Marga Yoga

18/10/2026

🌔καλή εβδομάδα!

Η Σελήνη είναι αύξουσα, πλησιάζοντας την Πανσέληνο του Κυνηγού — μια όμορφη υπενθύμιση να χτίζουμε την πρακτική μας με μικρά, σταθερά βήματα. ✨

🌬️ Αυτή η εβδομάδα είναι αφιερωμένη στην pranayama, την τέχνη της συνειδητής αναπνοής.

Η ήπια, σταθερή πρακτική της μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες, στην αποφόρτιση της έντασης και στην καλλιέργεια της ηρεμίας. Στρέφοντας την προσοχή στην εισπνοή και την εκπνοή, ενισχύουμε τη συγκέντρωση και την επίγνωση του σώματός μας. Μαθαίνουμε να παρατηρούμε τον ρυθμό μας, να αναγνωρίζουμε πότε πιεζόμαστε και να δημιουργούμε χώρο για μια πιο συνειδητή ανταπόκριση στην καθημερινότητα. 🧘‍♀️🤍

«Η αναπνοή είναι ο βασιλιάς του νου»
BKS Iyengar

🍃 Χάρισε στον εαυτό σου πέντε λεπτά ήρεμης, αβίαστης αναπνοής κάθε μέρα. Κάθισε άνετα, χαλάρωσε τους ώμους και παρατήρησε την αναπνοή σου, χωρίς πίεση ή κρατήματα.

Μια μικρή παύση. Μια ανάσα φροντίδας για εσένα. ✨

Για πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μας:
🧘‍♀️ Marga Yoga & Breathwork
📍 Κ. Καραμανλή 145, 5ος όροφος, Θεσσαλονίκη
📞 6946 461188
✉️ [email protected]
🌐 www.margayoga.gr

#Πραναγιάμα #ΣυνειδητήΑναπνοή #ΓιόγκαΘεσσαλονίκη #Αναπνοή #Χαλάρωση #Αυτοφροντίδα

11/10/2026

Καλή εβδομάδα!
🌒 Η Σελήνη της εβδομάδας
Μετά τη Νέα Σελήνη της 10ης Οκτωβρίου, η Σελήνη βρίσκεται σε αύξουσα φάση και το φως της μεγαλώνει σταδιακά. Ας κρατήσουμε αυτή την εικόνα ως συμβολική έμπνευση: δίνουμε χρόνο στις προθέσεις μας να πάρουν μορφή, με μικρές, σταθερές πράξεις.

Στη Marga Yoga αυτή την εβδομάδα ανοίγουμε το στήθος, ανοίγουμε χώρο για κάτι νέο.

🐍 Η θέση της εβδομάδας: Bhujangasana — η Κόμπρα
Η κόμπρα δυναμώνει τους μυς της πλάτης, ανοίγει το στήθος και διατείνει την μπροστινή πλευρά του κορμού.
Μας προσκαλεί να εξερευνήσουμε την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης με επίγνωση και σεβασμό στα όριά μας.

Συμβολικά, η κόμπρα μάς θυμίζει την αφύπνιση και την ανανέωση. Όπως το φίδι αφήνει πίσω το παλιό του δέρμα, μπορούμε κι εμείς να αφήσουμε συνήθειες που δεν μας εξυπηρετούν πια. Κρατάμε τη βάση μας σταθερή και σηκώνουμε το βλέμμα με ήρεμο θάρρος.

Στην πρακτική, αφήνουμε τους ώμους μακριά από τα αυτιά και ανεβαίνουμε μόνο όσο μπορούμε να αναπνέουμε άνετα, χωρίς πίεση στη μέση.

🤍 ΝΕΟ ΤΜΗΜΑ — YOGA FOR ALL
Από την Τετάρτη 14 Οκτωβρίου, στις 18:30, ξεκινά το νέο μας τμήμα Yoga for All με την Ελένη Ντάγκα!
Ένα καλωσόρισμα στην πρακτική, είτε κάνεις τα πρώτα σου βήματα είτε θέλεις να συνεχίσεις τη διαδρομή σου. Με χώρο για τον προσωπικό σου ρυθμό, για κίνηση, αναπνοή και σύνδεση με το σώμα σου.

Για πληροφορίες και συμμετοχή, επικοινώνησε μαζί μας:
📍 Marga Yoga & Breathwork
Κ. Καραμανλή 145, 5ος όροφος, Θεσσαλονίκη
🌐 www.margayoga.gr
📞 6946 461188
✉️ [email protected]

#Κόμπρα #ΝέαΑρχή
#Γιόγκα

04/10/2026

Καλή σας εβδομάδα! 🌿
🌘 Η Σελήνη μικραίνει και πλησιάζουμε στη Νέα Σελήνη.
Ας πάρουμε αυτή τη φάση ως αφορμή να χαμηλώσουμε λίγο τους ρυθμούς.
Λίγη ησυχία, μια απαλή πρακτική και χώρος για μια νέα αρχή.

🧘 Θέση της εβδομάδας: Dandasana — η θέση της Ράβδου

Η θέση αυτή συμβολίζει τη σταθερότητα και τη στήριξη. Η Νταντάσανα μάς προσκαλεί να καθίσουμε με παρουσία, να βρούμε τη βάση μας και να μακρύνουμε τον κορμό με ήρεμία αλλά και με δύναμη.

✨ Οφέλη
• Ενεργοποιεί τους μυς της πλάτης και της κοιλιάς που στηρίζουν τον κορμό.
• Καλλιεργεί την επίγνωση της στάσης και της ευθυγράμμισης του σώματος.
• Ενθαρρύνει το μάκρεμα της σπονδυλικής στήλης.
• Προσφέρει ήπια διάταση στο πίσω μέρος των μηρών και στις γάμπες.
• Ενεργοποιεί τους μηρούς και καλλιεργεί τον έλεγχο των ποδιών.
• Μας βοηθά να συντονίζουμε τη σταθερή στάση με την αναπνοή.
• Καλλιεργεί τη συγκέντρωση και την αίσθηση γείωσης.
• Αποτελεί βάση για πολλές καθιστές θέσεις της yoga.

Ελάτε για ένα δωρεάν δοκιμαστικό να γνωρίσετε την μέθοδο της σχολής μας🔆

Marga Yoga and Breathwork
📍 Καραμανλή 145, 5ος όροφος, Θεσσαλονίκη
🌐 margayoga.gr
✉️ [email protected]
📞 6946 46 11 88

#Νταντάσανα #ΘέσηΤηςΕβδομάδας #ΔωρεάνΔοκιμαστικό

02/10/2026

Η τελευταία μας ανάρτηση για τη φετινή εκπαίδευση δασκάλων yoga στη Marga Yoga! 🤍

Απομένουν μόλις 2 θέσεις και είμαστε ήδη σε επικοινωνία με ενδιαφερόμενους, οπότε αναμένουμε να καλυφθούν άμεσα.

Αν σκέφτεσαι να συμμετάσχεις, τώρα είναι η στιγμή να επικοινωνήσεις μαζί μας για πληροφορίες και διαθεσιμότητα.

Σας ευχαριστούμε για την εμπιστοσύνη σας.
Ανυπομονούμε να ξεκινήσουμε μαζί αυτό το ταξίδι μάθησης και πρακτικής στο μονοπάτι της παραδοσιακής Hatha yoga και της Raga Yoga! 🧘‍♀️✨
Έναρξη 21/11🙏

Marga Yoga & Breathwork
📍Καραμανλή 145, 5ος όροφος, 54248
🌐www.margayoga.gr
📞 6946461188
✉️ [email protected]

28/09/2026

🧘‍♀️ Ξεκινάμε και φέτος για 4η χρονιά τα τμήμτα Senior Yoga στη Marga Yoga

Η yoga εξελίσσεται μαζί μας, σε κάθε ηλικία. Όπως μας θυμίζει η προσέγγιση του B.K.S. Iyengar, μπορούμε να προσαρμόζουμε την πρακτική μας στις ανάγκες του σώματός μας και να ανακαλύπτουμε κάθε φορά κάτι νέο μέσα από αυτήν. 🌿

Στο Senior Yoga κινούμαστε με ήπιο ρυθμό και χωρίς πίεση. Με απλές κινήσεις, διατάσεις, ασκήσεις ισορροπίας και αναπνοές, καλλιεργούμε την κινητικότητα, τη σταθερότητα και τη δύναμή μας. Αφιερώνουμε επίσης χρόνο στη χαλάρωση και απολαμβάνουμε την παρέα της ομάδας. Δεν χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία!

📅 Κάθε Τετάρτη & Παρασκευή στις 11:30
📍 Marga Yoga, Κ. Καραμανλή 145, 5ος όροφος, Θεσσαλονίκη

Για πληροφορίες και συμμετοχές:
📞 6946 461188
✉️ [email protected]

Σας περιμένουμε! 💚

#ΉπιαΆσκηση #Ευεξία #Κίνηση #Ισορροπία

28/09/2026

Yoga, breathwork και ψυχοθεραπεία Gestalt συναντιούνται σε έναν ξεχωριστό χώρο στην ανατολική Θεσσαλονίκη, με επίκεντρο την ολιστική φροντίδα, την αυτογνωσία και την εκπαίδε...

27/09/2026

Καλή εβδομάδα! Την εβδομάδα αυτή μπαίνουμε στο πλήρες πρόγραμμα μας!

🌖 28 Σεπτεμβρίου – 2 Οκτωβρίου 2026
Την εβδομάδα αυτή η Σελήνη είναι σε φθίνουσα πορεία. Το φως της μειώνεται σταδιακά. Μετά την ένταση της Πανσελήνου κάνε λίγο χώρο στο πρόγραμμά σου για λίγες συνειδητές ανάσες.

Η θέση της εβδομάδας🪑 Utkatasana — η στάση της Καρέκλας
Η λέξη utkata σημαίνει «δυνατός» ή «έντονος». Στην Utkatasana στεκόμαστε σαν να καθόμαστε σε μια αόρατη καρέκλα. Ο συμβολισμός της βρίσκεται ακριβώς εκεί: βρίσκουμε στήριξη μέσα μας, μένουμε παρόντες στην προσπάθεια και μαθαίνουμε να συνδυάζουμε δύναμη με ήρεμη αναπνοή.

✨ Τα οφέλη της στάσης
• Ενδυναμώνει τους μηρούς, τους γλουτούς και τις γάμπες.
• Ενεργοποιεί τον κορμό και βοηθά στη σταθερότητα.
• Δουλεύει τους ώμους και τα χέρια όταν τα σηκώνουμε ψηλά.
• Καλλιεργεί ισορροπία, αντοχή και συγκέντρωση.
• Μας δίνει την ευκαιρία να παρατηρήσουμε την αναπνοή μας ενώ το σώμα προσπαθεί.

🧘‍♀️ Έλα να γνωρίσεις τη yoga της Marga Yoga με ένα δωρεάν δοκιμαστικό μάθημα!

Marga Yoga & Breathwork
📍 Κ. Καραμανλή 145, 5ος όροφος, 54249 Θεσσαλονίκη
📞 6946 461188
✉️ [email protected]
🌐 margayoga.gr

#Γιόγκα

20/09/2026

✨ Καλή εβδομάδα! ✨

Αυτή την εβδομάδα η Σελήνη γεμίζει, οδηγώντας μας προς την Πανσέληνο — τη γνωστή και ως 🌕 «Σελήνη της Συγκομιδής».
Η ενέργεια της αύξουσας Σελήνης μάς προσκαλεί να δώσουμε ώθηση σε όσα έχουμε ήδη ξεκινήσει, να ολοκληρώσουμε εκκρεμότητες και να αποφύγουμε περιττές νέες υποχρεώσεις.

Και, φυσικά, να επιστρέψουμε στην πρακτική μας. 🧘‍♀️

⚔️ Η στάση της εβδομάδας: Virabhadrasana II — Πολεμιστής II
Η στάση είναι αφιερωμένη στον Virabhadra, τον μυθικό πολεμιστή που, σύμφωνα με την ινδουιστική παράδοση, δημιούργησε ο Shiva μέσα από τη θλίψη και την οργή του για τον θάνατο της Sati.

Στον Πολεμιστή II το σώμα ανοίγεται προς δύο αντίθετες κατευθύνσεις, ενώ το βλέμμα παραμένει σταθερό και προσηλωμένο μπροστά.
Η στάση συμβολίζει:
🔥 δύναμη χωρίς επιθετικότητα
🌿 παρουσία μέσα στην ένταση
⚖️ ισορροπία ανάμεσα στο παρελθόν και το μέλλον
🎯 καθαρή πρόθεση και προσήλωση στο στόχο
✨ μεταμόρφωση των δύσκολων συναισθημάτων σε συνειδητή δράση

Η εσωτερική της ποιότητα συνοψίζεται στη φράση:
«Παραμένω ανοιχτός, σταθερός και προσηλωμένος».
💫 Σωματικά και νοητικά οφέλη
Η Virabhadrasana II:
• δυναμώνει μηρούς, γλουτούς, γάμπες και αστραγάλους
• βελτιώνει τη σταθερότητα και την αντοχή των ποδιών
• ανοίγει τα ισχία, τη βουβωνική χώρα, τον θώρακα και τους ώμους
• καλλιεργεί την ισορροπία, την ιδιοδεκτικότητα και τη σωστή στάση του σώματος
• ενισχύει τη συγκέντρωση μέσα από το σταθερό βλέμμα — drishti
• προσφέρει αίσθηση αυτοπεποίθησης, δύναμης και γείωσης

🧘‍♀️ Έλα να γνωρίσεις τη yoga της Marga Yoga με ένα δωρεάν δοκιμαστικό μάθημα!
📩 [email protected]
📞 694 646 1188
🌐 www.margayoga.gr

#Γιόγκα

13/09/2026

Καλη εβδομάδα!
🌙 Μια εβδομάδα ανάπτυξης και σταδιακής ενδυνάμωσης. Η Σελήνη μεγαλώνει και μας καλεί να περάσουμε από την πρόθεση στη συνειδητή δράση.

🌒Κατάλληλες ημέρες για να οργανώσουμε τα σχέδιά μας, να καλλιεργήσουμε νέες συνήθειες και να δώσουμε ενέργεια σε όσα ξεκινήσαμε με τη Νέα Σελήνη την προηγούμενη εβδομαδα.

🧘‍♀️ ASANA ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ UTTHITA TRIKONASANA — Εκτεταμένη Στάση του Τριγώνου

Το τρίγωνο συμβολίζει τη σταθερότητα, την ισορροπία και τη σύνδεση σώματος, νου και πνεύματος. Με τα πόδια γερά ριζωμένα στη γη και τον κορμό να ανοίγεται προς τον ουρανό, η στάση μάς θυμίζει ότι μπορούμε να εξελισσόμαστε χωρίς να χάνουμε το κέντρο μας.

🌿 Οφέλη

• Ενδυναμώνει τα πόδια και υποστηρίζει τη σταθερότητα
• Διατείνει προσαγωγούς, οπίσθιους μηριαίους και πλευρές του κορμού
• Ανοίγει το στήθος και τους ώμους
• Καλλιεργεί ισορροπία, συγκέντρωση και επίγνωση
• Συμβάλλει στη βελτίωση της στάσης του σώματος

Οι εγγραφές είναι ανοιχτές όλο τον χρόνο και το πρώτο μάθημα είναι δωρεάν! Επικοινώνησε μαζί μας και κλείσε τη θέση σου! 🎉

📍 Marga Yoga & Breathwork
Κ. Καραμανλή 145, 5ος όροφος
54249 Θεσσαλονίκη
📞 6946 461188
✉️ [email protected]
🌐 margayoga.gr

#Ευεξία #Αυτογνωσία #Θεσσαλονίκη

07/09/2026

Η ομάδα μας σχηματίζεται σιγά σιγά… 🌿
και απομένουν μόνο 3 θέσεις για τον νέο κύκλο Εκπαίδευσης Δασκάλων Yoga της Marga Yoga στη Θεσσαλονίκη.

Μια εκπαίδευση 200+ ωρών στην παραδοσιακή Hatha και Raja Yoga, για όσους επιθυμούν να διδάξουν, αλλά και για εκείνους που νιώθουν την ανάγκη να εμβαθύνουν ουσιαστικά στη δική τους πρακτική.

Δεν είναι απλώς μια διαδρομή προς ένα δίπλωμα.
Είναι μια διαδικασία γνώσης, προσωπικής εξέλιξης και βαθύτερης σύνδεσης με το σώμα, την αναπνοή και τον εαυτό.

Ο νέος κύκλος ξεκινά στις 21 Νοεμβρίου 2026.

Αν νιώθεις ότι αυτή η εκπαίδευση μπορεί να είναι το επόμενο βήμα στο δικό σου μονοπάτι, επικοινώνησε μαζί μας για να γνωριστούμε και να δούμε αν σου ταιριάζει.

Οι τελευταίες 3 θέσεις είναι διαθέσιμες.

📍 Marga Yoga, Θεσσαλονίκη
📩 Στείλε μας προσωπικό μήνυμα ή επικοινώνησε στο 6946 461188
🌿 margayoga.gr

#Γιόγκα

Βασικό Επίπεδο Εκπαίδευσης Δασκάλων Yoga Έναρξη 21 Νοεμβρίου 2026 στη Marga Yoga Η Marga Yoga προσφέρει ένα ολοκληρωμένο Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα Δασκάλων Yoga, αναγνωρισμένο και ε....