Roussa Lioliou Clinical Psychologist

12/10/2026

Κι εσυ αξίζεις την κατανόηση που δείχνεις στους άλλους

08/10/2026

Θέλει χρόνο.

29/09/2026

🌸

24/09/2026

Κάτι μπορεί να είναι οικείο χωρίς να είναι ασφαλές. Κάτι μπορεί να είναι ασφαλές χωρίς να σου φαίνεται οικείο. Και κάτι μπορεί να είναι ασφαλές αλλά να χρειάζεται δουλειά για να γίνει πραγματικά υγιές.

Για παράδειγμα, ένας άνθρωπος που έχει συνηθίσει την ένταση μπορεί να νιώσει παράξενα μέσα σε μια ήρεμη σχέση. Η ηρεμία δεν σημαίνει ότι «κάτι λείπει». Μπορεί απλώς να μην είναι ακόμη οικεία.

Και εδώ μπαίνει πολύ όμορφα η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) καθώς δεν εξετάζουμε μόνο τι μας φαίνεται φυσιολογικό, αλλά και ποιες πεποιθήσεις και συμπεριφορές έχουμε μάθει να θεωρούμε φυσιολογικές. 🦋

23/09/2026

Το «ναι» που λες για να μη δυσαρεστήσεις κάποιον, δεν τελειώνει πάντα εκεί.

Μπορεί να συνεχιστεί σε ένα «γιατί το είπα;», σε εκνευρισμό με τον εαυτό σου, σε κούραση ή στην αίσθηση ότι οι ανάγκες όλων μπαίνουν μπροστά από τις δικές σου.

Στην CBT δουλεύουμε συχνά με τις σκέψεις που βρίσκονται πίσω από αυτή τη συμπεριφορά:

«Αν αρνηθώ, θα τον απογοητεύσω.»
«Πρέπει να είμαι διαθέσιμη.»
«Δεν θέλω να θεωρήσει ότι είμαι εγωίστρια.»
«Είναι πιο εύκολο να το κάνω εγώ.»

Το πρόβλημα δεν είναι το «ναι».
Είναι όταν το «ναι» έρχεται συνεχώς εις βάρος του «θέλω» και του «χρειάζομαι».

Το να βάζεις όρια δεν σημαίνει ότι νοιάζεσαι λιγότερο για τους άλλους. Σημαίνει ότι αρχίζεις να χωράς κι εσύ μέσα στις αποφάσεις σου. 🤎

21/09/2026

Διάβασέ το ξανά.

23/08/2026

Κι όταν κάτι από αυτά δεν συμβαίνει, δεν επηρεαζόμαστε μόνο από αυτό που έγινε. Επηρεαζόμαστε και από το τι σημαίνει για εμάς η συμπεριφορά του άλλου.

Εδώ λοιπόν συναντιούνται δύο πράγματα: οι διαπροσωπικές προσδοκίες και ο τρόπος με τον οποίο ερμηνεύουμε τη συμπεριφορά των ανθρώπων που είναι σημαντικοί για εμάς. 🪶

Άραγε, πόσο από αυτό που νιώθουμε αφορά αυτό που συνέβη και πόσο αφορά αυτό που περιμέναμε να συμβεί;

07/07/2026

Και κάπως έτσι… η Χάρις Αλεξίου μοιάζει να ταιριάζει πάντα με τα καλοκαίρια. 💙

25/06/2026

19/06/2026

❤️‍🩹