Bio-exelixis Thessaloniki Βιο-εξέλιξις Θεσσαλονίκη

Call Directions Website Contact the practice

Bio-exelixis Thessaloniki Βιο-εξέλιξις Θεσσαλονίκη Ευεξία

• Βιοσυντονισμός (Μέτρηση και αξιολόγηση)
• Τεστ τροφικής αλλεργίας (δυσανεξία)
• Υπηρεσίες & προϊόντα ολιστικής αισθητικής
• Ορθομοριακή διατροφή
• Συμπληρώματα διατροφής
• Ανάπτυξη δικτύου MLM

5 βοηθητικές φράσεις για να υποστηρίξεις έναν άνθρωπο που αντιμετωπίζει ψυχολογικές δυσκολίες…1. «Είμαι εδώ για να μιλήσ...
10/10/2026

5 βοηθητικές φράσεις για να υποστηρίξεις έναν άνθρωπο που αντιμετωπίζει ψυχολογικές δυσκολίες…

1. «Είμαι εδώ για να μιλήσεις όταν χρειάζεσαι κάποιον.»
Δείχνει προθυμία παρουσίας και στήριξης χωρίς πίεση.

2. «Δεν έχουμε βρεθεί το τελευταίο διάστημα. Πάμε για _____;»
Αυτό δείχνει ότι περνάτε καλά μαζί με το πρόσωπο, παρά την δύσκολη κατάσταση που βρίσκεται.

3. «Μπορώ να βρεθώ δίπλα σου αν με χρειαστείς.»
Δεν χρειάζεται να βρεις λύση για τίποτα, η παρουσία σου αρκεί.

4. «Είσαι σημαντικός/ή για πολλούς ανθρώπους.»
Θυμίζεις στο άτομο ότι διατηρεί θετικό ρόλο στη ζωή των άλλων.

5. «Πιστεύω σε σένα.»
Ενδυναμώνει την αυτοπεποίθηση χωρίς να ακυρώνει τη δυσκολία που βιώνει ο άλλος.

Μερικές φορές, η σιωπηλή στήριξη και μια ζεστή κουβέντα, μπορούν να αλλάξουν ολόκληρη τη μέρα κάποιου προς το καλύτερο!!!

10 Οκτωβρίου, Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας

(Bio∞exelixis Performance & Mind Academy)

Η ανάγκη για αλλαγή και εξέλιξη-βελτίωση είναι συνεχής, αλλά είναι απαραίτητο να οδηγείται από αρχές, αξίες και λόγους!!...
08/10/2026

Η ανάγκη για αλλαγή και εξέλιξη-βελτίωση είναι συνεχής, αλλά είναι απαραίτητο να οδηγείται από αρχές, αξίες και λόγους!!!

Δημιουργική καλημέρα!!!

(Bio∞exelixis Performance & Mind Academy)

Σκέφτηκες ποτέ, ποιές καθημερινές μας συνήθειες επιβαρύνουν τη λειτουργία του συκωτιού μας;Το ήπαρ αποτελεί έναν από του...
07/10/2026

Σκέφτηκες ποτέ, ποιές καθημερινές μας συνήθειες επιβαρύνουν τη λειτουργία του συκωτιού μας;

Το ήπαρ αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους βιοχημικούς ρυθμιστές του οργανισμού.
Εμπλέκεται στην αποτοξίνωση, τον μεταβολισμό των υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών, τη σύνθεση ορμονών και τη ρύθμιση της ενεργειακής ισορροπίας.

Η υπερφόρτωσή του από εξωγενείς και ενδογενείς παράγοντες μπορεί να οδηγήσει σε ηπατική δυσλειτουργία, φλεγμονή ή εκφυλισμό των ηπατοκυττάρων.

Οι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά το ήπαρ περιλαμβάνουν:
-Η κατανάλωση αλκοόλ, η οποία προκαλεί οξειδωτικό στρες, συσσώρευση λίπους και φλεγμονώδης βλάβη.
-Υπερβολική καφεΐνη και ενεργειακά ποτά, τα οποία προκαλούν διεγερτική δράση στο ΚΝΣ, επιβάρυνση του μεταβολισμού της καφεΐνης από τα ηπατικά ένζυμα.
-Κακή ή επεξεργασμένη διατροφή, η οποία προκαλεί υπερφόρτωση με τρανς λιπαρά, ζάχαρη και πρόσθετα, που προάγουν τη μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος (NAFLD).
-Κατάχρηση φαρμάκων, ιδιαίτερα παυσίπονα και αντιπυρετικά (π.χ. παρακεταμόλη), που μεταβολίζονται από το ήπαρ.
-Χρόνιο στρες και έλλειψη ύπνου τα οποία έχουν σαν συνέπεια αυξημένη κορτιζόλη, διαταραχή ηπατικών ενζύμων και ορμονικού άξονα.
-Τοξίνες περιβάλλοντος και φυτοφάρμακα, τα οποία προκαλούν επιβάρυνση αποτοξινωτικών ενζύμων (κυτοχρώματα P450).
-Αλλεργίες, δυσανεξίες και χρόνιες φλεγμονές, με συνέπεια συνεχή ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού, που αυξάνει το φλεγμονώδες φορτίο του ήπατος.

Η πρόληψη και η ηπατική υποστήριξη βασίζονται σε:
-Ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά (λαχανικά, φρούτα, φυτικές ίνες).
-Επαρκή ενυδάτωση και φυσική δραστηριότητα.
-Περιορισμό αλκοόλ, ζάχαρης και επεξεργασμένων τροφίμων.
-Διαχείριση στρες και ποιοτικό ύπνο.

Το ήπαρ διαθέτει εξαιρετική ικανότητα αναγέννησης, αρκεί να του δοθεί το περιβάλλον που χρειάζεται.
Η προστασία του δεν είναι πολυτέλεια, είναι θεμέλιο της μεταβολικής και ορμονικής υγείας.

Πάρε την υγεία σου στα χέρια σου…
Σκέψου έξυπνα, σκέψου δημιουργικά, σκέψου υγιεινά και δράσε ανάλογα!!!

(Bio∞exelixis Performance & Mind Academy)

Από πλευράς fitness υπάρχουν 4 κατηγορίες ανθρώπων:1. Αυτοί που φαίνονται σούπερ - πολύ καλή σωματική σύνθεση - και είνα...
06/10/2026

Από πλευράς fitness υπάρχουν 4 κατηγορίες ανθρώπων:

1. Αυτοί που φαίνονται σούπερ - πολύ καλή σωματική σύνθεση - και είναι και υγιείς.
Ασκούνται συστηματικά και τρέφονται σωστά.

2. Αυτοί που φαίνονται σούπερ αλλά δεν είναι υγιείς.
Γυμνάζονται γιατί δίνουν σημασία στην εξωτερική εμφάνιση αλλά η διατροφή τους είναι για το ανάθεμα.

3. Αυτοί που δεν έχουν όμορφο σώμα αλλά είναι (σχετικά) υγιείς.
Τρώνε σωστά αλλά θεωρούν την άσκηση σαν χάσιμο χρόνου και περιττή πολυτέλεια.

4. Αυτοί που φαίνονται και είναι χάλια.
Οι τύποι τα έχουν γραμμένα (διατροφή και άσκηση) στα παλιά τους τα παπούτσια.

Εσύ, σε ποιά από τις 4 κατηγορίες ανήκεις;;
Αναρωτήσου…!!!

Πάρε την υγεία σου στα χέρια σου…
Σκέψου έξυπνα, σκέψου δημιουργικά, σκέψου υγιεινά και δράσε ανάλογα!!!

(Bio∞exelixis Performance & Mind Academy)

Είμαι βέβαιος ότι οι περισσότεροι, μόλις διαβάσετε τις παρακάτω σκέψεις, θα κουνήσετε το κεφάλι σας με κατανόηση, αναγνω...
05/10/2026

Είμαι βέβαιος ότι οι περισσότεροι, μόλις διαβάσετε τις παρακάτω σκέψεις, θα κουνήσετε το κεφάλι σας με κατανόηση, αναγνωρίζοντας μια κατάσταση που μάλλον σας συμβαίνει συχνά…

Πόσες φορές δεν έχετε πει στο μυαλό σας «σκάσε, μπας και καταφέρω να κοιμηθώ λίγο»;;
Είναι αυτές οι νύχτες που λες «πρέπει να κοιμηθώ», μα το μυαλό αντιστέκεται.
Αναμοχλεύει παλιές σκέψεις, λάθη, φόβους, όσα δεν είχες χρόνο ή θάρρος να αντικρίσεις τη μέρα.

Και τι πετυχαίνουμε έτσι;;
Να «χαλάσουμε» το βασικότερο ίσως θεμέλιο της υγείας μας…
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ο ύπνος είναι από μόνος του, μια βαθιά θεραπεία.
Στην ουσία του, είναι η πύλη όπου το σώμα επουλώνεται, το μυαλό καθαρίζει και η ψυχή ξαναβρίσκει το κέντρο της.
Χωρίς ύπνο, ο νους γίνεται φλύαρος,
η καρδιά ανήσυχη, το σώμα κουρασμένο και η ψυχή ξεχνά πώς είναι να ηρεμεί.

Μάθε να τιμάς τον ύπνο όπως τιμάς την προπόνηση, τη δουλειά ή τον στοχασμό.
Ο ύπνος δεν είναι απλώς παύση,
είναι η ιερή ανάσα της ύπαρξης,
εκεί όπου ο άνθρωπος επιστρέφει για λίγο στην αρμονία απ’ όπου γεννήθηκε.

Μάθε να ακούς τη φωνή του νου,
όχι για να σε παρασύρει σε φόβους και άγχη, αλλά για να την ησυχάσεις με επίγνωση.
Η γαλήνη δεν έρχεται όταν σταματάς να σκέφτεσαι, αλλά όταν συμφιλιώνεσαι με όσα σε κρατούν ξύπνιο.

Άσε λοιπόν το μυαλό να σιωπήσει…
Άσε τη νύχτα να σου διδάξει τη γαλήνη.

Bonus tip:
Κάθε ύπνος είναι ένα μικρό ταξίδι επιστροφής στον Εαυτό σου!!!

(Bio∞exelixis Performance & Mind Academy)

Πώς θα σου φαινόταν αν σου έλεγα ότι… με μόνο τριάντα λεπτά περπάτημα την ημέρα, κάνεις στον εαυτό σου ένα ανεκτίμητο δώ...
02/10/2026

Πώς θα σου φαινόταν αν σου έλεγα ότι…
με μόνο τριάντα λεπτά περπάτημα την ημέρα, κάνεις στον εαυτό σου ένα ανεκτίμητο δώρο υγείας, ευεξίας, μακροζωίας;;;

Δεν χρειάζονται πάντα γυμναστήρια ή εξαντλητικά προγράμματα…

Μόλις μισή ώρα καθημερινού περπατήματος μπορεί να:

✅ Μειώσει το άγχος & την κατάθλιψη
✅ Ενισχύσει το ανοσοποιητικό
✅ Βελτιώσει την υγεία της καρδιάς & των πνευμόνων
✅ Ρυθμίσει την πίεση και τα επίπεδα σακχάρου
✅ Ενισχύσει τα οστά, τις αρθρώσεις & τους μύες
✅ Βοηθήσει στη μείωση λίπους και στη μακροζωία

Μικρές καθημερινές συνήθειες έχουν σαν αποτέλεσμα μεγάλες αλλαγές στη ζωή μας!!!

Ξεκίνα σήμερα… το σώμα και ο νους σου θα σε ευγνωμονούν!

Πάρε την υγεία σου στα χέρια σου…
Σκέψου έξυπνα, σκέψου δημιουργικά, σκέψου υγιεινά και δράσε ανάλογα!!!

(Bio∞exelixis Performance & Mind Academy)

Μην αφήσεις αυτόν τον μήνα να περάσει δίχως να κάνεις κάτι για τον εαυτό σου!!!Αυτόν τον μήνα σκέψου διαφορετικά, σκέψου...
01/10/2026

Μην αφήσεις αυτόν τον μήνα να περάσει δίχως να κάνεις κάτι για τον εαυτό σου!!!

Αυτόν τον μήνα σκέψου διαφορετικά, σκέψου θετικά, κάνε τις απαραίτητες αλλαγές στην καθημερινή ρουτίνα σου και κέρδισε την χαμένη ενέργεια και διάθεσή σου!!!

Πάρε την υγεία σου στα χέρια σου…
Σκέψου έξυπνα, σκέψου δημιουργικά, σκέψου υγιεινά και δράσε ανάλογα!!!

Καλό δημιουργικό μήνα!!!

(Bio∞exelixis Performance & Mind Academy)

Σήμερα θα μιλήσουμε για την ΚΡΕΑΤΙΝΗ και τον ρόλο της στην υγεία μας.Η κρεατίνη είναι πολύ περισσότερα από ένα εργογόνο ...
30/09/2026

Σήμερα θα μιλήσουμε για την ΚΡΕΑΤΙΝΗ και τον ρόλο της στην υγεία μας.

Η κρεατίνη είναι πολύ περισσότερα από ένα εργογόνο βοήθημα.

Και εξηγούμαι…

Όταν ακούμε τη λέξη κρεατίνη, οι περισσότεροι τη συνδέουν με αθλητές, με αύξηση της μυϊκής δύναμης και καλύτερες επιδόσεις.
Όμως η πραγματικότητα είναι πολύ πιο ενδιαφέρουσα.

Η κρεατίνη δεν αποτελεί μόνο ένα από τα πιο μελετημένα εργογόνα βοηθήματα. Είναι και ένα φυσικό μόριο που συμμετέχει σε σημαντικές μεταβολικές διεργασίες του οργανισμού.
Ο ανθρώπινος οργανισμός μπορεί να συνθέσει μόνος του κρεατίνη από τα αμινοξέα γλυκίνη, αργινίνη και μεθειονίνη.
Για να ολοκληρωθεί όμως αυτή η διαδικασία απαιτείται η παροχή μιας μεθυλομάδας μέσω της S-αδενοσυλμεθειονίνης (SAMe), του σημαντικότερου δότη μεθυλομάδων στο σώμα.

Αυτό έχει ιδιαίτερη σημασία, γιατί η παραγωγή κρεατίνης θεωρείται μία από τις μεγαλύτερες καταναλώσεις μεθυλομάδων στον οργανισμό. Υπολογίζεται ότι ένα πολύ μεγάλο ποσοστό της καθημερινής παραγωγής SAMe χρησιμοποιείται αποκλειστικά για τη σύνθεση κρεατίνης.

Όταν όμως η κρεατίνη προσλαμβάνεται έτοιμη ως συμπλήρωμα, ο οργανισμός μειώνει την ανάγκη να τη συνθέσει από την αρχή.
Με απλά λόγια, «εξοικονομεί» μεθυλομάδες, οι οποίες μπορούν να αξιοποιηθούν σε άλλες ζωτικές λειτουργίες.

Οι αντιδράσεις μεθυλίωσης είναι απαραίτητες σχεδόν για κάθε κύτταρο του σώματος.
Συμμετέχουν:
* στη ρύθμιση της έκφρασης των γονιδίων (επιγενετική),
* στη σύνθεση νευροδιαβιβαστών,
* στην αποτοξίνωση του οργανισμού,
* στη φυσιολογική λειτουργία του ήπατος,
* στην παραγωγή φωσφολιπιδίων των κυτταρικών μεμβρανών,
* και σε πολλές ακόμη βιοχημικές διεργασίες που σχετίζονται με την υγεία και τη γήρανση.

Παράλληλα, η επαρκής διαθεσιμότητα μεθυλομάδων συνδέεται και με τον μεταβολισμό της ομοκυστεΐνης, ενός αμινοξέος του οποίου τα αυξημένα επίπεδα έχουν συσχετιστεί με αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο και άλλες παθολογικές καταστάσεις.
Αν και η λήψη κρεατίνης δεν αποτελεί θεραπεία για την αυξημένη ομοκυστεΐνη, η μείωση της ενδογενούς σύνθεσης κρεατίνης μπορεί θεωρητικά να μειώσει τη ζήτηση για μεθυλομάδες και να υποστηρίξει την ομαλή λειτουργία των κύκλων μεθυλίωσης.
Ωστόσο, τα μέχρι σήμερα κλινικά δεδομένα σχετικά με τη μείωση των επιπέδων ομοκυστεΐνης από τη χορήγηση κρεατίνης είναι μικτά και δεν επιτρέπουν οριστικά συμπεράσματα.

Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους αρκετοί ερευνητές εξετάζουν πλέον την κρεατίνη όχι μόνο ως συμπλήρωμα για αθλητές, αλλά και ως ένα μόριο με πιθανές ευρύτερες εφαρμογές στη μεταβολική υγεία, στη νευροπροστασία, στη γνωστική λειτουργία και στην υγιή γήρανση.

Η επιστήμη δείχνει ότι η αξία της κρεατίνης δεν περιορίζεται στους μυς.
Σε πολλές περιπτώσεις, ίσως το σημαντικότερο όφελός της να βρίσκεται στις αθέατες βιοχημικές διεργασίες που υποστηρίζει καθημερινά μέσα σε κάθε κύτταρο του οργανισμού μας.

(Σημείωση:
Το περιεχόμενο παρέχεται αποκλειστικά για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπευτική σύσταση.
Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν μία ισορροπημένη διατροφή.)

(Bio∞exelixis Performance & Mind Academy)

Πάντα μου άρεσε το σκάκι…Και πάντα εκτιμούσα τους ανθρώπους που παίζουν σκάκι…Η βασικότερη δεξιότητα που αποκτά ένας σκα...
29/09/2026

Πάντα μου άρεσε το σκάκι…
Και πάντα εκτιμούσα τους ανθρώπους που παίζουν σκάκι…

Η βασικότερη δεξιότητα που αποκτά ένας σκακιστής, είναι η νοοτροπία του να σκέφτεσαι πριν κινηθείς, να σκέφτεσαι πριν μιλήσεις.

Να βλέπεις λίγο πιο μακριά από τη στιγμή.
Να υπολογίζεις τις συνέπειες.
Να ξέρεις πότε πρέπει να προχωρήσεις και πότε να περιμένεις.

Στη σκακιέρα, όπως και στη ζωή,
δεν κερδίζει πάντα αυτός που κινείται πρώτος…
αλλά αυτός που σκέφτεται καλύτερα πριν κινηθεί.

Πρώτα σκέψη. Μετά κίνηση.

(Bio∞exelixis Performance & Mind Academy)

Το κεφάλι σου είναι πιο βαρύ απ´ όσο νομίζεις!!!Η στάση του αυχένα και το κινητό.Το ανθρώπινο κεφάλι ζυγίζει κατά μέσο ό...
29/09/2026

Το κεφάλι σου είναι πιο βαρύ απ´ όσο νομίζεις!!!

Η στάση του αυχένα και το κινητό.

Το ανθρώπινο κεφάλι ζυγίζει κατά μέσο όρο περίπου 5 κιλά όταν βρίσκεται σε ουδέτερη θέση (0°).
Ωστόσο, κάθε φορά που σκύβουμε για να κοιτάξουμε το κινητό μας, η γωνία κάμψης του αυχένα αυξάνει σημαντικά τη δύναμη που ασκείται στη σπονδυλική στήλη:
• Στις 15° → ~12 κιλά φορτίο
• Στις 30° → ~18 κιλά φορτίο
• Στις 45° → ~22 κιλά φορτίο
• Στις 60° → ~27 κιλά φορτίο

Αυτό το αυξημένο βάρος είναι γνωστό ως “text neck” και συνδέεται με:
-χρόνιο πόνο στον αυχένα και στους ώμους
-πονοκεφάλους τάσης
-μυϊκή ανισορροπία
-εκφυλιστικές αλλοιώσεις στη σπονδυλική στήλη

Πρόληψη:
• Χρησιμοποίησε το κινητό στο ύψος των ματιών.
• Κάνε μικρά διαλείμματα με διατάσεις κάθε 20–30 λεπτά.
• Ενίσχυσε τη στάση σου με ασκήσεις κορμού και ραχιαίων.

Η σωστή στάση δεν προστατεύει μόνο τον αυχένα, αλλά και την μακροχρόνια υγεία της σπονδυλικής στήλης.

Bonus tip:
Η στάση σου σήμερα καθορίζει την υγεία σου αύριο!!!
(Βιο-εξέλιξις)

Address

Γιαννιτσών 200
Thessaloníki
54628

Opening Hours

10:00 - 20:00

Telephone

+302313071757

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bio-exelixis Thessaloniki Βιο-εξέλιξις Θεσσαλονίκη posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Bio-exelixis Thessaloniki Βιο-εξέλιξις Θεσσαλονίκη:

Shortcuts

Share

Category