Create Your Myth - Κλέαρχος Σταματουλάκης

11/08/2026

Πάμε διακοπές! Ας χαλαρώσουμε και λίγο, ναι;
🌊 έχεις κάθε δικαίωμα να χαλαρώσεις
🌊κανε μια λίστα και γράψ’ τα όλα!
🌞χαλάρωσε και πέρνα καλά!

Τα ξαναλέμε απο 25/8 😎
#Ψυχολογία #διακοπες #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία

07/08/2026

Δεν έχω το κληρονομικό χάρισμα…
Το Sheffield τελείωσα, όχι το Hogwarts. Συγνώμη, κιόλα!

Μα κάθε φορά αυτή η ερώτηση; Έχει καταντήσει μάστιγα, που έλεγε και η Ντένυ…

Special guest star/art director entertrainer

#Ψυχολογία #ψυχολόγος

03/08/2026

Πας διακοπές… αλλά ξέρεις να ξεκουράζεσαι; ☀️

Για πολλούς ανθρώπους, οι διακοπές δεν σημαίνουν απαραίτητα ξεκούραση. Μπορεί να φύγουμε από τη δουλειά, αλλά να πάρουμε μαζί μας το άγχος, τις υποχρεώσεις, τις ενοχές και εκείνη τη φωνή που επιμένει πως «κάτι πρέπει να κάνουμε».

Η ξεκούραση, όμως, δεν είναι τεμπελιά. Δεν είναι χάσιμο χρόνου. Και δεν χρειάζεται να την κερδίσουμε εξαντλώντας πρώτα όλες μας τις δυνάμεις.

Στο σημερινό καρουζέλ θα βρεις 3 μικρές πρακτικές ιδέες για να βοηθήσεις το μυαλό σου να κάνει κι αυτό διακοπές. 🌊

📖 Αν θέλεις να διαβάσεις ολόκληρο το άρθρο, θα βρεις τον σύνδεσμο στο bio.

Καλές διακοπές και… καλή ξεκούραση! 🏖️
#ψυχολόγος #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #διακοπες

31/07/2026

Κοιτάξτε… άνθρωποι είμαστε κι εμείς και χρειαζόμαστε διακοπές. Όχι, οτι κράζουμε τους πελάτες μας ή τους κατσαδιάζουμε (βέβαια, αυτό θα το απαντήσουν οι θεραπευόμενοι μου, αλλά οκ…)! #ψυχολογια #ψυχοθεραπεία

30/07/2026

Πόσο καλά γνωρίζουμε πραγματικά όσα πιστεύουμε ότι ξέρουμε; 🧠

Το Dunning-Kruger Effect περιγράφει ένα γνωστικό φαινόμενο κατά το οποίο η περιορισμένη γνώση ή εμπειρία σε έναν τομέα μπορεί να μας οδηγήσει να υπερεκτιμήσουμε τις ικανότητές μας, ακριβώς επειδή δεν έχουμε ακόμη τα εργαλεία για να αναγνωρίσουμε τα κενά μας.

Όμως το φαινόμενο δεν αφορά μόνο «τους άλλους». Μπορεί να εμφανιστεί σε όλους μας, σε διαφορετικούς τομείς και σε διαφορετικές στιγμές της ζωής μας.

Η γνώση του δεν έχει στόχο να μας κάνει πιο καχύποπτους ή να αμφισβητούμε συνεχώς τον εαυτό μας. Μπορεί, αντίθετα, να μας βοηθήσει να καλλιεργήσουμε την περιέργεια, να ζητάμε ανατροφοδότηση και να αφήνουμε χώρο στη φράση:

«Ίσως υπάρχει κάτι που δεν έχω δει ακόμη.»

Γιατί η πραγματική γνώση δεν είναι μόνο να γνωρίζουμε περισσότερα. Είναι και να αναγνωρίζουμε τα όρια όσων γνωρίζουμε.

Στην ψυχολογία ονομάζεται… Dunning-Kruger Effect.

#ΣτηνΨυχολογίαΟνομάζεται #Ψυχολογία #Αυτογνωσία

20/07/2026

«Αν δεν τα κάνω όλα τέλεια, δεν αξίζω…»

Το ακούω συχνά. Όμως η αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμηση δεν είναι το ίδιο.

Μπορεί να είσαι εξαιρετικός στη δουλειά σου, να σε θαυμάζουν οι άλλοι και παρ’ όλα αυτά να αμφισβητείς την αξία σου.

Και μπορεί να αγαπάς και να σέβεσαι τον εαυτό σου, αλλά να νιώθεις ανασφάλεια όταν δοκιμάζεις κάτι καινούριο.

Η αυτοπεποίθηση αφορά κυρίως το «μπορώ».

Η αυτοεκτίμηση αφορά το «αξίζω».

Και αυτή η διάκριση μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που βλέπουμε τον εαυτό μας.

📌 Αποθήκευσέ το αν σου φάνηκε χρήσιμο.

💬 Ποια άλλη ψυχολογική έννοια θα ήθελες να αποκωδικοποιήσουμε;

#ψυχολογία #αυτοεκτίμηση #αυτοπεποίθηση #ψυχικήυγεία

16/07/2026

Το σ’ αγαπώ το λέμε με πολλούς τρόπους.
Με 5 διαφορετικούς συγκεκριμένα.
❣️λόγια
❣️ποιοτικός χρόνος
❣️σωματική επαφή
❣️πράξεις
❣️δώρα

Εσένα πώς σου λένε «σ’ αγαπώ» ;
Γράψε μου στα σχόλια.

#ψυχολογια #σαγαπω #σχεσεις #αγαπη

13/07/2026

Θλίψη ή κατάθλιψη;

Οι δύο αυτές έννοιες συχνά χρησιμοποιούνται σαν να είναι το ίδιο. Δεν είναι όμως.

Η θλίψη είναι ένα φυσιολογικό ανθρώπινο συναίσθημα.

Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική διαταραχή που επηρεάζει όχι μόνο το πώς νιώθουμε, αλλά και το πώς λειτουργούμε στην καθημερινότητά μας.

Η κατανόηση αυτής της διαφοράς μπορεί να μας βοηθήσει να αναζητήσουμε έγκαιρα την υποστήριξη που χρειαζόμαστε και να αποφύγουμε τις εύκολες ταμπέλες.

📌 Αποθήκευσέ το αν σου φάνηκε χρήσιμο.

💬 Ποια άλλη ψυχολογική έννοια θα ήθελες να αποκωδικοποιήσουμε στο επόμενο carousel;

#ψυχολογία #ψυχολόγος #κατάθλιψη #θλίψη

11/07/2026

Το νέο μου άρθρο για το Ιανός Magazine!

Εσύ τι πιστεύεις για τον καλοκαιρινό έρωτα; Υπάρχει αρχικά;

Γράφει ο Κλέαρχος Σταματουλάκης * Σε συνάντησα στην πλάζ, και φορούσες τιρκουάζ… μη μου μιλάς για καλοκαίρια… κορμί κι αλάτι… Τόσα τραγούδια για τον καλοκαιρινό έ...

06/07/2026

«Έχω άγχος ή παθαίνω κρίση πανικού;»
Είναι από τις πιο συχνές ερωτήσεις που ακούω στο γραφείο.
Και είναι λογικό. Τα συμπτώματα μοιάζουν τόσο πολύ, που πολλές φορές είναι δύσκολο να τα ξεχωρίσει κανείς.
Όμως, δεν είναι το ίδιο.

Στο σημερινό Αποκωδικοποιώντας ξεκαθαρίζουμε τις βασικές διαφορές, με απλό τρόπο και χωρίς να βάζουμε εύκολες ταμπέλες.

📌 Αποθήκευσέ το. Ίσως κάποια στιγμή το χρειαστείς ή θελήσεις να το στείλεις σε κάποιον που δυσκολεύεται.
💬 Εσύ γνώριζες ότι το άγχος και η κρίση πανικού δεν είναι το ίδιο;

Ποια άλλη ψυχολογική έννοια θα ήθελες να αποκωδικοποιήσουμε σε επόμενο carousel;

#άγχος #κρισηπανικου #ψυχικήυγεία #ψυχολόγος