05/12/2024
Τι είναι το Mindfulness; στα ελληνική ο όρος σημαίνει ενσυνειδητότητα. Το να ζει κανείς συνειδητά το παρόν του. Όταν δηλαδή δεν ζει την καθημερινότητά του μηχανικά, στον αυτόματο πιλότο.
Σας έχει τύχει να τρώτε στο πόδι, χωρίς καν να συνειδητοποιείτε ακριβώς τι τρώτε, ενώ ταυτόχρονα μιλάτε στο κινητό τηλέφωνο, ή διαβάζετε μηνύματα; Σας έχει τύχει να κάνετε έναν περίπατο, χωρίς καν να αντιλαμβάνεστε τι υπάρχει γύρω σας γιατί σκέφτεστε χιλιάδες πράγματα που περνάνε από τον νου σας; Είμαι σίγουρη πως σίγουρα το βιώνετε συχνά.
ενσυνειδητότητα, σημαίνει έχω επίγνωση των σκέψεων μου, των συναισθημάτων μου και το περιβάλλοντος χώρου. έχω δηλαδή συναίσθηση του που είμαι, τι κάνω, πως σκέφτομαι χωρίς όμως να αντιδρώ υπερβολικά και άσχημα, τα αντιμετωπίζώ όλα με δημιουργική αδιαφορία. Είναι η ικανότητα, να μπορώ να στρέφω την προσοχή μου, ανα πάσα στιγμή εκεί που πραγματικά θέλω στην παρούσα στιγμή.
Όταν ασκείς την ενσυνειδητότητα, εκπαιδεύεις το μυαλό σου να αντιδρά διαφορετικά στις καθημερινές δυσκολίες και καταστάσεις.
