Μπατσίλα Γεωργία Ψυχολόγος ΑΠΘ, MSc Ψυχοθεραπεύτρια

01/09/2026

Σεπτέμβριος. Νέα σεζόν, νέοι στόχοι, νέος εαυτός…
Το πρόβλημα δεν είναι ότι βάζουμε στόχους. Είναι όταν πίσω από κάθε στόχο υπάρχει η πεποίθηση ότι το άτομο που είμαι σήμερα δεν είναι αρκετό.

Δεν χρειάζεται απαραίτητα να ξεκινήσεις από την αρχή. Μπορείς απλώς να συνεχίσεις από εκεί που βρίσκεσαι.

Αυτόν τον Σεπτέμβριο, αντί να ρωτήσεις “τι πρέπει να αλλάξω;”, τι θα γινόταν αν ρωτούσες “τι πραγματικά χρειάζομαι;

🔗batsila.gr
📍Βασιλέως Γεωργίου 24 Θεσσαλονίκη
🌐Δια ζώσης και online ψυχοθεραπεία

26/07/2026

Πόσα πράγματα γνωρίζεις για το θεραπευτή σου;

Οι έρευνες των τελευταίων δεκαετιών δείχνουν ότι η κατάλληλη, περιορισμένη και στοχευμένη αυτοαποκάλυψη μπορεί να έχει αρκετά οφέλη.

Μπορεί να βοηθήσει γιατί:

Μειώνει την αίσθηση μοναξιάς. Όταν ένας θεραπευόμενος ακούει ότι ο θεραπευτής έχει βιώσει κάτι παρόμοιο (χωρίς να γίνεται η συνεδρία για τον θεραπευτή), συχνά νιώθει ότι δεν είναι ο μόνος που περνάει αυτή τη δυσκολία.

Ενισχύει τη θεραπευτική συμμαχία. Ο θεραπευτής φαίνεται πιο ανθρώπινος και προσιτός, γεγονός που μπορεί να αυξήσει την εμπιστοσύνη.

Κανονικοποιεί εμπειρίες. Για παράδειγμα, αν ο θεραπευτής πει ότι και ο ίδιος έχει νιώσει άγχος πριν από μια σημαντική ομιλία, ο θεραπευόμενος μπορεί να καταλάβει ότι το άγχος είναι ανθρώπινη εμπειρία και όχι ένδειξη αδυναμίας.

Δίνει ελπίδα. Αν ο θεραπευτής μοιραστεί ότι μια δυσκολία μπορεί να ξεπεραστεί (χωρίς να δώσει πολλές προσωπικές λεπτομέρειες), μπορεί να ενισχύσει την αισιοδοξία του θεραπευόμενου.

Μοντελοποιεί την ευαλωτότητα. Δείχνει ότι μπορεί κάποιος να μιλήσει για δύσκολα συναισθήματα χωρίς ντροπή, κάτι που διευκολύνει και τον θεραπευόμενο να ανοιχτεί.

Διορθώνει λανθασμένες αντιλήψεις. Πολλοί πιστεύουν ότι οι ψυχολόγοι είναι "τέλειοι" ή δεν δυσκολεύονται ποτέ. Μια μικρή, προσεκτική αυτοαποκάλυψη μπορεί να μειώσει αυτή την εξιδανίκευση.

Ωστόσο, η ίδια έρευνα δείχνει ότι η αυτοαποκάλυψη μπορεί να γίνει επιβλαβής όταν:

γίνεται για να ανακουφιστεί ο θεραπευτής,
είναι υπερβολική,

μεταφέρει το βάρος της συζήτησης στον θεραπευτή,

οδηγεί τον θεραπευόμενο να φροντίζει εκείνος τον θεραπευτή,

ικανοποιεί προσωπικές ανάγκες του θεραπευτή αντί να υπηρετεί τον θεραπευτικό στόχο.

Γι' αυτό πολλοί θεραπευτές χρησιμοποιούν μια απλή ερώτηση πριν αποκαλύψουν κάτι προσωπικό: «Αυτό που σκέφτομαι να μοιραστώ, θα βοηθήσει πραγματικά τον θεραπευόμενο ή εξυπηρετεί εμένα;»

Στη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT), αλλά και σε σύγχρονες προσεγγίσεις όπως η θεραπεία σχημάτων, η κατάλληλη αυτοαποκάλυψη χρησιμοποιείται συχνότερα απ' ό,τι παλαιότερα, επειδή η θεραπευτική σχέση θεωρείται πλέον ενεργός παράγοντας αλλαγής. Το κλειδί δεν είναι αν θα γίνει αυτοαποκάλυψη, αλλά πότε, πόση και με ποιον σκοπό.

01/07/2026

Τραύμα κουβαλάμε όλοι.

Σε κάποιους ανθρώπους ενεργοποιείται, με αποτέλεσμα να εκφράζεται λόγου χάρη ως πρόβλημα με την αυτόεικόνα, ή δυσκολία σε διαπροσωπικό επίπεδο, ή αδυναμία οραματισμού του μέλλοντος. Και κάπως έτσι αντιλαμβανόμαστε ότι οι «αόρατες πληγές» μας έχουν ενεργοποιηθεί! 🔗batsila.gr
📍Βασιλέως Γεωργίου 24 Θεσσαλονίκη

26/06/2026

Πολύ συχνά γίνεται λόγος για το τραύμα ή για την τραυματική εμπειρία. Τί είναι στα αλήθεια;

Είναι κάποια ακραία εμπειρία ή αποτυπώνεται «αθόρυβα» και στην καθημερινότητα ;

🔗batsila.gr
📍Βασιλέως Γεωργίου 24 Θεσσαλονίκη

15/06/2026

«Για να αγαπηθώ πρέπει να είμαι τέλεια/τέλειος! Λαμβάνω αγάπη όταν κάνω τα πράγματα τέλεια, όταν έχω τέλειες σχέσεις, τέλεια δουλειά, τέλεια ζωή».

Συνήθως άνθρωποι που έχουν μεγαλώσει με ανελαστικούς κανόνες, με αγάπη μεν, αλλά δοσμένη με όρια, τείνουν να σκέφτονται κατ' αυτόν τον τρόπο προσπαθώντας για το ανέφικτο,την τελειότητα.

Η αίσθηση ότι με αγαπούν και με αποδέχονται άνευ όρων, είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη του παιδιού και στην πορεία για τη ζωή του ενήλικα.

🔗batsila.gr
📍Βασιλέως Γεωργίου 24 Θεσσαλονίκη

15/06/2026

Όταν το παιδί σου σου αποκαλύπτει ότι ανήκει στην κοινότητα LGBTQ+: Πώς μπορείς να το στηρίξεις πραγματικά

Η στιγμή που ένα παιδί μοιράζεται με τους γονείς του ένα τόσο προσωπικό κομμάτι της ταυτότητάς του απαιτεί πάνω απ’ όλα αγάπη, ψυχραιμία και ανοιχτή καρδιά.

🌈 Αν το παιδί σου σου το αποκαλύψει:

Άκουσέ το χωρίς να το διακόπτεις.

Ευχαρίστησέ το για την εμπιστοσύνη που σου δείχνει.

Μην αμφισβητήσεις αυτό που σου λέει και μην το αντιμετωπίσεις ως «φάση» ή κάτι που πρέπει να αλλάξει.

Αν νιώθεις έκπληξη, δώσε προτεραιότητα στα συναισθήματα του παιδιού και όχι στα δικά σου εκείνη τη στιγμή.

Πες απλά: «Σε αγαπώ και είμαι εδώ για σένα».

🌈 Αν υποψιάζεσαι ότι το παιδί σου ανήκει στην LGBTQ+ κοινότητα αλλά δεν σου έχει μιλήσει ακόμα:

Σεβάσου τον χρόνο του.

Απόφυγε τις πιεστικές ερωτήσεις ή τις παγίδες για να το αναγκάσεις να μιλήσει.

Δημιούργησε ένα περιβάλλον όπου γνωρίζει ότι δεν θα κριθεί.

Μίλα με θετικό και υποστηρικτικό τρόπο για τη διαφορετικότητα γενικότερα.

Άφησε διακριτικά να φανεί ότι η αγάπη και η αποδοχή σου δεν εξαρτώνται από τον σεξουαλικό προσανατολισμό ή την ταυτότητα φύλου του.

Πες απλά: "Αν θελήσεις να μου μιλήσεις για κάτι, είμαι πάντα εδώ για να σε ακούσω."

🌈 Πώς να σταθείς δίπλα του στη συνέχεια:

Συνέχισε να το βλέπεις ως το ίδιο παιδί που ήταν και πριν.

Ρώτησέ το τι χρειάζεται από εσένα αντί να υποθέτεις.

Προστάτευσέ το από σχόλια, προκαταλήψεις ή απορριπτικές συμπεριφορές.

Ενημερώσου από αξιόπιστες πηγές ώστε να κατανοήσεις καλύτερα τις εμπειρίες του.

Σεβάσου την ιδιωτικότητά του και μην αποκαλύπτεις πληροφορίες σε άλλους χωρίς τη συγκατάθεσή του.

Το πιο σημαντικό που χρειάζεται να θυμάται κάθε γονιός είναι ότι η αποκάλυψη δεν αλλάζει το παιδί του. Αλλάζει μόνο το πόσο βαθιά επιλέγει το παιδί να τον εμπιστευτεί. Η αποδοχή, η ασφάλεια και η αγάπη που θα συναντήσει εκείνη τη στιγμή μπορούν να το συνοδεύουν για όλη του τη ζωή.

05/06/2026

Ας κρατήσουμε, πώς το παιδί χρειάζεται ταυτόχρονα ασφαλή σύνδεση, ρεαλιστικά όρια και σταδιακή αυτονομία.

🔗batsila.gr
📍Βασιλέως Γεωργίου 24 Θεσσαλονίκη

Τα όρια χωρίς αυτονομία οδηγούν σε υπερβολικό έλεγχο, ενώ η αυτονομία χωρίς όρια μπορεί να δημιουργήσει ανασφάλεια.

28/05/2026

Ένας βασικός στόχος της ψυχοθεραπείας, είναι να έρθουμε σε επαφή με ανάγκες της παιδικής μας ηλικίας που δεν καλύφθηκαν επαρκώς.
Ποιες όμως είναι οι βασικές ανάγκες και πώς μας επηρεάζουν στο εδώ και τώρα ;

🔗batsila.gr
📍Βασιλέως Γεωργίου 24 Θεσσαλονίκη

23/05/2026

Καλό Σαββατοκύριακο με
μια μικρή υπενθύμιση,

Να απολαύσουμε την ηρεμία της στιγμής! δεν χρειάζεται πάντα να προσπαθούμε για να έχουμε αξία...

Ας επιτρέψουμε αυτό το Σαββατοκύριακο στον εαυτό μας να ξεκουραστεί και να ηρεμήσει!

🔗batsila.gr
📍Βασιλέως Γεωργίου 24 Θεσσαλονίκη

13/05/2026

Να θυμάσαι ότι η υγιής ανεξαρτησία ταυτίζεται με την αυτονομία και την ικανότητα σύνδεσης ενώ η υπέρανεξαρτησία με την απομόνωση.

🔗batsila.gr
📍Βασιλέως Γεωργίου 24 Θεσσαλονίκη