IPsyxologos

IPsyxologos Dr. Σάββας Ν. Σαλπιστής M.Sc. Web: www.i-psyxologos.gr

Ph.D.
Κλινικός Ψυχολόγος Πανεπιστημίου Στοκχόλμης ενηλίκων και παίδων.
Διπλωματούχος Ψυχοθεραπευτής Βασιλικού Ιατροχειρουργικού Ινστιτούτου Karolinska Στοκχόλμης. Dr. Σάββας Ν. Σαλπιστής , M.Sc , Ph.D
Ψυχοθεραπεία Ενηλίκων - Παίδων
️Θεραπεία Ζεύγους
Οικογενειακή Θεραπεία
Online συνεδρίες
Συμβουλευτικές συνεδρίες
Εκπαίδευση-Εποπτεία


Στην ενότητα του μενού Blog/Άρθρα μπορείτε να βρείτε πάνω απο

300+ άρθρα που έχω συγγράψει και συνεχίζω να ανεβάζω, μέσα από τις κατηγορίες :


🔸"Γενικά Θέματα"
🔸"Διαπροσωπικές σχέσεις"
🔸"Διαταραχές προσωπικότητας/Ψυχώσεις"
🔸"Συναισθηματικές δυσκολίες"
🔸"Ψυχολογία Παιδιού/ Γονεϊκότητα"
🔸"Σεξουαλικότητα"
🔸"Εφηβεία''
🔸"Μαθησιακές δυσκολίες''
🔸"Διατροφικές διαταραχές"


www.i-psyxologos.gr
email: [email protected]

«Γιατί ξανακάνω το ίδιο λάθος ενώ ξέρω ότι με βλάπτει;» 🤔Είναι μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που ακούγονται στον χώρο...
03/08/2026

«Γιατί ξανακάνω το ίδιο λάθος ενώ ξέρω ότι με βλάπτει;» 🤔

Είναι μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που ακούγονται στον χώρο της θεραπείας. Η αλήθεια είναι ότι το μυαλό μας λατρεύει την οικειότητα — ακόμα κι όταν αυτή η οικειότητα μας προκαλεί άγχος ή αβεβαιότητα.

Στο νέο άρθρο στο blog, βουτάμε βαθιά στην ψυχολογία της συμπεριφοράς και αναλύουμε:

🔹 Τους αυτόματους μηχανισμούς που ενεργοποιούνται όταν πιέζεσαι.
🔹 Πώς να αναγνωρίσεις τα δικά σου «κρυφά» μοτίβα.
🔹 Πρακτικές τεχνικές για ουσιαστική, μακροπρόθεσμη αλλαγή με ηρεμία.

📖 Διάβασε ολόκληρο τον αναλυτικό οδηγό εδώ:
➡️ https://www.i-psyxologos.gr/narkissistiki-diataraxi-prosopikotitas/

💡 Μην διστάσεις να κάνεις Share αν πιστεύεις ότι το κείμενο μπορεί να προσφέρει ανακούφιση ή τροφή για σκέψη σε κάποιον δικό σου άνθρωπο.

#Ψυχολογία #ΨυχικήΥγεία #Ψυχοθεραπεία #Αυτοβελτίωση #Συναισθήματα #ΆρθροΨυχολογίας #Συμβουλευτική #Αυτογνωσία

Μάθετε τι είναι η Ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας, ποια είναι τα συμπτώματα, οι αιτίες και οι θεραπευτικές προσεγγίσεις. Ένας σύγχρονος, επιστημονικά τεκμη...

Η καρδιά χτυπάει γρήγορα λίγο πριν από μια σημαντική συνάντηση. Το μυαλό γεμίζει σκέψεις λίγο πριν αποκοιμηθείτε. Η αναμ...
03/08/2026

Η καρδιά χτυπάει γρήγορα λίγο πριν από μια σημαντική συνάντηση. Το μυαλό γεμίζει σκέψεις λίγο πριν αποκοιμηθείτε. Η αναμονή ενός αποτελέσματος σας κρατά σε διαρκή ένταση... Σας θυμίζουν κάτι όλα αυτά; 💭

Το άγχος είναι μια εμπειρία που μας αγγίζει όλους. Συχνά το βλέπουμε σαν έναν «εχθρό» που πρέπει να νικήσουμε. Στην πραγματικότητα, όμως, είναι ένας φυσικός μηχανισμός προστασίας που εξελίχθηκε για να μας κρατά ζωντανούς. Τι γίνεται, όμως, όταν αυτός ο εσωτερικός συναγερμός «ξεχνάει» να απενεργοποιηθεί, ακόμη κι όταν δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος;

Στο νέο, αναλυτικό άρθρο του i-psyxologos, ο Δρ. Σάββας Ν. Σαλπιστής (Κλινικός Ψυχολόγος, M.Sc. Ph.D.) εξηγεί με απλό και επιστημονικό τρόπο:
✔️ Τι είναι το άγχος και πώς ο εγκέφαλος αντιδρά στις «αόρατες» απειλές.
✔️ Πότε παύει να είναι φυσιολογικό και αρχίζει να περιορίζει τη ζωή, τις αποφάσεις και τις σχέσεις μας.
✔️ Πώς αποτυπώνεται στο σώμα μας (γιατί οι σωματικοί πόνοι και η ένταση είναι απολύτως πραγματικοί).
✔️ Πώς αντιμετωπίζεται ουσιαστικά, όχι πολεμώντας το, αλλά κατανοώντας το.

💡 Αν νιώθετε ότι οι σκέψεις σας σας βαραίνουν και το άγχος ορίζει τις επιλογές σας, δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίζετε μόνοι. Υπάρχει λύση και ξεκινάει από την κατανόηση.

👉 Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο εδώ και κάντε το πρώτο βήμα για να βρείτε ξανά τη δική σας εσωτερική ισορροπία: https://www.i-psyxologos.gr/agxos/

#αγχος #ψυχολογια #ψυχικηυγεια #ψυχοθεραπεια #κλινικοςψυχολογος #διαχειρισηαγχους #ψυχικηγειαελλαδα

Μάθετε τι είναι το άγχος, ποια είναι τα συμπτώματα και οι αιτίες του, πότε γίνεται πρόβλημα και πώς αντιμετωπίζεται ουσιαστικά μέσα από σύγχρονες ψυχοθεραπευτικές ...

«Μόλις πρόσεξα ότι σας ζήτησα συγγνώμη επειδή άργησα δύο λεπτά...»Κάποιες φορές, η συγγνώμη μέσα σε μια σχέση παύει να ε...
02/08/2026

«Μόλις πρόσεξα ότι σας ζήτησα συγγνώμη επειδή άργησα δύο λεπτά...»

Κάποιες φορές, η συγγνώμη μέσα σε μια σχέση παύει να είναι ένδειξη ευγένειας. Γίνεται πρόληψη. Ένας αυτόματος τρόπος να κατευνάσεις μια ένταση πριν καν εμφανιστεί, επειδή, χωρίς να το καταλάβεις, έχεις μάθει ότι η ηρεμία στο σπίτι εξαρτάται από το πόσο γρήγορα θα υποχωρήσεις εσύ.

Στις σχέσεις με συντρόφους που χαρακτηρίζονται από ναρκισσιστική δυναμική, αυτή η αλλαγή δεν έρχεται ποτέ μεμιάς. Χτίζεται αθόρυβα, μέσα από εκατοντάδες μικρές στιγμές που καμία τους δεν έδειχνε αρκετά βαριά για να σημάνει συναγερμό. Μέχρι που κάποια στιγμή συνειδητοποιείς ότι έχεις χάσει την εμπιστοσύνη στη δική σου κρίση και στα δικά σου μάτια.

Διαβάστε το νέο άρθρο για την αόρατη διάβρωση του εαυτού και πώς η διαρκής προσαρμογή γίνεται τρόπος ζωής.

https://www.i-psyxologos.gr/syntrofoi-gynaikon-me-narkissistiki-diatarachi/

#ψυχικηυγεία #συναισθήματα #αυτογνωσια #ζευγαρια #εσωτερικηισορροπία #ψυχολογικηυστηριξη

Πώς επηρεάζονται οι σύντροφοι γυναικών με ναρκισσιστική διαταραχή; Τα αόρατα σημάδια, η αυτοαμφισβήτηση, οι συνεχείς συγγνώμες και η ψυχολογική φθορά.

«Ίσως αυτή να είναι μία από τις πιο απαιτητικές μεταβάσεις της γονεϊκής σχέσης: να συνεχίζεις να είσαι παρών χωρίς να χρ...
01/08/2026

«Ίσως αυτή να είναι μία από τις πιο απαιτητικές μεταβάσεις της γονεϊκής σχέσης: να συνεχίζεις να είσαι παρών χωρίς να χρειάζεται πια να καθοδηγείς.»

Η σχέση ανάμεσα στους γονείς και τα ενήλικα παιδιά δεν μένει στάσιμη. Χρειάζεται να ανακαλυφθεί από την αρχή, βασισμένη όχι πια στην ανάγκη ή τον έλεγχο, αλλά στην ισοτιμία και τον αμοιβαίο σεβασμό.

Στο νέο άρθρο του Δρ. Σάββα Σαλπιστή, αναλύουμε τις προκλήσεις, τους παλιούς ρόλους και τη νέα μορφή που παίρνει η αγάπη καθώς μεγαλώνουμε. 📖

Διαβάστε το εδώ: https://www.i-psyxologos.gr/goneis-enilika-paidia-pos-allazei-i-sxesi/

#ψυχολογία #γονείς #ενήλικαπαιδιά #σχέσεις

Πώς αλλάζει η σχέση ανάμεσα στους γονείς και τα ενήλικα παιδιά καθώς μεγαλώνουν; Η ψυχολογία της αυτονομίας, της φροντίδας και της νέας ισορροπίας.

πάρχει ένα τεράστιο και συχνά αόρατο τίμημα πίσω από τη φράση «είμαι δυνατός/ή για όλους».Όταν μαθαίνεις να αντέχεις τα ...
31/07/2026

πάρχει ένα τεράστιο και συχνά αόρατο τίμημα πίσω από τη φράση «είμαι δυνατός/ή για όλους».

Όταν μαθαίνεις να αντέχεις τα πάντα, να μην ζητάς ποτέ βοήθεια και να καταπνίγεις τα δικά σου «δεν αντέχω άλλο», το σώμα και η ψυχή αρχίζουν αργά ή γρήγορα να διαμαρτυρούν. Η ψευδαίσθηση της απόλυτης ανθεκτικότητας φέρνει το συναισθηματικό burnout.

Στο νέο άρθρο , εξερευνώ βαθιά «Το κόστος του να είσαι πάντα δυνατός» και πώς μπορούμε επιτέλους να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να είναι ανθρώπινός, με τις ευαισθησίες και τα όριά του. 🧠✨

📖 Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο εδώ: https://www.i-psyxologos.gr/kostos-na-eisai-panta-dynatos/

Εσείς πόσο συχνά πιάνετε τον εαυτό σας να φοράει τη «μάσκα» της ακαταμάχητης δύναμης;

Το κόστος του να είσαι πάντα δυνατός δεν είναι μόνο η εξάντληση. Μάθε πώς η ανάγκη για αντοχή κρύβει τις δικές σου ανάγκες.

«Συγχαρητήρια!» 👏 Όλοι χαμογελούν, σου σφίγγουν το χέρι... κι όμως, μόλις μείνεις μόνος, η πρώτη σκέψη που περνάει από τ...
30/07/2026

«Συγχαρητήρια!» 👏 Όλοι χαμογελούν, σου σφίγγουν το χέρι... κι όμως, μόλις μείνεις μόνος, η πρώτη σκέψη που περνάει από το μυαλό σου είναι: «Ίσως έγινε κάποιο λάθος. Αργά ή γρήγορα θα καταλάβουν ότι δεν είμαι τόσο ικανός όσο νομίζουν.»

Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε αυτή τη πρόταση, δεν είσαι ο/η μόνος/η. Πρόκειται για το Σύνδρομο του Απατεώνα (Imposter Syndrome) — ένα βίωμα που επηρεάζει κυρίως ανθρώπους με υψηλές επιδόσεις και επιτυχίες.

💡 Γιατί συμβαίνει αυτό;

Η ασύμμετρη "λογιστική" του μυαλού: Αποδίδεις την επιτυχία στην τύχη ή τις συγκυρίες, ενώ την παραμικρή ατέλεια τη βιώνεις ως απόδειξη ανεπάρκειας.

Η παγίδα της τελειοθηρίας: Όταν η προσωπική σου αξία έχει συνδεθεί από νωρίς μόνο με την επίδοση, κάθε επίτευγμα γίνεται υποχρέωση αντί για χαρά.

Ο φόβος της έκθεσης: Η διαρκής επαγρύπνηση μήπως "αποκαλυφθείς" εξαντλεί τα ψυχικά σου αποθέματα.

Η λύση δεν βρίσκεται στο να πετύχεις ακόμα περισσότερα — αν η επιτυχία έλυνε το πρόβλημα, θα το είχε ήδη κάνει. Η ουσία βρίσκεται στην αλλαγή της σχέσης που έχεις με την προσωπική σου αξία.

🔗 Διαβάστε το πλήρες άρθρο στη σελίδα:
https://www.i-psyxologos.gr/syndromo-tou-apateona/

💬 Εσένα έχει τύχει ποτέ να νιώσεις ότι οι επιτυχίες σου ήταν απλά θέμα τύχης; Γράψε μας στα σχόλια.

#ΣύνδρομοΤουΑπατεώνα #Ψυχολογία #Αυτοβελτίωση #ΨυχικήΥγεία #Τελειοθηρία #Αυτοεκτίμηση #Ψυχοθεραπεία #ΣάββαςΣαλπιστής

Τι είναι το σύνδρομο του απατεώνα και γιατί αμφισβητούμε την αξία μας; Ανακαλύψτε τις ρίζες του φαινομένου και βρείτε τη λύτρωση.

Όταν έχεις συνηθίσει να μικραίνεις τον εαυτό σου για να μη γίνεσαι βάρος, η "ασφάλεια" μοιάζει με αορατότητα.Έχετε πιάσε...
16/07/2026

Όταν έχεις συνηθίσει να μικραίνεις τον εαυτό σου για να μη γίνεσαι βάρος, η "ασφάλεια" μοιάζει με αορατότητα.

Έχετε πιάσει ποτέ τον εαυτό σας να ζητάει συγγνώμη χωρίς πραγματικό λόγο; Να διστάζει να εκφράσει μια απλή επιθυμία, ή να προσπαθεί να μαντέψει τη διάθεση των άλλων πριν καν μιλήσει;

Για κάποιους ανθρώπους, το να καταλαμβάνουν χώρο –συναισθηματικό ή φυσικό– μοιάζει επικίνδυνο. Έχουν μάθει από νωρίς πως το να ξεχωρίζουν, να φαίνονται ή να ζητούν, οδηγεί σε κριτική, απόρριψη ή σύγκρουση. Έτσι, υιοθετούν μια στρατηγική επιβίωσης: το «σύνδρομο του αόρατου ανθρώπου».

Μαθαίνουν να προβλέπουν τις ανάγκες των άλλων τόσο καλά, που τελικά χάνουν την επαφή με τις δικές τους. Όμως, η αληθινή ασφάλεια δεν βρίσκεται στο να παραμένεις κρυμμένος. Βρίσκεται στο να μπορείς να υπάρχεις, ολόκληρος, χωρίς τον φόβο ότι θα τιμωρηθείς γι' αυτό.

📖 Στο νέο άρθρο αναλύουμε γιατί συμβαίνει αυτό, το κόστος της διαρκούς επαγρύπνησης και πώς μπορούμε να μάθουμε ξανά να διεκδικούμε τον χώρο μας.

👉 Διαβάστε το ολόκληρο εδώ: https://www.i-psyxologos.gr/syndromo-aoratou-anthropou/

#ψυχολογια #ψυχοθεραπεια #αορατοςανθρωπος #αυτοεκτιμηση #συναισθηματα #ορια #ψυχικηυγεια #αυτογνωσια

Γιατί κάποιοι δυσκολεύονται να φανούν και να διεκδικήσουν χώρο; Δείτε πώς το σύνδρομο του αόρατου ανθρώπου κρύβει την αξία τους.

Ο ύπνος ενός παιδιού δεν είναι απλώς θέμα ρουτίνας, αλλά ο πιο ειλικρινής καθρέφτης της συναισθηματικής του ασφάλειας. 🌙...
15/07/2026

Ο ύπνος ενός παιδιού δεν είναι απλώς θέμα ρουτίνας, αλλά ο πιο ειλικρινής καθρέφτης της συναισθηματικής του ασφάλειας. 🌙

Όλοι οι γονείς γνωρίζουν τις βραδινές «μάχες»: κλάματα όταν σβήνει το φως, αμέτρητες δικαιολογίες για να μην κλείσουν τα μάτια τους ή ξαφνικά ξυπνήματα μέσα στη νύχτα. Συνήθως, αναζητούμε τη λύση στον περιορισμό των οθονών ή στα πιο αυστηρά προγράμματα.

Όμως, για ένα παιδί, το να αποκοιμηθεί σημαίνει να «αφεθεί». Όταν αντιστέκεται, συχνά επικοινωνεί όσα δεν μπορεί να πει με λέξεις: την ένταση της ημέρας, την αγωνία του αποχωρισμού ή το συναισθηματικό κλίμα του σπιτιού.

Αντί να αναρωτιόμαστε «πώς θα το κάνουμε να κοιμηθεί», ίσως χρειάζεται να ρωτήσουμε «τι νιώθει όταν μένει μόνο του στο σκοτάδι;».

📖 Διαβάστε στο νέο άρθρο τι πραγματικά κρύβεται πίσω από τις δυσκολίες ύπνου και πώς η ώρα της κατάκλισης μπορεί να μετατραπεί σε μια στιγμή ουσιαστικής σύνδεσης:

👉 https://www.i-psyxologos.gr/ypnos-paidiou-psychologia-dyskolies-ypnou/

#υπνοςπαιδιου #παιδικηψυχολογια #γονεις #γονεικοτητα #ψυχικηυγεια #οικογενεια #ανατροφηπαιδιου #συμβουλευτικηγονεων

Ο υπνος παιδιου δεν είναι μόνο ρουτίνα. Δείτε πώς αντανακλά το άγχος, την ασφάλεια και τις συναισθηματικές ανάγκες του παιδιού σας.

«Μα αφού έφαγε πριν λίγο, γιατί πεινάει πάλι;»Κοιτάζεις το παιδί σου να στέκεται μπροστά στο ανοιχτό ψυγείο μέσα στη σιω...
11/07/2026

«Μα αφού έφαγε πριν λίγο, γιατί πεινάει πάλι;»
Κοιτάζεις το παιδί σου να στέκεται μπροστά στο ανοιχτό ψυγείο μέσα στη σιωπή της κουζίνας. Ξέρεις με τη λογική σου ότι δεν πεινάει βιολογικά. Κι όμως, τρώει μηχανικά. Και μαζί με την απορία, έρχεται συχνά η ενοχή: "Του τα έχουμε δώσει όλα. Τι κάνω λάθος;"

Η αλήθεια είναι πως, εκείνη τη στιγμή, το παιδί δεν αναζητά βιολογική τροφή.

Η παιδική παχυσαρκία σπάνια είναι απλώς μια «εξίσωση θερμίδων» ή ζήτημα αδυναμίας χαρακτήρα. Πολύ συχνά, είναι το βάρος μιας ανείπωτης ιστορίας. Είναι η ορατή κορυφή ενός παγόβουνου, όπου το φαγητό λειτουργεί ως το μοναδικό «αναισθητικό» απέναντι σε μια εσωτερική ένταση, σε μια βουβή θλίψη ή σε μια ανάγκη που δεν έχει βρει ακόμη τις λέξεις της.

Στο νέο άρθρο, αναλύουμε σε βάθος την ψυχολογία πίσω από το "ανοιχτό ψυγείο":
✔️ Πώς το σώμα "θυμάται" και εγκλωβίζει την ένταση που το παιδί δεν μπορεί να εκφράσει.
✔️ Γιατί οι αυστηρές δίαιτες και η ζυγαριά συνήθως αποτυγχάνουν, γεννώντας μόνο βαθιά ντροπή.
✔️ Πώς να μετατοπίσετε την ερώτηση από το «γιατί τρώει τόσο πολύ» στο «τι προσπαθεί να μου πει».

Δεν χρειάζεται να κουβαλάτε αυτό το βάρος μόνοι σας. Η αυθεντική αλλαγή δεν ξεκινά από την απαγόρευση ή την κριτική, αλλά από τη βαθιά συναισθηματική σύνδεση και την ασφάλεια.

🔗 Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο εδώ: https://www.i-psyxologos.gr/paidiki-paxysarkia/

💬 Αν νιώθετε ότι το παιδί σας προσπαθεί να εκφράσει κάτι που δεν έχει λόγια, είμαι δίπλα σας. Προγραμματίστε μια online ή δια ζώσης συνεδρία για να αποκαλύψουμε τι κρύβεται πίσω από την υπερφαγία και να βρούμε μαζί τη νέα σας γλώσσα επικοινωνίας.

Σάββας Ν. Σαλπιστής, M.Sc. Ph.D.
Κλινικός Ψυχολόγος / Παιδοψυχολογος| Ψυχοθεραπευτής

#ΠαιδικήΠαχυσαρκία #Ψυχολογία #ΣυναισθηματικήΠείνα #Ψυχοθεραπεία #Γονείς #Παιδιά #ΣάββαςΣαλπιστής #ΚλινικόςΨυχολόγος #ΨυχικήΥγεία

Η παιδική παχυσαρκία δεν αφορά μόνο τη διατροφή. Δείτε πώς τα συναισθήματα και ο πρώιμος δεσμός επηρεάζουν τη σχέση με το φαγητό.

Η αόρατη απειλή της μοναξιάς: Πώς επηρεάζει την υγεία μας και πώς μπορούμε να τη νικήσουμε.Ζούμε σε μια εποχή που όλοι ε...
08/06/2026

Η αόρατη απειλή της μοναξιάς: Πώς επηρεάζει την υγεία μας και πώς μπορούμε να τη νικήσουμε.

Ζούμε σε μια εποχή που όλοι είμαστε συνεχώς "συνδεδεμένοι". Γιατί, όμως, τόσοι πολλοί άνθρωποι βιώνουν βαθιά αποξένωση; 🤔

Η μοναξιά δεν είναι απλώς ένα δυσάρεστο συναίσθημα. Είναι μια υποκειμενική εμπειρία με σοβαρές επιπτώσεις. Οι έρευνες είναι συγκλονιστικές: Η κοινωνική απομόνωση είναι 2 φορές πιο επικίνδυνη για την υγεία μας από την παχυσαρκία και αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 50%! ⚠️

Το άρθρο, εξηγεί:
🔹 Γιατί η εξέλιξη του είδους μας κάνει να νιώθουμε την απομόνωση ως πόνο.
🔹 Τη διαφορά μεταξύ Αντικειμενικής (εξωτερικής) και Υπαρξιακής (εσωτερικής) μοναξιάς.
🔹 Πώς να σπάσουμε τον φαύλο κύκλο της κοινωνικής ανασφάλειας.

Κάθε δυσκολία κρύβει μέσα της την προοπτική μιας νέας αρχής. Μην περιμένεις παθητικά να αλλάξει κάτι. Γίνε ο πρωταγωνιστής της ζωής σου!

➡️ Διαβάστε το πλήρες άρθρο εδώ και μοιραστείτε το με κάποιον που ίσως το έχει ανάγκη: https://www.i-psyxologos.gr/monaxia/

#Ψυχολογία #Μοναξιά #Υγεία #Συναισθήματα #Σχέσεις

Η μοναξιά επηρεάζει την υγεία όσο το κάπνισμα.Ανακαλύψτε τα είδη τα βαθύτερα αίτια & πρακτικούς τρόπους αντιμετώπισης για μια ουσιαστική ζωή.

Address

Πατριάρχου Ιωακείμ 10
Thessaloníki
56532

Telephone

+302310234587

Website

, ,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when IPsyxologos posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to IPsyxologos:

Shortcuts

Share

Category