ΚΑΠΑ Διατροφή

Directions Website

ΚΑΠΑ Διατροφή Τέλεια ισορροπημένα προγράμματα υγιεινής διατροφής από την Κατερίνα Πασχαλίδου – Πτυχιούχο Διατροφολόγο - Διαιτολόγο.

Η διατροφολόγος- διαιτολόγος Πασχαλίδου Κατερίνα αποφοίτησε από το τμήμα Διατροφής & Διαιτολογίας του Αλεξάνδρειου Τεχνολογικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος Θεσσαλονίκης το 2009 και είναι μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων-Διατροφολόγων. Η πτυχιακή της εργασία είχε θέμα “Οι κατεχίνες στα τρόφιμα και τη διατροφή μας”, ενώ η πρακτική της άσκηση πραγματοποιήθηκε στο διαιτολογικό γραφείο της Αντωνιάδου Αγγελικής. Από το 2009 εργάστηκε για 2 χρόνια ως βοηθός διαιτολόγου, ενώ παράλληλα, μέχρι και σήμερα, παρέχει τις υπηρεσίες της στη Θεσσαλονίκη και εκτός.
Από το 2011 παρακολουθεί σεμινάρια, ημερίδες και συνέδρια σε όλη την Ελλάδα με σκοπό την συνεχής επιμόρφωση πάνω σε θέματα διατροφής, διατροφικών διαταραχών, παιδικής παχυσαρκίας, θηλασμού, σακχαρώδη διαβήτη, ψυχολογίας κ.ά.
Αρθρογραφεί στην προσωπική της ιστοσελίδα από τον Αύγουστο του 2012, ενώ άρθρα της δημοσιεύονται και στο διαδικτυακό ιατρικό περιοδικό Ιάτωρ (www.iator.gr).
Διατηρεί διαιτολογικό γραφείο, στο οποίο παρέχει εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής για φυσιολογικές και παθολογικές καταστάσεις σε παιδιά, εφήβους, ενήλικες, αθλητές, εγκυμονούσες και θηλάζουσες. Επιπλέον, οι υπηρεσίες που παρέχονται είναι ζύγισμα και ανάλυση σύστασης σώματος με τη μέθοδο της βιοηλεκτρικής εμπέδεσης. Με αυτόν τον τρόπο γίνεται μέτρηση του σωματικού λίπους, της άλιπης μάζας, του βασικού μεταβολικού ρυθμού και της ενυδάτωσης του οργανισμού.
Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται είτε στο διαιτολογικό γραφείο, είτε στον δικό σας χώρο. Εάν βρίσκεστε εκτός Θεσσαλονίκης, η επικοινωνία μπορεί να γίνει διαδικτυακά κατόπιν συνεννόησης.

🍂✨ Ο Οκτώβριος είναι η ευκαιρία σου για ένα μικρό restart! ✨🍂Μήπως έχει περάσει λίγος καιρός από την τελευταία μας συνάν...
02/10/2026

🍂✨ Ο Οκτώβριος είναι η ευκαιρία σου για ένα μικρό restart! ✨🍂

Μήπως έχει περάσει λίγος καιρός από την τελευταία μας συνάντηση; 😊
Μήπως ήρθε η στιγμή να ξαναβρούμε τη ρουτίνα σου και να μπεις πάλι σε πρόγραμμα; 💚🥗

Ξέρεις ήδη τη διαδικασία… και ξέρεις ότι δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα τέλεια. 😉
Μερικές φορές, το μόνο που χρειάζεται είναι να κάνεις ξανά το πρώτο βήμα. 🌿

🎁 Η προσφορά ισχύει ΜΟΝΟ για όσους με έχουν επισκεφθεί ξανά στο παρελθόν και κλείσουν το πρώτο τους ραντεβού τον Οκτώβριο

✨ -20%
📅 Για όλο τον μήνα Οκτώβριο

Αν νιώθεις ότι ήρθε η ώρα να ξανασυναντηθούμε, θα χαρώ πολύ να σε δω! 💚😊

📩 Στείλε μου μήνυμα ή 📞 επικοινώνησε μαζί μου στο 2310334883 για να κλείσουμε το ραντεβού σου.

🍂 Γιατί παίρνουμε βάρος το φθινόπωρο;Μήπως δεν φταίει η εποχή, αλλά κάποιες μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας; 🤔🍁 Λ...
28/09/2026

🍂 Γιατί παίρνουμε βάρος το φθινόπωρο;

Μήπως δεν φταίει η εποχή, αλλά κάποιες μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας; 🤔

🍁 Λιγότερη κίνηση
🍪 Περισσότερα τσιμπολογήματα
🍝 Διαφορετικές ώρες γευμάτων
😴 Λιγότερος ύπνος
🛋️ Περισσότερο comfort food

Στο νέο άρθρο στο blog μου θα βρεις 8 συνήθειες που αλλάζουν χωρίς να το καταλαβαίνουμε και απλές ιδέες για περισσότερη ισορροπία. 💚

👉 Θα βρεις το άρθρο στο link στα σχόλια.
Και αν σου άρεσε, μην ξεχάσεις να κάνεις Like και share🥰!!!

🍞 «Ξεκινάς δίαιτα; Κομμένο το ψωμί!»Πόσες φορές το έχουμε ακούσει; 🙈Κι όμως, δεν χρειάζεται να κόψεις το ψωμί για να χάσ...
22/09/2026

🍞 «Ξεκινάς δίαιτα; Κομμένο το ψωμί!»

Πόσες φορές το έχουμε ακούσει; 🙈

Κι όμως, δεν χρειάζεται να κόψεις το ψωμί για να χάσεις βάρος. ❤️

Το ψωμί δεν είναι «παχυντικό» από μόνο του. Η αλλαγή στο βάρος σχετίζεται με τη συνολική διατροφή και την ενεργειακή πρόσληψη σε βάθος χρόνου και όχι με ένα συγκεκριμένο τρόφιμο.

🍞 Το ψωμί μπορεί να αποτελεί κανονικά μέρος ενός ισορροπημένου γεύματος, μαζί με:
🥗 λαχανικά
🍗 μια πηγή πρωτεΐνης
🫒 ελαιόλαδο

👉 Το ζητούμενο δεν είναι να φοβάσαι το ψωμί ούτε να το αποκλείεις χωρίς λόγο.

Είναι να βρεις την ποσότητα που ταιριάζει στις δικές σου ανάγκες, στις προτιμήσεις σου και στον στόχο σου. 🌱

Γιατί μια διατροφή για απώλεια βάρους δεν χρειάζεται να είναι μια λίστα με απαγορεύσεις. ❤️

Χρειάζεται να είναι ισορροπημένη, εξατομικευμένη και εφαρμόσιμη στην πραγματική ζωή.

🍞 Το ψωμί μπορεί να χωρέσει και σε μια διατροφή για απώλεια βάρους!

✨ Ώρα για το πρώτο σου βήμα!✨Αν σκέφτεσαι εδώ και καιρό να ξεκινήσεις διατροφή, τώρα είναι μια καλή ευκαιρία. 💚🎁 30% ΕΚΠ...
16/09/2026

✨ Ώρα για το πρώτο σου βήμα!✨

Αν σκέφτεσαι εδώ και καιρό να ξεκινήσεις διατροφή, τώρα είναι μια καλή ευκαιρία. 💚

🎁 30% ΕΚΠΤΩΣΗ στην πρώτη σου συνεδρία

Ένα πρόγραμμα διατροφής προσαρμοσμένο στις δικές σου ανάγκες, την καθημερινότητά σου και τους στόχους σου — χωρίς στερήσεις και χωρίς ενοχές. 🌿

📅 Η προσφορά ισχύει έως 30/9 και αφορά νέους πελάτες.

📞 2310 334883
💬 Στείλε μου μήνυμα εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή για να κλείσουμε το ραντεβού σου.

📍 Κ. Καραμανλή 153, Θεσσαλονίκη

🎒 Επιτέλους… ξεκίνησαν τα σχολεία! 🥹😂Αχ μαμάδες… όλες την ίδια σκέψη κάναμε, μην κρυβόμαστε! 😂❤️«Επιτέλους θα κάνουμε κα...
15/09/2026

🎒 Επιτέλους… ξεκίνησαν τα σχολεία! 🥹😂

Αχ μαμάδες… όλες την ίδια σκέψη κάναμε, μην κρυβόμαστε! 😂❤️
«Επιτέλους θα κάνουμε και τις δουλειές μας!» 🙈

Και κάπου εκεί ξεκινάει το καθημερινό πρόγραμμα…
Ξύπνημα, σχολείο, δραστηριότητες, διάβασμα και φυσικά… «τι θα φάει σήμερα το παιδί;» 🤯

Ας ξεκινήσουμε λοιπόν από τα βασικά! 👇

🥛 Πρωινό στο σπίτι
Δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκο. Επιλέγουμε κάτι που αρέσει στο παιδί μας και μπορεί να φάει ευχάριστα:

🍞 Τοστ
🍯 Ψωμί με μέλι & ταχίνι
🥣 Γιαούρτι με βρώμη & μέλι
🥚 Αυγόφετα με τυρί
🍓 Ψωμί με μαρμελάδα & μαργαρίνη
…και τόσες ακόμη επιλογές!

🎒 Και ετοιμάζουμε το κολατσιό για το σχολείο!

Οι επιλογές είναι πολλές και εδώ ισχύει το ίδιο: πάντα λαμβάνουμε υπόψη τα γούστα του παιδιού μας. ❤️

🌯 Τορτίγια με κασέρι & βραστό αυγό
🥨 Κουλούρι
🥖 Κριτσίνια & κασέρι
🍘 Ρυζογκοφρέτες
🍫 Μπάρα
🍎 Και ιδανικά… ένα φρούτο!

👉 Αλλά αν το παιδί δεν θέλει φρούτο στο σχολείο, δεν χρειάζεται να το πιέσουμε.
Μπορούμε να του προσφέρουμε το φρούτο στο σπίτι, για παράδειγμα το απόγευμα. 😊

Στόχος δεν είναι το κολατσιό να γίνει άλλη μία καθημερινή «μάχη».
Στόχος είναι να βρούμε τροφές που το παιδί μας αγαπά και μπορεί να εντάξει εύκολα στην καθημερινότητά του. 💚

Καλή σχολική χρονιά σε όλα τα παιδιά! 🎒📚✨
Και… καλή δύναμη σε όλους εμάς τους γονείς! 😅❤️

🌞 Καλοκαιρινή ενημέρωση! 🌴Το διαιτολογικό γραφείο θα παραμείνει κλειστό από 1 έως και 16 Αυγούστου.💚 Από τις 17 Αυγούστο...
30/07/2026

🌞 Καλοκαιρινή ενημέρωση! 🌴

Το διαιτολογικό γραφείο θα παραμείνει κλειστό από 1 έως και 16 Αυγούστου.

💚 Από τις 17 Αυγούστου ξανά μαζί να συνεχίσουμε το ταξίδι προς μια πιο υγιεινή ζωή!

Σας εύχομαι ολόψυχα ένα υπέροχο καλοκαίρι, γεμάτο ξεκούραση, όμορφες στιγμές και χαμόγελα! ☀️🏖️🍉

Περισσότερα για το άρθρο στο link στα σχόλια.

☀️ Καύσωνας και διατροφή: Τι να βάλεις στο πιάτο σου;Οι πολύ υψηλές θερμοκρασίες αυξάνουν τις ανάγκες του οργανισμού σου...
24/07/2026

☀️ Καύσωνας και διατροφή: Τι να βάλεις στο πιάτο σου;

Οι πολύ υψηλές θερμοκρασίες αυξάνουν τις ανάγκες του οργανισμού σου σε υγρά και κάνουν τη σωστή διατροφή ακόμη πιο σημαντική.

🍉 Φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό
🥒 Δροσερές σαλάτες και λαχανικά
🥛 Γιαούρτι για ένα ελαφρύ και θρεπτικό γεύμα
🥑 Τροφές που προσφέρουν πολύτιμους ηλεκτρολύτες
💧 Και φυσικά, αρκετό νερό μέσα στην ημέρα!

Παράλληλα, προτίμησε ελαφριά γεύματα και περιόρισε τα πολύ λιπαρά και βαριά φαγητά.

👉 Περισσότερα για το άρθρο στο link στα σχόλια.
Και αν σου άρεσε, μην ξεχάσεις να κάνεις Like και share🥰!!!

Γλυκιά Παρασκευούλα! ☀️🌊💙Ήρθε και πάλι η αγαπημένη μέρα της εβδομάδας! Για εσένα που ετοιμάζεις εξόρμηση στην παραλία 🏖️...
17/07/2026

Γλυκιά Παρασκευούλα! ☀️🌊💙

Ήρθε και πάλι η αγαπημένη μέρα της εβδομάδας! Για εσένα που ετοιμάζεις εξόρμηση στην παραλία 🏖️, για εσένα που ήδη απολαμβάνεις τη θάλασσα ή δροσίζεσαι σε ένα όμορφο βουνό 🌿⛰️, αλλά και για εσένα που εργάζεσαι και ονειρεύεσαι αμμουδιές μέχρι να έρθει η στιγμή της ξεκούρασης... 💭🌊

Για όλους εσάς, μην ξεχάσετε σήμερα 3 απλά αλλά πολύ σημαντικά πράγματα:

💧 Πίνετε αρκετό νερό. Με τις υψηλές θερμοκρασίες, η σωστή ενυδάτωση είναι το καλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στον οργανισμό σας.

🥗 Επιλέξτε ελαφριά και θρεπτικά γεύματα με φρούτα, λαχανικά και ποιοτικές πηγές πρωτεΐνης, ώστε να έχετε ενέργεια χωρίς να νιώθετε βάρος.

💛 Χαρίστε λίγη φροντίδα στον εαυτό σας. Ξεκουραστείτε, κινηθείτε, γελάστε και απολαύστε τη στιγμή χωρίς ενοχές. Η ισορροπία είναι το πιο όμορφο «μυστικό» της ευεξίας.

Να περάσετε ένα υπέροχο καλοκαιρινό Παρασκευοσαββατοκύριακο! 🌞🏖️🍉

☕😴 Ο καφές δεν σε ξυπνάει όπως παλιά;Πολλοί από εμάς ξεκινάμε τη μέρα μας με έναν καφέ αμέσως μόλις ξυπνήσουμε. 🌅 Όμως, ...
23/06/2026

☕😴 Ο καφές δεν σε ξυπνάει όπως παλιά;

Πολλοί από εμάς ξεκινάμε τη μέρα μας με έναν καφέ αμέσως μόλις ξυπνήσουμε. 🌅 Όμως, μήπως η ώρα που τον πίνουμε επηρεάζει το πόσο αποτελεσματικά μας βοηθά να νιώσουμε ενέργεια; ⚡

🔍 Νέα δεδομένα δείχνουν ότι η κατανάλωση καφέ αμέσως μετά το ξύπνημα ίσως δεν είναι η καλύτερη επιλογή για όλους.

💡 Τι ρόλο παίζει η κορτιζόλη;
💡 Πότε θεωρείται ιδανική ώρα για τον πρώτο καφέ;
💡 Μπορεί μια μικρή αλλαγή στη συνήθειά σου να μειώσει την κούραση μέσα στη μέρα;

📖 Διαβάσε το νέο μου άρθρο και ανακαλύψε τι προτείνουν οι ειδικοί!

Περισσότερα για το άρθρο στο link στα σχόλια.
Και αν σου άρεσε, μην ξεχάσεις να κάνεις Like και share🥰!!!

🥗 Πιστεύεις ότι όλα τα «υγιεινά» τρόφιμα είναι και αθώα;Η πραγματικότητα είναι ότι αρκετές δημοφιλείς επιλογές μπορεί να...
16/06/2026

🥗 Πιστεύεις ότι όλα τα «υγιεινά» τρόφιμα είναι και αθώα;

Η πραγματικότητα είναι ότι αρκετές δημοφιλείς επιλογές μπορεί να περιέχουν περισσότερη ζάχαρη, θερμίδες ή λιπαρά απ’ όσο φανταζόμαστε.

Στο νέο άρθρο αναλύω 10 τροφές που έχουν αποκτήσει τη φήμη του υγιεινού, αλλά χρειάζονται προσοχή στις ποσότητες και στις επιλογές που κάνουμε.

📌 Γκρανόλα
📌 Χυμοί φρούτων
📌 Μπάρες δημητριακών
📌 Smoothies
📌 Γιαούρτια με γεύσεις
και άλλες επιλογές που καταναλώνουμε συχνά.

Περισσότερα για το άρθρο στο link στα σχόλια.
Και αν σου άρεσε, μην ξεχάσεις να κάνεις Like και share🥰!!!

Address

Κ. ΚΑΡΑΜΑΝΛΗ 153
Thessaloníki
54249

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ΚΑΠΑ Διατροφή posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category