ΚΑΠΑ Διατροφή

ΚΑΠΑ Διατροφή Τέλεια ισορροπημένα προγράμματα υγιεινής διατροφής από την Κατερίνα Πασχαλίδου – Πτυχιούχο Διατροφολόγο - Διαιτολόγο.

Η διατροφολόγος- διαιτολόγος Πασχαλίδου Κατερίνα αποφοίτησε από το τμήμα Διατροφής & Διαιτολογίας του Αλεξάνδρειου Τεχνολογικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος Θεσσαλονίκης το 2009 και είναι μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων-Διατροφολόγων. Η πτυχιακή της εργασία είχε θέμα “Οι κατεχίνες στα τρόφιμα και τη διατροφή μας”, ενώ η πρακτική της άσκηση πραγματοποιήθηκε στο διαιτολογικό γραφείο της Αντωνι

άδου Αγγελικής. Από το 2009 εργάστηκε για 2 χρόνια ως βοηθός διαιτολόγου, ενώ παράλληλα, μέχρι και σήμερα, παρέχει τις υπηρεσίες της στη Θεσσαλονίκη και εκτός.
Από το 2011 παρακολουθεί σεμινάρια, ημερίδες και συνέδρια σε όλη την Ελλάδα με σκοπό την συνεχής επιμόρφωση πάνω σε θέματα διατροφής, διατροφικών διαταραχών, παιδικής παχυσαρκίας, θηλασμού, σακχαρώδη διαβήτη, ψυχολογίας κ.ά.
Αρθρογραφεί στην προσωπική της ιστοσελίδα από τον Αύγουστο του 2012, ενώ άρθρα της δημοσιεύονται και στο διαδικτυακό ιατρικό περιοδικό Ιάτωρ (www.iator.gr).
Διατηρεί διαιτολογικό γραφείο, στο οποίο παρέχει εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής για φυσιολογικές και παθολογικές καταστάσεις σε παιδιά, εφήβους, ενήλικες, αθλητές, εγκυμονούσες και θηλάζουσες. Επιπλέον, οι υπηρεσίες που παρέχονται είναι ζύγισμα και ανάλυση σύστασης σώματος με τη μέθοδο της βιοηλεκτρικής εμπέδεσης. Με αυτόν τον τρόπο γίνεται μέτρηση του σωματικού λίπους, της άλιπης μάζας, του βασικού μεταβολικού ρυθμού και της ενυδάτωσης του οργανισμού.
Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται είτε στο διαιτολογικό γραφείο, είτε στον δικό σας χώρο. Εάν βρίσκεστε εκτός Θεσσαλονίκης, η επικοινωνία μπορεί να γίνει διαδικτυακά κατόπιν συνεννόησης.

🌞 Καλοκαιρινή ενημέρωση! 🌴Το διαιτολογικό γραφείο θα παραμείνει κλειστό από 1 έως και 16 Αυγούστου.💚 Από τις 17 Αυγούστο...
30/07/2026

🌞 Καλοκαιρινή ενημέρωση! 🌴

Το διαιτολογικό γραφείο θα παραμείνει κλειστό από 1 έως και 16 Αυγούστου.

💚 Από τις 17 Αυγούστου ξανά μαζί να συνεχίσουμε το ταξίδι προς μια πιο υγιεινή ζωή!

Σας εύχομαι ολόψυχα ένα υπέροχο καλοκαίρι, γεμάτο ξεκούραση, όμορφες στιγμές και χαμόγελα! ☀️🏖️🍉

Περισσότερα για το άρθρο στο link στα σχόλια.

☀️ Καύσωνας και διατροφή: Τι να βάλεις στο πιάτο σου;Οι πολύ υψηλές θερμοκρασίες αυξάνουν τις ανάγκες του οργανισμού σου...
24/07/2026

☀️ Καύσωνας και διατροφή: Τι να βάλεις στο πιάτο σου;

Οι πολύ υψηλές θερμοκρασίες αυξάνουν τις ανάγκες του οργανισμού σου σε υγρά και κάνουν τη σωστή διατροφή ακόμη πιο σημαντική.

🍉 Φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό
🥒 Δροσερές σαλάτες και λαχανικά
🥛 Γιαούρτι για ένα ελαφρύ και θρεπτικό γεύμα
🥑 Τροφές που προσφέρουν πολύτιμους ηλεκτρολύτες
💧 Και φυσικά, αρκετό νερό μέσα στην ημέρα!

Παράλληλα, προτίμησε ελαφριά γεύματα και περιόρισε τα πολύ λιπαρά και βαριά φαγητά.

👉 Περισσότερα για το άρθρο στο link στα σχόλια.
Και αν σου άρεσε, μην ξεχάσεις να κάνεις Like και share🥰!!!

Γλυκιά Παρασκευούλα! ☀️🌊💙Ήρθε και πάλι η αγαπημένη μέρα της εβδομάδας! Για εσένα που ετοιμάζεις εξόρμηση στην παραλία 🏖️...
17/07/2026

Γλυκιά Παρασκευούλα! ☀️🌊💙

Ήρθε και πάλι η αγαπημένη μέρα της εβδομάδας! Για εσένα που ετοιμάζεις εξόρμηση στην παραλία 🏖️, για εσένα που ήδη απολαμβάνεις τη θάλασσα ή δροσίζεσαι σε ένα όμορφο βουνό 🌿⛰️, αλλά και για εσένα που εργάζεσαι και ονειρεύεσαι αμμουδιές μέχρι να έρθει η στιγμή της ξεκούρασης... 💭🌊

Για όλους εσάς, μην ξεχάσετε σήμερα 3 απλά αλλά πολύ σημαντικά πράγματα:

💧 Πίνετε αρκετό νερό. Με τις υψηλές θερμοκρασίες, η σωστή ενυδάτωση είναι το καλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στον οργανισμό σας.

🥗 Επιλέξτε ελαφριά και θρεπτικά γεύματα με φρούτα, λαχανικά και ποιοτικές πηγές πρωτεΐνης, ώστε να έχετε ενέργεια χωρίς να νιώθετε βάρος.

💛 Χαρίστε λίγη φροντίδα στον εαυτό σας. Ξεκουραστείτε, κινηθείτε, γελάστε και απολαύστε τη στιγμή χωρίς ενοχές. Η ισορροπία είναι το πιο όμορφο «μυστικό» της ευεξίας.

Να περάσετε ένα υπέροχο καλοκαιρινό Παρασκευοσαββατοκύριακο! 🌞🏖️🍉

☕😴 Ο καφές δεν σε ξυπνάει όπως παλιά;Πολλοί από εμάς ξεκινάμε τη μέρα μας με έναν καφέ αμέσως μόλις ξυπνήσουμε. 🌅 Όμως, ...
23/06/2026

☕😴 Ο καφές δεν σε ξυπνάει όπως παλιά;

Πολλοί από εμάς ξεκινάμε τη μέρα μας με έναν καφέ αμέσως μόλις ξυπνήσουμε. 🌅 Όμως, μήπως η ώρα που τον πίνουμε επηρεάζει το πόσο αποτελεσματικά μας βοηθά να νιώσουμε ενέργεια; ⚡

🔍 Νέα δεδομένα δείχνουν ότι η κατανάλωση καφέ αμέσως μετά το ξύπνημα ίσως δεν είναι η καλύτερη επιλογή για όλους.

💡 Τι ρόλο παίζει η κορτιζόλη;
💡 Πότε θεωρείται ιδανική ώρα για τον πρώτο καφέ;
💡 Μπορεί μια μικρή αλλαγή στη συνήθειά σου να μειώσει την κούραση μέσα στη μέρα;

📖 Διαβάσε το νέο μου άρθρο και ανακαλύψε τι προτείνουν οι ειδικοί!

Περισσότερα για το άρθρο στο link στα σχόλια.
Και αν σου άρεσε, μην ξεχάσεις να κάνεις Like και share🥰!!!

🥗 Πιστεύεις ότι όλα τα «υγιεινά» τρόφιμα είναι και αθώα;Η πραγματικότητα είναι ότι αρκετές δημοφιλείς επιλογές μπορεί να...
16/06/2026

🥗 Πιστεύεις ότι όλα τα «υγιεινά» τρόφιμα είναι και αθώα;

Η πραγματικότητα είναι ότι αρκετές δημοφιλείς επιλογές μπορεί να περιέχουν περισσότερη ζάχαρη, θερμίδες ή λιπαρά απ’ όσο φανταζόμαστε.

Στο νέο άρθρο αναλύω 10 τροφές που έχουν αποκτήσει τη φήμη του υγιεινού, αλλά χρειάζονται προσοχή στις ποσότητες και στις επιλογές που κάνουμε.

📌 Γκρανόλα
📌 Χυμοί φρούτων
📌 Μπάρες δημητριακών
📌 Smoothies
📌 Γιαούρτια με γεύσεις
και άλλες επιλογές που καταναλώνουμε συχνά.

Περισσότερα για το άρθρο στο link στα σχόλια.
Και αν σου άρεσε, μην ξεχάσεις να κάνεις Like και share🥰!!!

Τι πρέπει να τρώμε πριν τη γυμναστική και πόση ώρα πριν είναι καλύτερα; Άλλες ανάγκες έχει το σώμα 3 ώρες πριν την προπό...
30/05/2026

Τι πρέπει να τρώμε πριν τη γυμναστική και πόση ώρα πριν είναι καλύτερα;

Άλλες ανάγκες έχει το σώμα 3 ώρες πριν την προπόνηση και άλλες όταν απομένουν μόνο 30 λεπτά.

Στο νέο άρθρο θα δεις:
• τι να φας 2-3 ώρες πριν
• ποιες επιλογές βοηθούν 1 ώρα πριν
• ποια snacks είναι πιο κατάλληλα λίγο πριν την άσκηση
• ποια λάθη προκαλούν βάρος και κόπωση

Περισσότερα για το άρθρο στο link στα σχόλια.

Και αν σου άρεσε, μην ξεχάσεις να κάνεις Like και share🥰!!!

😣 Νιώθετε συχνά φούσκωμα μετά το φαγητό;🤍 Η κοιλιά σας πρήζεται μέσα στη μέρα χωρίς να ξέρετε γιατί;Το κοιλιακό φούσκωμα...
22/05/2026

😣 Νιώθετε συχνά φούσκωμα μετά το φαγητό;
🤍 Η κοιλιά σας πρήζεται μέσα στη μέρα χωρίς να ξέρετε γιατί;

Το κοιλιακό φούσκωμα δεν σχετίζεται μόνο με το τι τρώμε 🍽️
Το στρες 😥, οι γρήγοροι ρυθμοί 🕒, η πέψη και η υγεία του εντέρου παίζουν τεράστιο ρόλο.

Στο νέο άρθρο θα δείτε:
✨ τις πιο συχνές αιτίες φουσκώματος
✨ ποιες τροφές το επιδεινώνουν
✨ τι βοηθά πραγματικά το έντερο
✨ απλές καθημερινές συνήθειες που κάνουν διαφορά

💡 Μικρές αλλαγές μπορούν να βοηθήσουν πολύ περισσότερο απ’ όσο φαντάζεστε.

📖 Περισσότερα για το άρθρο στο link στα σχόλια.

Και αν σου άρεσε, μην ξεχάσεις να κάνεις Like και share🥰!!!

💉✨ Ozempic & Απώλεια Βάρους: Τι πρέπει να γνωρίζεις! ✨💉Το Ozempic έχει γίνει ένα από τα πιο πολυσυζητημένα θέματα στον χ...
04/05/2026

💉✨ Ozempic & Απώλεια Βάρους: Τι πρέπει να γνωρίζεις! ✨💉

Το Ozempic έχει γίνει ένα από τα πιο πολυσυζητημένα θέματα στον χώρο της απώλειας βάρους και της μεταβολικής υγείας! 🔥

👉 Πώς λειτουργεί
👉 Γιατί βοηθά στη ρύθμιση της όρεξης
👉 Τι πρέπει να προσέξεις πριν το χρησιμοποιήσεις

⚠️ Δεν είναι μαγική λύση και χρειάζεται πάντα ιατρική καθοδήγηση!

💬 Η σωστή ενημέρωση είναι το πρώτο βήμα για υγεία & ισορροπία!

⚠️Διάβασε το άρθρο που θα βρεις στα σχόλια!👇👇⚠️
🌺Και μην ξεχάσεις να κάνεις share!!🌺🤗

Οι φυτικές ίνες είναι από τα πιο σημαντικά στοιχεία για:✔️ καλύτερη πέψη✔️ περισσότερο κορεσμό✔️ καλύτερη υγεία συνολικά...
27/04/2026

Οι φυτικές ίνες είναι από τα πιο σημαντικά στοιχεία για:
✔️ καλύτερη πέψη
✔️ περισσότερο κορεσμό
✔️ καλύτερη υγεία συνολικά

Κι όμως, οι περισσότεροι δεν φτάνουν τα 30g την ημέρα 😮

Στο νέο μου άρθρο θα δεις:
🥗 ποιες τροφές έχουν φυτικές ίνες
🥣 πώς να τις αυξήσεις εύκολα
📌 ένα απλό καθημερινό πλάνο

⚠️Διάβασε το άρθρο που θα βρεις στα σχόλια!👇👇⚠️
🌺Και μην ξεχάσεις να κάνεις share!!🌺🤗

Η σωστή διατροφή δεν είναι δίαιτα — είναι τρόπος ζωής 🥗✨Μικρές καθημερινές επιλογές μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά σ...
26/04/2026

Η σωστή διατροφή δεν είναι δίαιτα — είναι τρόπος ζωής 🥗✨
Μικρές καθημερινές επιλογές μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά στην υγεία σου.
Ξεκίνα σήμερα, το σώμα σου θα σε ευχαριστεί αύριο.

Address

Κ. ΚΑΡΑΜΑΝΛΗ 153
Thessaloníki
54249

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ΚΑΠΑ Διατροφή posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category