Nutrivalue

11/09/2026

22/07/2026

Η πρόληψη δεν αφορά μόνο τις ιατρικές εξετάσεις. Είναι ένα σύνολο καθημερινών επιλογών που μπορούν να συμβάλουν ουσιαστικά στη διατήρηση της υγείας μας. 💙

🌱 Ισορροπημένη διατροφή
🏃‍♀️ Τακτική σωματική δραστηριότητα
🚭 Αποφυγή καπνίσματος
🍷 Υπεύθυνη κατανάλωση αλκοόλ
🩺 Τακτικός προληπτικός έλεγχος

Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία μας σήμερα και στο μέλλον. ✨

💙 Ενημερωνόμαστε, φροντίζουμε τον εαυτό μας και κάνουμε την πρόληψη μέρος της ζωής μας.

🎗️ Η πρόληψη είναι το πρώτο βήμα για ένα πιο υγιές αύριο.

#Πρόληψη #ΠρόληψηΣώζειΖωές #Υγεία #ΈγκαιρηΔιάγνωση #ΠροληπτικόςΈλεγχος #ΥγιεινόςΤρόποςΖωής #Θεαγένειο #ΦροντίζωΤηνΥγείαΜου

28/06/2026

Many people struggle to stay active simply because they haven’t found an activity they truly enjoy.

The important thing to remember is that you don’t have to follow what others like; physical activity comes in many forms! 💪

14/05/2026

As we age, getting enough vitamins & minerals can become more challenging. 🍽️

Changes in appetite, nutrient absorption, medication use & lower food intake can increase the risk of deficiencies in older adults.

Here are some foods that can help. 🥦

11/04/2026

Στην The Lymphedema Clinic, το μήνυμα αυτών των ημερών για αναγέννηση και φροντίδα είναι η καθημερινή μας έμπνευση. Σας ευχόμαστε ένα όμορφο Πάσχα, γεμάτο στιγμές ηρεμίας με τους αγαπημένους σας.

Καλό Πάσχα και Καλή Ανάσταση! 🕊️🌷

22/03/2026

Με μεγάλη χαρά αναδημοσιεύω τη σειρά εκπομπών & podcasts «Μάθε για την Ημικρανία Σου», μια αξιόλογη πρωτοβουλία του Συλλόγου Ασθενών με Ημικρανία και Κεφαλαλγία Ελλάδος, σε συνεργασία με διακεκριμένους Έλληνες επιστήμονες.

Μέσα από τη σειρά αυτή αναδεικνύονται σημαντικές πτυχές της ημικρανίας, από τις σύγχρονες θεραπευτικές επιλογές έως τη διατροφή και τη σύνδεσή της με την καθημερινότητα και άλλες καταστάσεις υγείας.

Ευχαριστώ θερμά τον Σύλλογο για την εμπιστοσύνη και τη συνεργασία — είναι τιμή μου που συμμετέχω σε αυτή την προσπάθεια ενημέρωσης.

🔗 Δείτε τα podcasts εδώ:
https://www.kefalalgies.gr/el/2-uncategorised/144-nevrologos1-2.html

Σε όσα μελη μας δεν έχουν ακόμη παρακολουθήσει τη σειρά εκπομπών και Podcasts Μάθε για την Ημικρανία Σου, προτείνουμε να το κάνετε άμεσα! Είναι μια πρωτοβουλία του Συλλόγου Ασθενών με Ημικρανία και Κεφαλαλγία Ελλάδος σε συνεργασία με διακεκριμένους Έλληνες Επιστήμονες και έχει σκοπό την ενημέρωση του κοινού για τις σύγχρονες θεραπευτικές επιλογές της ημικρανίας, τα θέματα που σχετίζονται με τη διατροφή που πρέπει να ακολουθεί ένας ασθενής με ημικρανία, αλλά και τη σχέση της ημικρανίας με άλλα προβλήματα όπως της κατάθλιψης, του άγχους, των διαταραχών ύπνου κ.α.

Παρακολουθείστε εδω:
https://www.kefalalgies.gr/el/2-uncategorised/144-nevrologos1-2.html

08/02/2026

Τι σημαίνει στην πράξη "5 μερίδες την ημέρα" για ένα παιδί;

📏Σύμφωνα με το , ένας απλός κανόνας για να υπολογίζετε τη μερίδα είναι η ποσότητα που χωράει στην παλάμη του παιδιού 🫲👧🧒

💡 Μερικά παραδείγματα:
Μικρά λαχανικά (αρακάς, καλαμπόκι): 1-2 κουταλιές της σούπας.
Μεσαία φρούτα (μήλο, αχλάδι): 1 ολόκληρο φρούτο.
Αποξηραμένα φρούτα (σταφίδες): 1 κοφτή κουταλιά της σούπας.

🌈 Δοκιμάστε να «τρώτε το ουράνιο τόξο», προσφέροντας διαφορετικά χρώματα στο πιάτο τους για ποικιλία βιταμινών!

26/01/2026

Πραγματοποιούνται σε εβδομαδιαία βάση στη Μονάδα Ημερήσιας Νοσηλείας «Ν. Κούρκουλος» Α.Ν.Θ. «Θεαγένειου» στη Θεσσαλονίκη

30/12/2025

💧 Πώς βοηθά η σωστή ενυδάτωση όσους έχουν λεμφοίδημα;

Η ενυδάτωση είναι ένα από τα πιο απλά αλλά ισχυρά «εργαλεία» στη διαχείριση του λεμφοιδήματος και συχνά υποτιμάται.

Όταν το σώμα είναι καλά ενυδατωμένο, το λεμφικό σύστημα λειτουργεί πιο αποτελεσματικά, μειώνοντας την κατακράτηση και τη φλεγμονή.

🔹 Βελτιώνει τη ροή της λέμφου
Το νερό βοηθά το υγρό στους ιστούς να παραμένει πιο αραιό, διευκολύνοντας τη μετακίνησή του μέσα στο λεμφικό σύστημα.

🔹 Μειώνει το οίδημα & το αίσθημα “βαρέος ποδιού/χεριού”
Η σωστή ενυδάτωση συμβάλλει στη σταθερότητα των υγρών και μειώνει τις εξάρσεις πρηξίματος.

🔹 Κρατά το δέρμα ελαστικό & υγιές
Αποτρέπει τις ρωγμές και τις ξηροδερμίες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο λοιμώξεων.

🔹 Ενισχύει τη δράση των θεραπειών
Οι πιέσεις, οι ασκήσεις και οι περιδέσεις λειτουργούν καλύτερα όταν οι ιστοί είναι καλά ενυδατωμένοι.

💙 Μικρή συνήθεια, μεγάλη υποστήριξη στην καθημερινή διαχείριση του λεμφοιδήματος.

#λεμφοίδημα #λιποίδημα

20/10/2025

Does eating benefit your brain? 🧠

The short answer: yes!

Fatty fish like herring, salmon, sardines, mackerel & trout provide omega-3 fats that support and can protect against memory loss and dementia.

ℹ️ Include them at least once a week.