Κυριακή Λέντζιου , Κλινική Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια

Home
Greece
Thessaloníki
Κυριακή Λέντζιου , Κλινική Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια

Υπηρεσίες Ψυχοθεραπείας & Συμβουλευτικής

Κλινική Βιοθυμική Υπνοθεραπεία

– Κατάθλιψη

– Φοβίες

– Άγχος και Κρίσεις Πανικού

– Διακοπή καπνίσματος

– Παχυσαρκία

– Διαταραχές Προσωπικότητας

– Προβλήματα Σχέσεων

– Προβλήματα Ελέγχου του Θυμού

– Προβλήματα Πρόσληψης Τροφής

– Αύξηση Συμμόρφωσης στη Φαρμακευτική Αγωγή

– Χρόνιος Πόνος

– Σεξουαλικά Προβλήματα

– Προβλήματα με Ουσίες ή Αλκόολ

– Προβλήματα σχετιζόμενα με μαθησιακές διαταραχές

– Διαταραχή μετά από Ψυχοτραυματικό Στρες

30/08/2026

Κάποιες συμπεριφορές δεν εμφανίστηκαν τυχαία. Κάποτε είχαν έναν σκοπό…να μας προστατεύσουν. Η ανάγκη να ελέγχουμε τα πάντα. Η δυσκολία να ζητήσουμε βοήθεια. Η υπερβολική ανεξαρτησία. Η τάση να απομακρυνόμαστε όταν κάποιος πλησιάζει πολύ. Η ανάγκη να ευχαριστούμε τους άλλους, να μη δημιουργούμε προβλήματα, να δείχνουμε πάντα «δυνατοί».

Πίσω από όλα αυτά μπορεί να υπάρχει ένας άνθρωπος που έμαθε νωρίς ότι έπρεπε να προσαρμοστεί για να νιώθει ασφαλής. Και αυτό είναι ένα από τα σημαντικότερα σημεία της ψυχοθεραπείας…να σταματήσουμε να ρωτάμε μόνο «τι δεν πάει καλά με εμένα;» και να αρχίσουμε να αναρωτιόμαστε «τι προσπάθησε κάποτε να προστατεύσει αυτή η συμπεριφορά;». Γιατί ένας μηχανισμός που κάποτε μας προστάτευσε, μπορεί σήμερα να μας περιορίζει.

Και η θεραπεία δεν είναι να πολεμήσουμε αυτό που γίναμε.
Είναι να αναγνωρίσουμε γιατί το χρειαστήκαμε και να μάθουμε ότι σήμερα μπορούμε να επιλέξουμε διαφορετικά.

#ψυχολογος #ψυχοθεραπεία #τραυματοθεραπεία

18/08/2026

Πολλές φορές στη ζωή μας αλλάζουν οι άνθρωποι, οι συνθήκες, ακόμη και οι εποχές, αλλά το αποτέλεσμα μοιάζει παράξενα γνώριμο. Και τότε είναι εύκολο να αναρωτηθούμε…«Γιατί μου συμβαίνει πάλι το ίδιο;»

Ίσως όμως η πιο χρήσιμη ερώτηση να βρίσκεται αλλού. Όχι μόνο στο τι κάνουν οι άλλοι ή στο τι μας συμβαίνει, αλλά και στο τι εμείς επαναλαμβάνουμε…τις ίδιες επιλογές, τις ίδιες ανοχές, τον ίδιο τρόπο που σχετιζόμαστε, που διεκδικούμε ή που αποφεύγουμε. Τα μοτίβα δεν επαναλαμβάνονται επειδή δεν μάθαμε το «μάθημά» μας. Συχνά επαναλαμβάνονται επειδή το οικείο, ακόμη κι όταν μας δυσκολεύει, μοιάζει πιο ασφαλές από το άγνωστο.

Η αλλαγή αρχίζει όταν το «γιατί πάλι;» μετατρέπεται σε παρατήρηση.Γιατί αυτό που κάποτε λειτουργούσε ασυνείδητα, όταν γίνει συνειδητό, μπορεί πλέον να γίνει και επιλογή.

#ψυχολογος #ψυχοθεραπεία

03/08/2026

Ο φόβος είναι ένας από τους σημαντικότερους μηχανισμούς επιβίωσης του ανθρώπου. Χάρη σε αυτόν προστατευόμαστε από τους πραγματικούς κινδύνους. Όμως ο εγκέφαλός μας δεν ξεχωρίζει πάντα με ευκολία τον πραγματικό κίνδυνο από την ανάμνηση ενός παλιού πόνου.

Έτσι, μια απογοήτευση μπορεί να μας κάνει να φοβόμαστε μια νέα σχέση. Μια αποτυχία να μας κρατά μακριά από μια νέα προσπάθεια. Μια δύσκολη εμπειρία να μας πείθει ότι το ίδιο θα συμβεί ξανά. Ο φόβος, λοιπόν, δεν περιγράφει πάντα την πραγματικότητα. Πολύ συχνά περιγράφει την προσπάθεια του εγκεφάλου να μη ζήσει ξανά αυτό που κάποτε τον πλήγωσε.

Και κάπου εκεί χρειάζεται να θυμόμαστε κάτι σημαντικό…Η αποφυγή μπορεί να μειώνει προσωρινά το άγχος, αλλά συντηρεί τον φόβο μακροπρόθεσμα. Η αλλαγή δεν έρχεται περιμένοντας να εξαφανιστεί ο φόβος. Έρχεται όταν, παρά την παρουσία του, κάνουμε το επόμενο μικρό βήμα.

✔️Γιατί κανένα πρόβλημα δεν λύνεται καθισμένος στον καναπέ. Δεν λύνεται αποφεύγοντας τις συζητήσεις που φοβόμαστε, τις αποφάσεις που αναβάλλουμε ή τις εμπειρίες που θα μπορούσαν να μας εξελίξουν.

Ο φόβος αξίζει να ακούγεται, όχι όμως να αποφασίζει για τη ζωή μας!

#ψυχολογος

29/07/2026

🧐 «Μήπως δεν σου λείπει ο άνθρωπος, αλλά η ιστορία που είχες γράψει γι’ αυτόν;»

Ένας χωρισμός πονάει και είναι φυσιολογικό να πονάει.Όμως, όταν αρχίσει να καταλαγιάζει το πρώτο κύμα του πόνου, αξίζει να κάνεις στον εαυτό σου μία δύσκολη ερώτηση:

🧐 «Τι ακριβώς θρηνώ; Αυτό που πραγματικά ζούσα ή αυτό που πίστευα ότι κάποτε θα ζήσω»;

Πολλές φορές δεν μας διαλύει μόνο η απώλεια ενός ανθρώπου. Μας διαλύει η απώλεια όλων όσων είχαμε φανταστεί μαζί του. Της σχέσης που πιστεύαμε ότι θα εξελιχθεί. Των λέξεων που περιμέναμε να ακούσουμε. Της αγάπης που ελπίζαμε ότι κάποια μέρα θα μπορέσει να μας δώσει. Του μέλλοντος που είχαμε ήδη χτίσει μέσα στο μυαλό μας.

Κι έτσι, χωρίς να το καταλαβαίνουμε, δεν συγκρίνουμε την πραγματικότητα με αυτό που πραγματικά συνέβη, αλλά τη συγκρίνουμε με αυτό που ελπίζαμε ότι θα συμβεί.

Ρώτησε λοιπόν τον εαυτό σου…
🧐 «Μου λείπει αυτό που πραγματικά είχα ή αυτό που περίμενα ότι θα αποκτήσω»;

Γιατί υπάρχει μεγάλη διαφορά.Όταν αρχίζουμε να βλέπουμε τον άνθρωπο όπως πραγματικά ήταν, και όχι όπως ελπίζαμε ότι θα γίνει, ο πόνος δεν εξαφανίζεται. Αλλάζει, όμως, μορφή. Δεν σημαίνει ότι δεν αγαπήσαμε. Δεν σημαίνει ότι η σχέση δεν είχε αξία.

Σημαίνει ότι ένα μέρος του πόνου μας δεν αφορά μόνο την απώλεια του ανθρώπου, αλλά και την απώλεια των προσδοκιών που είχαμε επενδύσει σε εκείνον. Και κάπου εκεί αρχίζει η πραγματική αποδοχή!

Γιατί η θεραπεία δεν ξεκινά όταν ξεχνάμε κάποιον. Ξεκινά όταν σταματάμε να ζητάμε από το παρελθόν να γίνει διαφορετικό από αυτό που ήταν. Όταν αποδεχόμαστε ότι δεν πενθούμε μόνο τον άνθρωπο που χάσαμε, αλλά και το μέλλον που είχαμε φανταστεί μαζί του.

Κάποιες φορές, αυτό που μας κρατά δεμένους δεν είναι ο άνθρωπος που χάσαμε. Είναι η ελπίδα για τον άνθρωπο που πιστεύαμε ότι κάποτε θα γίνει. Και όταν αφήσουμε αυτή την ελπίδα, δεν χάνουμε την αγάπη. Απελευθερώνουμε τον εαυτό μας.

#ψυχολογος #θεραπειαζευγους

22/07/2026

Υπάρχουν στιγμές στη θεραπεία που δεν χρειάζονται πολλές λέξεις. Χρειάζεται μόνο ένας άνθρωπος που, για πρώτη φορά, τολμά να ακούσει πραγματικά τον εαυτό του.

Η συγκεκριμένη φράση δεν ειπώθηκε αμέσως. Προηγήθηκαν συνεδρίες γεμάτες ενοχές, φόβο απόρριψης, προσπάθεια να είναι πάντα «αρκετός» για τους άλλους και μια βαθιά πεποίθηση ότι η αξία του εξαρτάται από το αν θα τον αποδεχτούν.

Κάποια στιγμή, όμως, σταμάτησε να ψάχνει τι έκαναν οι άλλοι και άρχισε να στρέφει το βλέμμα προς τον εαυτό του.

Και τότε μου είπε…«Ξέρεις ποιο είναι το πιο παράξενο; Όσο προσπαθούσα να με αγαπήσουν οι άλλοι, τόσο περισσότερο εγκατέλειπα εγώ τον εαυτό μου.»

Αυτές οι στιγμές είναι που μου υπενθυμίζουν γιατί η ψυχοθεραπεία δεν είναι απλώς μια διαδικασία επίλυσης προβλημάτων. Είναι η διαδικασία μέσα από την οποία ο άνθρωπος αρχίζει να βλέπει τον εαυτό του με περισσότερη κατανόηση, λιγότερη αυστηρότητα και, σιγά σιγά, περισσότερη αγάπη.

Γιατί πολλές φορές, η σημαντικότερη σχέση που χρειάζεται να αποκαταστήσουμε δεν είναι με τους άλλους. Είναι με τον ίδιο μας τον εαυτό! 😉

#ψυχολογος #ψυχοθεραπεία

21/07/2026

Υπάρχουν άνθρωποι που μετά από μια δύσκολη εμπειρία δεν ζουν…Απλώς επιβιώνουν!

Και υπάρχουν άνθρωποι που, αφού πονέσουν, αποφασίζουν να καταλάβουν τι τους συνέβη, να επεξεργαστούν τις πληγές τους και να ξαναχτίσουν τον εαυτό τους.

Η διαφορά δεν βρίσκεται πάντα στο γεγονός που βίωσαν. Βρίσκεται κυρίως στο αν έμειναν μόνοι απέναντι στον πόνο τους ή αν βρήκαν έναν ασφαλή χώρο για να τον επεξεργαστούν.

Η επιστήμη το επιβεβαιώνει. Οι Tedeschi και Calhoun, που μελέτησαν το φαινόμενο της μετατραυματικής ανάπτυξης (Post-Traumatic Growth), διαπίστωσαν ότι πολλοί άνθρωποι, μετά από ιδιαίτερα δύσκολες εμπειρίες, αναπτύσσουν βαθύτερες σχέσεις, μεγαλύτερη ψυχική ανθεκτικότητα, νέα αίσθηση νοήματος και διαφορετικές προτεραιότητες στη ζωή. Όχι επειδή υπέφεραν, αλλά επειδή έδωσαν χώρο στην επεξεργασία της εμπειρίας τους.

Αυτός είναι και ο πυρήνας της ψυχοθεραπείας. Δεν σβήνει όσα συνέβησαν ούτε αλλάζει το παρελθόν. Βοηθά τον άνθρωπο να πάψει να ζει εγκλωβισμένος σε αυτό, να κατανοήσει τις πληγές του, να τις ενσωματώσει στην ιστορία του και να προχωρήσει με μεγαλύτερη ελευθερία.

Γιατί κάθε αντίξοη εμπειρία μπορεί να γίνει είτε μια φυλακή είτε μια αφετηρία. Και πολλές φορές, αυτό που κάνει τη διαφορά δεν είναι το ίδιο το τραύμα, αλλά αν αποφασίσουμε να το αντιμετωπίσουμε μόνοι ή να ζητήσουμε βοήθεια. 🤍

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία

03/07/2026

Χθες, κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας, είπα σε μια θεραπευόμενή μου μια φράση που, πιστεύω, συνοψίζει κάτι πολύ σημαντικό για τις σχέσεις μας.

Από τις στιγμές που αγαπώ περισσότερο στη θεραπεία είναι εκείνες που μια φράση γίνεται η αφορμή για μια βαθιά συνειδητοποίηση.

Γιατί οι σχέσεις που επιλέγουμε δεν μιλούν μόνο για τους άλλους. Μιλούν και για εμάς. Για τις ανάγκες μας, τις πληγές μας, τους φόβους μας, αλλά και για τα όρια που βάζουμε και τον τρόπο που επιτρέπουμε στους άλλους να μας φέρονται.

Πολλές φορές, ο άνθρωπος που κρατάμε δίπλα μας δεν λέει μόνο κάτι για το ποιος είναι εκείνος, αλλά και για το τι πιστεύουμε ότι αξίζουμε να δεχόμαστε.

Και ίσως αυτό να είναι το πιο όμορφο κομμάτι τόσο της θεραπείας όσο και μιας υγιούς σχέσης…να συναντήσεις έναν άνθρωπο που δεν σε κάνει να αμφιβάλλεις για την αξία σου, αλλά που καθημερινά επιλέγετε ο ένας τον άλλον με σεβασμό, ασφάλεια και αμοιβαιότητα. 🤍

25/06/2026

Σήμερα χιλιάδες νέοι θα ανοίξουν μια σελίδα με αριθμούς…Κάποιοι θα χαμογελάσουν…Κάποιοι θα απογοητευτούν…Κάποιοι θα νιώσουν ότι οι κόποι τους ανταμείφθηκαν…Και κάποιοι, ίσως για λίγο, θα πιστέψουν ότι δεν τα κατάφεραν.

Η αλήθεια, όμως, είναι διαφορετική! Οι Πανελλαδικές αξιολογούν την επίδοσή σου σε μια συγκεκριμένη στιγμή της ζωής σου. Δεν μπορούν να μετρήσουν την επιμονή σου, τον χαρακτήρα σου, την καλοσύνη σου, την ικανότητά σου να αγαπάς, να δημιουργείς και να εξελίσσεσαι.

Αν σήμερα το αποτέλεσμα είναι αυτό που ονειρευόσουν, να το χαρείς! Το κέρδισες με την προσπάθειά σου. Αν όμως δεν είναι αυτό που περίμενες, μην αφήσεις έναν αριθμό να γίνει η φωνή που θα σου πει ποιος είσαι. Η απογοήτευση είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα και δεν είναι η ταυτότητά σου!

Και στους γονείς θα ήθελα να πω κάτι ακόμη…Σήμερα, περισσότερο από τους βαθμούς, τα παιδιά σας έχουν ανάγκη να νιώσουν ότι η αγάπη και η αποδοχή σας δεν εξαρτώνται από ένα αποτέλεσμα. Μια αγκαλιά, ένα «είμαι περήφανος για την προσπάθειά σου» ή ένα «είμαι εδώ για σένα» μπορεί να μείνει χαραγμένο στη μνήμη τους πολύ περισσότερο από οποιονδήποτε βαθμό.

Γιατί ένας βαθμός μπορεί να επηρεάσει μια επιλογή. Δεν μπορεί όμως να καθορίσει τη ζωή, τα όνειρα ή το μέλλον ενός ανθρώπου.

🤍 Καλή δύναμη σε όλους τους μαθητές και στις οικογένειές τους. Όποιο κι αν είναι το σημερινό αποτέλεσμα, να θυμάστε πως η ζωή δεν ακολουθεί πάντα τον δρόμο που έχουμε σχεδιάσει. Και πολλές φορές, οι πιο όμορφες ιστορίες γεννιούνται ακριβώς εκεί όπου κάποτε πιστεύαμε ότι όλα είχαν τελειώσει.

#πανελληνιες2026 #ψυχολογος #ψυχοθεραπεύτρια

21/06/2026

Σήμερα γιορτάζουμε όλους τους μπαμπάδες!

🌸Τους μπαμπάδες που στάθηκαν δίπλα στα παιδιά τους με αγάπη, υπομονή και δύναμη.
🌸Τους μπαμπάδες που επέλεξαν να αγαπήσουν και να μεγαλώσουν ένα παιδί που δεν γεννήθηκε από τους ίδιους, αποδεικνύοντας ότι η πατρότητα δεν καθορίζεται από το αίμα αλλά από την καρδιά.
🌸Τους μπαμπάδες που έχασαν τη σύντροφό τους και χρειάστηκε να γίνουν ταυτόχρονα πατέρας και μητέρα, κουβαλώντας βάρη που λίγοι μπορούν να καταλάβουν.
🌸Τους παππούδες που, όταν η ζωή το ζήτησε, έγιναν ξανά γονείς και πρόσφεραν στα εγγόνια τους ασφάλεια, φροντίδα και αγάπη.

💖Γιατί πατέρας δεν είναι μόνο εκείνος που δίνει ζωή. Είναι εκείνος που γίνεται παρουσία. Εκείνος που μένει. Που προστατεύει, καθοδηγεί, στηρίζει και αγαπά. Εκείνος που, μέσα από μικρές καθημερινές πράξεις, διδάσκει σε ένα παιδί ότι αξίζει να αγαπιέται, να πιστεύει στον εαυτό του και να βρίσκει τη θέση του στον κόσμο.

Χρόνια πολλά σε όλους τους μπαμπάδες. Σε όλους εκείνους που με τον δικό τους τρόπο έγιναν το ασφαλές λιμάνι στη ζωή ενός παιδιού. 💖

16/06/2026

Να θυμάσαι…

🌸Να νιώθεις χωρίς να φοβάσαι τα συναισθήματά σου.
🌸Να ξεκουράζεσαι χωρίς ενοχές.
🌸Να προσπαθείς χωρίς να απαιτείς την τελειότητα.
🌸Να χάνεις χωρίς να πιστεύεις ότι τελείωσαν όλα.
🌸Να αγαπάς χωρίς να χάνεις τον εαυτό σου.
🌸Να φεύγεις από ό,τι σε μικραίνει.
🌸Να μένεις σε ό,τι σε εξελίσσει.
🌸Να συγχωρείς, αλλά να θυμάσαι.
🌸Να ονειρεύεσαι, ακόμη κι όταν φοβάσαι.

Γιατί τελικά ζωή δεν είναι να μην πέφτεις ποτέ.
Ζωή είναι να συνεχίζεις να σηκώνεσαι!

#ψυχολογος #ψυχοθεραπεία

Address

Δωδεκανήσου 2 & Πλατεία Δημοκρατίας
Thessaloníki
54629

Website

http://www.therapiamind.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Κυριακή Λέντζιου , Κλινική Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Κυριακή Λέντζιου , Κλινική Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Thessaloníki?