What are the opening hours?

Monday 09:30 - 01:00 Tuesday 05:00 - 09:00 09:30 - 01:00 Wednesday 05:00 - 09:30 09:30 - 01:00 Thursday 09:30 - 21:00 Friday 05:00 - 09:00 09:30 - 01:00

Diet me by Konstantina Papadimitriou

Q: What is the address?

Αδριανουπόλεως 34

Home
Greece
Thessaloníki
Diet me by Konstantina Papadimitriou

Διαιτολόγος Διατροφολόγος στην Καλαμαριά Θεσσαλονίκης.

- Διατροφική Εκπαίδευση – Τροποποίηση Διατροφικής Συμπεριφοράς
- Μεμονωμένες μετρήσεις
- Διατροφικές Διαταραχές (Αδηφαγική Διαταραχή - Νευρική Βουλιμία – Νευρική Ανορεξία)
- Παχυσαρκία
- Παιδική Διατροφή
- Χειρουργική Παχυσαρκία
- Καρδιαγγειακά Νοσήματα
- Σακχαρώδης Διαβήτης
- Εγκυμοσύνη
- Θηλασμός
- Γαστρεντερολογικές Παθήσεις
- Ορμονικές Διαταραχές
- Αθλητισμός
- Εκπαιδευτικές Συνεδρίες

24/07/2026

Έμμηνος Ρύση & Διατροφή
🌸 Περίοδος και διατροφή: το σώμα σου έχει διαφορετικές ανάγκες αυτές τις ημέρες.
Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, οι ορμονικές αλλαγές μπορεί να επηρεάσουν:
🌸 τα επίπεδα ενέργειας
🌸 την όρεξη και τις λιγούρες
🌸 τη διάθεση
🌸 την κατακράτηση υγρών
🌸 την αίσθηση κόπωσης
Παράλληλα, η απώλεια αίματος αυξάνει τις ανάγκες ορισμένων γυναικών σε θρεπτικά
συστατικά, ιδιαίτερα στον σίδηρο.
Τι φαίνεται να υποστηρίζει η επιστημονική βιβλιογραφία;
🌸 Επαρκή πρόσληψη σιδήρου από τρόφιμα όπως το κόκκινο κρέας, τα όσπρια και τα
πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
🌸 Συνδυασμό τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει την απορρόφηση του μη
αιμικού σιδήρου.
🌸 Επαρκή πρόσληψη ωμέγα‑3 λιπαρών, τα οποία έχουν συσχετιστεί με πιθανή βελτίωση
των συμπτωμάτων της περιόδου σε ορισμένες γυναίκες.
🌸 Επαρκή πρόσληψη μαγνησίου μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής, καθώς συμμετέχει
στη νευρομυϊκή λειτουργία και έχει μελετηθεί για τη σχέση του με τα προεμμηνορροϊκά
συμπτώματα.
🌸 Καλή ενυδάτωση και τακτικά, ισορροπημένα γεύματα για τη στήριξη της ενέργειας και
της συνολικής ευεξίας.
🌸 Δεν υπάρχει μία «τέλεια δίαιτα για την περίοδο».
✨ Αποθήκευσε το post και μοιράσου το με κάποια γυναίκα που θα ήθελε να κατανοήσει
καλύτερα το σώμα της. 🌸

19/07/2026

GLP-1 Αγωνιστές & Διατροφή
💉 Τα GLP-1 έχουν αλλάξει την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας και του ΣΔ, συμβάλλοντας στη μείωση της όρεξης, στην επιβράδυνση της γαστρικής κένωσης και στην απώλεια βάρους.

Ωστόσο, η φαρμακευτική αγωγή από μόνη της δεν αρκεί.
Η επιστημονική βιβλιογραφία δείχνει ότι η διατροφική παρέμβαση παραμένει απαραίτητη
για:
💉 τη διατήρηση της μυϊκής μάζας
💉 την επαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης και μικροθρεπτικών συστατικών
💉 τη σωστή ενυδάτωση
💉 τη διαχείριση των γαστρεντερικών συμπτωμάτων
💉 τη διατήρηση της απώλειας βάρους και της μεταβολικής υγείας

✨ Η επιτυχία της θεραπείας δεν μετριέται μόνο από τα κιλά που χάνονται, αλλά και από το
πόσο καλά προστατεύεται η συνολική υγεία του ατόμου.
Η εξατομικευμένη διατροφική υποστήριξη αποτελεί βασικό κομμάτι της θεραπείας με GLP-
1 αγωνιστές.

Αποθήκευσε το post και μοιράσου το με κάποιον που λαμβάνει ή σκέφτεται να ξεκινήσει
θεραπεία με GLP-1 αγωνιστή. 💉

#Παχυσαρκία

www.dietme.gr

15/07/2026

Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο (PMS) & Διατροφή

Ευαισθησία στο στήθος, κατακράτηση υγρών, λιγούρες, αλλαγές στη διάθεση, κόπωση ή
ευερεθιστότητα είναι συμπτώματα που πολλές γυναίκες βιώνουν τις ημέρες πριν από την
έμμηνο ρύση.

Το PMS είναι πολυπαραγοντικό και επηρεάζεται από ορμονικούς, νευροδιαβιβαστικούς και
περιβαλλοντικούς παράγοντες. Η διατροφή δεν αποτελεί «θεραπεία», μπορεί όμως να
υποστηρίξει τη διαχείριση των συμπτωμάτων.

✨ Το σώμα σου δεν σε δυσκολεύει. Σου στέλνει μηνύματα. Η κατανόηση των αναγκών του
είναι το πρώτο βήμα για να το φροντίσεις καλύτερα.

Αποθήκευσε το post και μοιράσου το με κάποια γυναίκα που χρειάζεται λίγη περισσότερη
κατανόηση για το σώμα της αυτές τις ημέρες. 🌸

# hormones

11/07/2026

Overnight Oats & Porridge

🥣 Overnight Oats: το πρωινό που ετοιμάζεται από το βράδυ!

Τα overnight oats είναι νιφάδες βρώμης που μουλιάζουν για αρκετές ώρες σε γάλα ή
φυτικό ρόφημα, αποκτώντας μια κρεμώδη υφή χωρίς μαγείρεμα.

🥣 Είναι πηγή φυτικών ινών, ιδιαίτερα β-γλυκανών, οι οποίες έχουν συσχετιστεί με
καλύτερο κορεσμό και συμβάλλουν στη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης.
🥣 Συνδυάζονται εύκολα με πρωτεΐνη, φρούτα και ξηρούς καρπούς.
🥣 Αποτελούν μια πρακτική επιλογή για όσους έχουν περιορισμένο χρόνο το πρωί.
🥣 Ένα ισορροπημένο μπολ overnight oats μπορεί να προσφέρει σύνθετους υδατάνθρακες,
φυτικές ίνες και πρωτεΐνη σε ένα μόνο γεύμα.

Αποθήκευσε τη συνταγή και δοκίμασε διαφορετικούς συνδυασμούς!

#Βρώμη #ΥγιεινόΠρωινό #Διατροφή #Διαιτολόγος HealthyBreakfast
Nutrition

Caption 2 – Porridge
🥣 Porridge: το ζεστό, χορταστικό πρωινό της βρώμης.
Το porridge παρασκευάζεται μαγειρεύοντας τη βρώμη με γάλα ή νερό μέχρι να αποκτήσει
κρεμώδη υφή.
Γιατί αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή;
🥣 Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και συμβάλλει στον κορεσμό.
🥣 Μπορεί να συνδυαστεί με φρούτα, ξηρούς καρπούς και πηγές πρωτεΐνης.
🥣 Προσφέρει ένα θρεπτικό και εύκολα προσαρμόσιμο πρωινό για κάθε ανάγκη.
🥣 Η βασική διαφορά από τα overnight oats δεν είναι τα συστατικά, αλλά ο τρόπος
παρασκευής: τα overnight oats μουλιάζουν, ενώ το porridge μαγειρεύεται.

30/06/2026

Βάφλες Γλυκοπατάτας Sandwich

🥔🥔 Βάφλες γλυκοπατάτας που γίνονται… sandwich!

Αν ψάχνεις ένα γεύμα που συνδυάζει πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και καλά λιπαρά, αυτή η
συνταγή είναι για εσένα.

✨ Τι κερδίζεις διατροφικά;
🥔 Γλυκοπατάτα: πηγή σύνθετων υδατανθράκων, φυτικών ινών και β-καροτενίου
(πρόδρομος της βιταμίνης Α).
🥔 Cottage cheese & αυγό: πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας που συμβάλλουν στον
κορεσμό και στη διατήρηση της μυϊκής μάζας.
🥔 Αβοκάντο: πηγή μονοακόρεστων λιπαρών και αντιοξειδωτικών συστατικών.
🥔 Ένα ισορροπημένο γεύμα δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκο. Μπορεί να είναι θρεπτικό,
χορταστικό και ταυτόχρονα απολαυστικό.

Αποθήκευσε τη συνταγή και δοκίμασέ τη στο επόμενο brunch ή ως ένα πλήρες γεύμα μέσα
στην ημέρα! 🥔

Balanced HighProtein MediterraneanDiet
FoodInspiration

22/06/2026

🍽️ Ανθεκτικό άμυλο: ένας «κρυφός σύμμαχος» της υγείας του εντέρου

Είναι ένας τύπος υδατάνθρακα που δεν πέπτεται πλήρως στο λεπτό έντερο, αλλά φτάνει στο παχύ έντερο όπου λειτουργεί σαν πρεβιοτικό, τροφοδοτώντας τα ωφέλιμα βακτήρια του μικροβιώματος.

🍽️ Έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να συμβάλει:
• στη βελτίωση της υγείας του εντέρου,
• στην παραγωγή ωφέλιμων λιπαρών οξέων βραχείας αλύσου,
• στον καλύτερο γλυκαιμικό έλεγχο μετά τα γεύματα,
• στην ενίσχυση του κορεσμού.

Θα το βρούμε φυσικά σε τρόφιμα όπως:
🍽️ πατάτες που έχουν μαγειρευτεί και κρυώσει,
🍽️ ρύζι κ μακαρονια που έχει κρυώσει μετά το μαγείρεμα,

Hashtags:
#Διαιτολόγος #Διατροφή #ΑνθεκτικόΑμυλο #Μικροβίωμα #ΥγείαΤουΕντέρου
ΔιατροφικήΕκπαίδευση ΥγιεινήΔιατροφή NutritionAdvice Dietitian GutHealth

18/06/2026

Ιδεες κ ευκολες λυσεις για ελαφρια κ θρεπτικα σαντουιτς.

Λυσεις για τα βραδινα σου που θρεφουν...

Ποικιλλια απο πρωτεινες, λαχανικα κ καλα λιπαρα

10/06/2026

🌿 Το καλοκαίρι ζητάει ελαφριά, δροσερά και θρεπτικά βραδινά!

Μια σωστά συνδυασμένη σαλάτα μπορεί να αποτελέσει ένα πλήρες γεύμα, προσφέροντας κορεσμό χωρίς να σας βαραίνει. Προσθέστε πάντα μια πηγή πρωτεΐνης (κοτόπουλο, τόνο, αυγό, τυρί ή όσπρια), καλά λιπαρά και ποικιλία λαχανικών για ένα ισορροπημένο αποτέλεσμα.

✨ Απολαύστε το βραδινό σας με γεύση, χρώμα και θρεπτική αξία!

#Διαιτολόγος #ΚαλοκαιρινέςΣαλάτες #ΥγιεινήΔιατροφή #ΕλαφρύΒραδινό NutritionTips ΜεσογειακήΔιατροφή

05/06/2026

✨ Η γλουταθειόνη δεν είναι απλά ένα αντιοξειδωτικό. Είναι η πρώτη γραμμή άμυνας των κυττάρων μας.

🌿 Λιγότερο οξειδωτικό στρες. Περισσότερη κυτταρική προστασία. Αυτή είναι η δύναμη της γλουταθειόνης.

✨ Το σώμα σου παράγει το δικό του "super antioxidant". Ονομάζεται γλουταθειόνη.

🛡️ Αποτοξίνωση, άμυνα, κυτταρική υγεία. Όλα ξεκινούν από τη γλουταθειόνη.

24/05/2026

Αν και παντα αυτοσχεδιαζω..3 CLASSIC συνταγες

«Το μόνο “meal prep” που ανυπομονώ να κάνω κάθε εβδομάδα 😍»

Για τις μέρες που θέλεις κάτι γλυκό αλλά και δροσερό ταυτόχρονα.

«Το ψυγείο μου αυτό το καλοκαίρι θα έχει μόνο αυτά 🍉🍓🍫»

Αν θελεις διατροφη με ευκολες κ ταυτοχρονα λαχταριστες συνταγες επικοινωνησε μαζι μου

Τηλ: 2310439300
WWW.DIETME.GR

Address

Αδριανουπόλεως 34
Thessaloníki
55133

Opening Hours

Monday	09:30 - 01:00
Tuesday	05:00 - 09:00
	09:30 - 01:00
Wednesday	05:00 - 09:30
	09:30 - 01:00
Thursday	09:30 - 21:00
Friday	05:00 - 09:00
	09:30 - 01:00

Website

http://www.dietme.gr/, https://instagram.com/dietme_by_konstantinapp?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diet me by Konstantina Papadimitriou posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diet me by Konstantina Papadimitriou:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Thessaloníki?