Ηρώ Ντιούδη Παιδοψυχολόγος Ψυχολόγος MSc

11/09/2026

🎒 Πρώτη μέρα στο σχολείο: μια νέα αρχή για το παιδί

Η πρώτη μέρα στο σχολείο δεν είναι μόνο μια επιστροφή στην τάξη. Είναι μια στιγμή γεμάτη νέες εμπειρίες, προσδοκίες, αλλά και πιθανό άγχος.

«Θα τα καταφέρω;»
«Θα κάνω φίλους;»
«Θα τα πάω καλά;»

Η αυτοπεποίθηση δεν σημαίνει ότι το παιδί δεν φοβάται. Σημαίνει ότι μαθαίνει πως μπορεί να αντιμετωπίσει αυτό που το δυσκολεύει. ❤️

Οι γονείς μπορούμε να βοηθήσουμε περισσότερο όταν, αντί να λέμε:
❌ «Μην αγχώνεσαι, δεν είναι τίποτα!»

λέμε:
✅ «Είναι φυσιολογικό να νιώθεις λίγο άγχος. Θα τα καταφέρεις, βήμα-βήμα.»
✅ «Δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος. Αρκεί να προσπαθήσεις.»
✅ «Πιστεύω σε εσένα και είμαι εδώ, ό,τι κι αν γίνει.»

Ας θυμόμαστε πως η αυτοπεποίθηση χτίζεται μέσα από μικρές καθημερινές επιτυχίες, προσπάθεια, αποδοχή και ενθάρρυνση.

🌱 Δεν χρειάζεται να δώσουμε στα παιδιά την πεποίθηση ότι «όλα θα είναι εύκολα».
Χρειάζεται να τους δώσουμε την πεποίθηση ότι ακόμη κι όταν κάτι είναι δύσκολο, μπορούν να το αντιμετωπίσουν.

Καλή σχολική χρονιά με χαμόγελα, νέες φιλίες και… πίστη στον εαυτό μας! 📚✨

#παιδοψυχολόγος #παιδικήψυχολογία #αυτοπεποίθηση #σχολείο #γονείς #παιδί #γονεϊκότητα

05/08/2026

Το γραφείο θα παραμείνει κλειστό 6-18 Αυγούστου.Καλό καλοκαίρι!

09/04/2026

Πάσχα χωρίς άγχος: Οδηγός για μια ήρεμη γιορτή
Το Πάσχα είναι μια εποχή χαράς και οικογενειακής συνάθροισης, αλλά για πολλούς μπορεί να φέρει ένταση και στρες. Ως ψυχολόγος, σας προτείνω μερικές στρατηγικές για να περάσετε καλά χωρίς να φορτωθείτε άγχος:
1. Θέστε ρεαλιστικές προσδοκίες
Μην επιδιώκετε την «τέλεια γιορτή». Η αξία της είναι η σύνδεση με αγαπημένα πρόσωπα, όχι η τελειότητα στο τραπέζι ή στη διακόσμηση.
2. Οργανώστε με μέτρο
Κάντε λίστα με τα βασικά που θέλετε να κάνετε και αφήστε χώρο για απρόοπτα. Μερικές ώρες χαλάρωσης ή περπατήματος στην εξοχή μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην ψυχολογία σας.
3. Μοιραστείτε το βάρος
Ζητήστε βοήθεια στη μαγειρική ή στην οργάνωση. Το να μοιράζεστε ευθύνες μειώνει την πίεση και ενισχύει το αίσθημα σύνδεσης.
4. Φροντίστε τον εαυτό σας
Μην παραμελείτε μικρές στιγμές αυτοφροντίδας. Ένα βιβλίο, λίγη μουσική ή μια σύντομη βόλτα βοηθούν στην εκτόνωση του άγχους.
5. Εστιάστε στο παρόν
Απολαύστε τη στιγμή: τα γέλια, τις συζητήσεις, τα μικρά έθιμα. Η συνειδητή παρουσία μειώνει το στρες και ενισχύει τη χαρά.
Με λίγη προετοιμασία και αυτοσυμπόνια, το Πάσχα μπορεί να γίνει μια πραγματικά ξεκούραστη και όμορφη εμπειρία. Θυμηθείτε: η χαρά βρίσκεται στις μικρές στιγμές και στη συντροφιά όσων αγαπάμε.

24/12/2025

05/12/2025

🎯 ΤΕΣΤ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΟΥ ΠΡΟΣΑΝΑΤΟΛΙΣΜΟΥ ΑΡΙΣΤΟΝ
Ανακάλυψε τα ταλέντα, τις κλίσεις και τα ιδανικά επαγγέλματα για το μέλλον σου!
Ιδανικό για μαθητές Γυμνασίου & Λυκείου.

✨ Το τεστ χορηγείται στο γραφείο μου αλλά και εξ αποστάσεως, εύκολα και άμεσα!
💼 Μαζί θα αναλύσουμε τα αποτελέσματα και θα χαράξουμε το σωστό μονοπάτι σπουδών & καριέρας.

📩 Στείλε μήνυμα για περισσότερες πληροφορίες
Επιστημονική υπεύθυνη:
Ηρώ Ντιούδη Παιδοψυχολόγος MSc, Εγνατία 63
Τηλ.2316008434
www.psychology-playtherapy.gr
Email:[email protected]

03/12/2025

Η Παγκόσμια Ημέρα Αναπηρίας και Ισότητας μας υπενθυμίζει ότι κάθε άνθρωπος έχει δικαίωμα στην αξιοπρέπεια, στις ίσες ευκαιρίες και στη συμμετοχή στην κοινωνία χωρίς εμπόδια. Είναι μια μέρα αφιερωμένη στην αναγνώριση της δύναμης, των ικανοτήτων και της μοναδικότητας κάθε ατόμου με αναπηρία. Ταυτόχρονα, μας καλεί να χτίσουμε έναν κόσμο πιο προσβάσιμο, πιο συμπεριληπτικό και πιο δίκαιο — έναν κόσμο όπου η διαφορετικότητα δεν είναι εμπόδιο, αλλά πλούτος.

06/03/2024

https://hrwdioudi.wordpress.com/2021/08/18/%ce%b5%ce%bd%ce%b4%ce%bf%cf%83%cf%87%ce%bf%ce%bb%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b2%ce%af%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-bullying-%cf%83%cf%85%ce%bc%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%ad%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b3/?fbclid=IwAR0uF8FSVE-M_W1mhE6nJirgug-A5cAPN-3UJijYbEoWRHO9EgPRhHHk1n8

Το άρθρο έγραψε:Ντιούδη Ηρώ Παιδοψυχολόγος MSc,ΑΠΘΤσιμισκή 44Τηλ.2316008434www.psychology-playtherapy.grinfo@psychology-playtherapy.g To τελευταίο διάστημα γίνεται συχνά λόγος στην Ελλάδα για τον σ....