PhysioKinesis - Κέντρο Φυσικοθεραπείας Νάσια Ζάραγκα

  • Home
  • Greece
  • Tríkala
  • PhysioKinesis - Κέντρο Φυσικοθεραπείας Νάσια Ζάραγκα

PhysioKinesis - Κέντρο Φυσικοθεραπείας Νάσια Ζάραγκα Clinical Pilates
Μυοσκελετικές & νευρολογικές παθήσεις
Αθλητικές κακώσεις
Αναπνευστική φυσικοθεραπεία

16/06/2026

Εκτατικές ασκήσεις ΜcKenzie για διαχείριση πόνου από δισκοπάθεια ή δισκοκήλη. 🌀
1) Στήριξη στους αγκώνες
2) Στήριξη στις παλάμες
3) Έκταση από όρθια θέση

❗️Οι παραπάνω ασκήσεις έχουν ως στόχο την κεντρικοποίηση των συμπτωμάτων και συνιστώνται 10 επαναλήψεις της κάθε άσκησης, σε τακτά χρονικά διαστήματα μέσα στην ημέρα.

19/05/2026

Just a quick tip‼️
Θέση 90/90 : Μία απλή θέση που βοηθά στην αποσυμπίεση της μέσης και στη χαλάρωση των ισχίων.
✔️ Ξάπλωσε σε μία σκληρή αλλά άνετη επιφάνεια και τοποθέτησε τα πόδια σου πάνω σε μία καρέκλα έτσι ώστε γόνατα και ισχία να σχηματίζουν γωνία 90°.
✔️ Άφησε τη μέση σου να χαλαρώσει και μείνε στη θέση για 5–10 λεπτά.
✔️ Συνδύασέ το με ήρεμες αναπνοές.

03/04/2026

Αυτό που αγαπάμε να κάνουμε , κάθε μέρα ! 💪🫶

20/02/2026

✨Αποκατάσταση μετά τον τοκετό (φυσιολογικά & με καισαρική)

Η ενδυνάμωση μετά τον τοκετό δεν στοχεύει στο να αποκτήσει η κάθε μανούλα το σώμα που είχε πριν. Στοχεύει στο να αποκαταστήσει την λειτουργικότητά της, δίνοντας τον κατάλληλο χρόνο στο σώμα της να επανέλθει, με σεβασμό και σωστή φροντίδα 🫶🏼

Στα postnatal μαθήματά μας, φροντίζουμε με αγάπη την:
🧸Αποκατάσταση διάστασης ορθών κοιλιακών
🧸Επανασύνδεση βαθύ πυρήνα & πυελικού εδάφους
🧸Βελτίωση στάσης σώματος
🧸Μείωση πόνου στην πλάτη κατά το θηλασμό κ.α.

✨Το σώμα σου δεν χρειάζεται βιασύνη. Χρειάζεται φροντίδα, καθοδήγηση και χρόνο. Και αξίζει να δυναμώσει σωστά. 🤍

04/02/2026

Week 10 post-op shoulder rehab 💪
Ελεγχόμενη κίνηση, προοδευτική φόρτιση μετά από χειρουργείο υπακρωμιακής προστριβής.

, thank you 🤲

Hands-on techniques 🤲Εξατομικευμένη θεραπεία, με έμφαση στη λεπτομέρεια και το αποτέλεσμα.
02/02/2026

Hands-on techniques 🤲
Εξατομικευμένη θεραπεία, με έμφαση στη λεπτομέρεια και το αποτέλεσμα.

23/12/2025

📍To PhysioKinesis θα παραμείνει κλειστό:
24–26/12 & 31/12–02/01.
✨Σας ευχόμαστε Καλά Χριστούγεννα, με υγεία, ζεστασιά και χαμόγελα, και ένα ευτυχισμένο νέο έτος γεμάτο κίνηση, δύναμη και αισιοδοξία 🎁🎄

Address

Ελ. Βενιζέλου 7
Tríkala
42132

Opening Hours

Monday 09:00 - 13:00
17:30 - 21:00
Tuesday 09:00 - 13:00
17:30 - 21:00
Wednesday 09:00 - 13:00
17:30 - 21:00
Thursday 09:00 - 13:00
17:30 - 21:00
Friday 09:00 - 13:00
17:30 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PhysioKinesis - Κέντρο Φυσικοθεραπείας Νάσια Ζάραγκα posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to PhysioKinesis - Κέντρο Φυσικοθεραπείας Νάσια Ζάραγκα:

Shortcuts

Share

Category