28/08/2026
🥗 Πριν ξεκινήσεις μια διατροφή, κάνε πρώτα… 7 ερωτήσεις στον εαυτό σου!
Πριν μπεις στη διαδικασία να αλλάξεις τη διατροφή σου, αξίζει να σταματήσεις για λίγο και να αναρωτηθείς:
1️⃣ Γιατί θέλω να ξεκινήσω διατροφή;
Είναι κάτι που κάνω για την υγεία και την ευεξία μου ή επειδή νιώθω πίεση από την εικόνα μου;
2️⃣ Τι θέλω πραγματικά να πετύχω;
Ο στόχος μου είναι μόνο ένας αριθμός στη ζυγαριά ή θέλω περισσότερη ενέργεια, καλύτερη φυσική κατάσταση και μια πιο ισορροπημένη σχέση με το φαγητό;
3️⃣ Μπορώ να ακολουθήσω αυτό το πρόγραμμα στην καθημερινότητά μου;
Μια διατροφή που δεν ταιριάζει στη ζωή μου δύσκολα θα γίνει τρόπος ζωής.
4️⃣ Ποιες είναι οι συνήθειες που θέλω να αλλάξω;
Δεν χρειάζεται να αλλάξουν όλα από την πρώτη μέρα. Μικρές, σταθερές αλλαγές έχουν μεγαλύτερη διάρκεια.
5️⃣ Πώς αισθάνομαι όταν πεινάω ή όταν τρώω κάτι που “δεν ήταν στο πρόγραμμα”;
Η διατροφή δεν χρειάζεται να συνοδεύεται από ενοχές ή από το «τα χάλασα όλα».
6️⃣ Τι έχει λειτουργήσει για μένα στο παρελθόν και τι όχι;
Το ότι μια δίαιτα ήταν δημοφιλής δεν σημαίνει ότι ήταν κατάλληλη για εσένα.
7️⃣ Είμαι έτοιμος/η να φροντίσω τον εαυτό μου ή ψάχνω μια γρήγορη λύση;
Η ουσιαστική αλλαγή δεν είναι μια δίαιτα για λίγες εβδομάδες. Είναι η δημιουργία συνηθειών που μπορείς να διατηρήσεις.
✨ Η σωστή διατροφή δεν είναι αυτή που αντέχεις για λίγο. Είναι αυτή που μπορείς να κάνεις μέρος της ζωής σου.
