Δρ. Αναστασία Ευτυχίδου MD,MSc

Δρ. Αναστασία Ευτυχίδου MD,MSc Ειδική Παθολόγος MD, MSc – Κλινική Παθολογία & Ιατρικός Βελονισμός

10/08/2026

Η κρεατίνη δεν είναι μόνο για bodybuilding
Τα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν οφέλη για τη δύναμη, τη μυϊκή μάζα, την υγιή γήρανση και πιθανώς τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Και παρά τους μύθους, οι σύγχρονες μελέτες δεν δείχνουν ότι προκαλεί βλάβη σε νεφρά ή ήπαρ όταν χρησιμοποιείται σωστά από υγιή άτομα.





04/08/2026

Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι τα ενέσιμα αδυνατίσματος βοηθούν μόνο στην απώλεια βάρους. Όμως οι επιστήμονες μελετούν πλέον κάτι πολύ πιο ενδιαφέρον: την πιθανή επίδρασή τους στις λιγούρες, στο αλκοόλ, στον τζόγο και σε άλλες εθιστικές συμπεριφορές μέσω των κέντρων ανταμοιβής του εγκεφάλου.





29/07/2026

❌ Η στασιμότητα στη ζυγαριά δεν σημαίνει απαραίτητα plateau.
Πριν αυξηθεί η δόση ενός GLP-1, πρέπει να αξιολογηθεί αν εξακολουθεί να υπάρχει καλός έλεγχος της πείνας και του κορεσμού. Πολύ συχνά η δυσκοιλιότητα, οι κατακρατήσεις ή μικρές αλλαγές στις θερμίδες εξηγούν γιατί το βάρος δεν κινείται προσωρινά.
💉 Ο στόχος δεν είναι η μέγιστη δόση.�✅ Ο στόχος είναι η χαμηλότερη αποτελεσματική δόση.
�

25/07/2026

Πολλοί πιστεύουν ότι πρέπει να χάσουν τεράστιο αριθμό κιλών για να δουν βελτίωση στην υγεία τους. Στην πραγματικότητα, η απώλεια μόλις 5-10% του αρχικού βάρους μπορεί να βελτιώσει το σάκχαρο, την πίεση, το λιπώδες ήπαρ, το σπλαχνικό λίπος και την ποιότητα ζωής.

-1

15/07/2026

Η κορτιζόλη δεν είναι ο εχθρός σου. Είναι μια φυσιολογική ορμόνη που μας βοηθά να λειτουργούμε καθημερινά.

Το πρόβλημα ξεκινά όταν παραμένει αυξημένη για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω χρόνιου στρες, κακού ύπνου, υπερβολικής άσκησης ή πολύ αυστηρής δίαιτας.

👉 Σε αυτό το post θα δεις 9 πρακτικούς τρόπους που μπορούν να βοηθήσουν στη φυσιολογική ρύθμιση της κορτιζόλης και στη συνολική διαχείριση του στρες.

💬 Ποιος από αυτούς πιστεύεις ότι χρειάζεται περισσότερο η καθημερινότητά σου;

11/07/2026

🚨 ΜΗΝ διακόψεις το Mounjaro επειδή απλώς έφτασες στον στόχο σου.

Η απώλεια βάρους είναι μόνο η μισή διαδρομή. Η πραγματική πρόκληση είναι η διατήρηση.

✔️ Πριν συζητήσεις τη διακοπή με τον γιατρό σου, βεβαιώσου ότι:

• Έχεις αλλάξει ουσιαστικά τις διατροφικές σου συνήθειες.
• Γυμνάζεσαι σταθερά, με έμφαση στις ασκήσεις αντιστάσεων.
• Έχεις αξιολογήσει όχι μόνο τα κιλά, αλλά και τη σύσταση σώματος (λίπος και μυϊκή μάζα).
• Έχει αποφασιστεί η κατάλληλη στρατηγική για εσένα (σταδιακή μείωση, θεραπεία συντήρησης ή συνέχιση).
• Υπάρχει συγκεκριμένο πλάνο για τη διατήρηση του αποτελέσματος.

📌 Η παχυσαρκία είναι χρόνια νόσος. Για πολλούς ανθρώπους, η μακροχρόνια θεραπεία ή η θεραπεία συντήρησης μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή. Η απόφαση για διακοπή πρέπει πάντα να εξατομικεύεται και να λαμβάνεται μαζί με τον θεράποντα ιατρό.

💬 Εσύ σκέφτεσαι να διακόψεις το Mounjaro ή έχεις ήδη προσπαθήσει;

01/07/2026

Θέλεις να χάσεις λίπος χωρίς να χάσεις μυς;
Τότε η πρωτεΐνη πρέπει να είναι η πρώτη σου προτεραιότητα όταν βρίσκεσαι σε θερμιδικό έλλειμμα.
✔️ Σε κρατά χορτάτο για περισσότερη ώρα�✔️ Αυξάνει ελαφρώς τις θερμίδες που καταναλώνει το σώμα σου για την πέψη της�✔️ Βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας κατά την απώλεια βάρους�✔️ Συμβάλλει στη διατήρηση του μεταβολισμού�✔️ Παρέχει τα απαραίτητα αμινοξέα για ορμόνες, ένζυμα, ανοσοποιητικό και υγιή μαλλιά
Η απώλεια βάρους δεν είναι μόνο θέμα θερμίδων. Είναι θέμα να χάσεις κυρίως λίπος και να διατηρήσεις ό,τι είναι πολύτιμο για τον οργανισμό σου.
🎯 Στόχος δεν είναι απλώς να πέσει η ζυγαριά. Στόχος είναι να βελτιωθεί η σύσταση του σώματος σου!!!

27/06/2026

Παρατηρείς αυξημένη τριχόπτωση μετά την έναρξη θεραπείας με GLP-1; Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι φταίει το φάρμακο. Η ταχεία απώλεια βάρους μπορεί από μόνη της να προκαλέσει telogen effluvium, μια παροδική μορφή τριχόπτωσης που εμφανίζεται συνήθως 2-4 μήνες μετά από ένα σημαντικό στρες για τον οργανισμό, όπως η μεγάλη απώλεια κιλών. Η χαμηλή πρόσληψη πρωτεΐνης ή ελλείψεις σε σίδηρο, φερριτίνη, βιταμίνη Β12, φυλλικό οξύ, ψευδάργυρο και βιταμίνη D μπορούν επίσης να συμβάλλουν. Πριν πανικοβληθείς ή διακόψεις τη θεραπεία, χρειάζεται σωστή αξιολόγηση για να βρεθεί η πραγματική αιτία.

24/06/2026

Έχω κακό μεταβολισμό…
Μία από τις πιο συχνές φράσεις που ακούω στο ιατρείο μου.
Η αλήθεια είναι ότι στις περισσότερες περιπτώσεις ο μεταβολισμός δεν έχει χαλάσει. Απλώς χάνουμε μυϊκή μάζα, κινούμαστε λιγότερο, κοιμόμαστε λιγότερο και τρώμε λιγότερη πρωτεΐνη.
Αν θέλεις να αυξήσεις τις καύσεις σου:�✔️ Φάε αρκετή πρωτεΐνη�✔️ Κάνε προπόνηση με αντιστάσεις�✔️ Περπάτα περισσότερο�✔️ Κοιμήσου καλά�✔️ Απόφυγε τις ακραίες δίαιτες
Ο πιο γρήγορος τρόπος να επιβραδύνεις τον μεταβολισμό σου είναι να χάνεις μυς. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να τον διατηρήσεις υψηλό είναι να τους προστατεύσεις.

�

🧬 Ημέρα Διατροφογενετικής στο Ιατρείο μας 🧬Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί κάποιοι άνθρωποι χάνουν βάρος πιο εύκολα από άλλους;...
15/06/2026

🧬 Ημέρα Διατροφογενετικής στο Ιατρείο μας 🧬
Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί κάποιοι άνθρωποι χάνουν βάρος πιο εύκολα από άλλους; Γιατί ορισμένες διατροφές λειτουργούν εξαιρετικά σε κάποιους, αλλά όχι σε εσάς;
Το iDNA NutriGenetix είναι ένα σύγχρονο τεστ διατροφογενετικής που αναλύει συγκεκριμένους γενετικούς δείκτες και μας βοηθά να κατανοήσουμε καλύτερα πώς ο οργανισμός σας ανταποκρίνεται στη διατροφή.
Μέσα από την ανάλυση αυτή μπορούμε να λάβουμε πληροφορίες σχετικά με:
✔️ Τον τρόπο που μεταβολίζετε υδατάνθρακες, λίπη και πρωτεΐνες
✔️ Τις εξατομικευμένες διατροφικές σας ανάγκες
✔️ Την προδιάθεση για αύξηση βάρους ή δυσκολία απώλειας βάρους
✔️ Την ανταπόκριση του οργανισμού σας σε διαφορετικά διατροφικά πρότυπα
✔️ Τις ανάγκες σας σε συγκεκριμένα μικροθρεπτικά συστατικά και βιταμίνες
✔️ Τη δημιουργία ενός πραγματικά εξατομικευμένου πλάνου διατροφής
Το τεστ πραγματοποιείται εύκολα και ανώδυνα με λήψη δείγματος από το εσωτερικό του στόματος (παρειακό επίχρισμα).

📅 Την Παρασκευή 19/06 διοργανώνουμε Ημέρα Διατροφογενετικής στο ιατρείο μας.

🕚 Από τις 11:00 έως τις 15:00 θα πραγματοποιείται λήψη δειγμάτων για το iDNA NutriGenetix σε προνομιακή τιμή.
Εάν επιθυμείτε να ενημερωθείτε ή να κλείσετε το ραντεβού σας, επικοινωνήστε με το ιατρείο μας τηλεφωνικά.
📍 Παθολογικό Ιατρείο Δρ Αναστασίας Ευτυχίδου
📞 2108970303

Η διατροφογενετική δεν αντικαθιστά την ιατρική αξιολόγηση ή τη διατροφική παρακολούθηση, αλλά αποτελεί ένα επιπλέον εργαλείο εξατομίκευσης και πρόληψης.





Address

Βάκχου 25
Vári
16672

Opening Hours

Monday 10:00 - 14:00
Tuesday 10:00 - 15:00
Wednesday 10:00 - 15:00
Thursday 10:00 - 14:00
Friday 15:00 - 20:00

Telephone

+302108970303

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Δρ. Αναστασία Ευτυχίδου MD,MSc posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Δρ. Αναστασία Ευτυχίδου MD,MSc:

Shortcuts

Share

Category