22/05/2025
ΣΧΕΤΙΚΟ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΟ ΕΛΛΕΙΜΜΑ ΣΤΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ
ΤΙ ΕΙΝΑΙ?
Το σχετικό ενεργειακό έλλειμμα στους αθλητές (relative energy deficiency in sports – REDs) είναι ένα σύνδρομο που περιγράφει μια σειρά προβλημάτων υγείας που προκύπτουν από το συνδυασμό υπερβολικής άθλησης και ανεπαρκούς πρόσληψης θρεπτικών συστατικών. Τμήμα αυτού αποτελεί ο όρος “τριάδα της γυναίκας αθλήτριας”, ο οποίος διευρύνθηκε περιλαμβάνοντας όλα τα φύλα αλλά και τα οργανικά συστήματα που επηρεάζονται.
ΠΟΙΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΠΡΟΚΥΠΤΟΥΝ ΑΠΟ ΑΥΤΟ ΤΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ?
Αναπαραγωγικά : απώλεια περιόδου στις γυναίκες/ μειωμένη libido στους άνδρες
Οστική υγεία : αυξημένος κίνδυνος καταγμάτων εκ κοπώσεως/ οστεοπόρωση
Μεταβολισμός : μειωμένη σύνθεση πρωτεϊνών/ πρόσληψη ιχνοστοιχείων που μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο λοιμώξεων, διαταραχές καρδιακού ρυθμού, νεφρικές βλάβες
Ψυχική υγεία: κατάθλιψη, άγχος, μειωμένη συγκέντρωση
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ?
Η θεραπεία του συνδρόμου απαιτεί ομάδα ειδικών που περιλαμβάνει ιατρικές ειδικότητες όπως παθολόγο, ενδοκρινολόγο, γυναικολόγο, ορθοπαιδικό καθώς και διαιτολόγο, ψυχολόγο (ή, σε βαρύτερες διαταραχές όπως η νευρογενής ανορεξία, ψυχίατρο), προπονητή , φυσικοθεραπευτή.
Στόχος είναι η αποκατάσταση της ισορροπίας στον οργανισμό μεταξύ άθλησης και πρόσληψης θρεπτικών συστατικών, καθώς και η ανατροπή καταστάσεων και συνηθειών που συμβάλλουν στην αποσταθεροποίηση της σωματικής και ψυχικής υγείας. Γι' αυτό θα χρειαστεί αλλαγή διαιτητικών συνηθειών , συμπληρώματα διατροφής, ρύθμιση του χρόνου προπόνησης ή ακόμα και αποχή από αυτή για κάποια περίοδο, καθώς και εξατομικευμένο προπονητικό πλάνο.
εικόνα από www.freepik.com
