Maria Archontaki - Wellness & Movement Curator - MSc

Home
Greece
Vouliagméni
Maria Archontaki - Wellness & Movement Curator - MSc

Yoga & Pilates Instructor
Stress & Chronic Pain Specialist
Private 1:1 | Curated Events
Founder, Community Club
📍Vouliagmeni
📧[email protected]

01/08/2026

SUNSET SESSIONS | AUGUST EDITION

Καλό μήνα 🤍

Επειδή πολλές από εσάς με ρωτάτε, σας συγκέντρωσα τις δράσεις που είναι ήδη προγραμματισμένες για τον Αύγουστο.

✨Κάθε Τετάρτη
Sunset Hatha Flow Yoga Class

Ένα ήπιο μάθημα Hatha Flow 75 λεπτών, δίπλα στη θάλασσα, με αναπνοές, κίνηση και χαλάρωση καθώς δύει ο ήλιος.

Δεν χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία. Το μάθημα είναι κατάλληλο για όλα τα επίπεδα.

📅 Ημερομηνίες:
5/8 • 12/8 • 19/8 • 26/8

✨Κάθε Παρασκευή
Sunset Walk & Community Meetup

Για όσες μείνετε στην Αθήνα τον Αύγουστο, σας περιμένω για μία χαλαρή βόλτα στη Βουλιαγμένη, σε διαφορετικά location κάθε φορά, ώστε να περπατήσουμε, να γνωριστούμε, να συζητήσουμε και να απολαύσουμε μαζί το ηλιοβασίλεμα.

Η συμμετοχή είναι δωρεάν.

📅 Ημερομηνίες:
7/8 • 14/8 • 21/8 • 28/8

✨ Αυτό είναι το σταθερό πρόγραμμα του Αυγούστου.

ΥΓ. μπορεί να προκύψουν και μερικές όμορφες εκπλήξεις μέσα στον μήνα. 😉

ℹ️ Επειδή όλες οι δράσεις πραγματοποιούνται σε εξωτερικό χώρο, σε περίπτωση δυσμενών καιρικών συνθηκών ενδέχεται να αναβληθούν ή να μεταφερθούν. Θα ενημερώνεστε πάντα έγκαιρα.

Τα λέμε από κοντά πολύ σύντομα ❤️

#περπάτημα

13/07/2026

SCULPT & STRETCH
JULY CLOSING SUNSET CLASS

Παρασκευή 31 Ιουλίου | 19:30 | Καβούρι

Τη Παρασκευή 31 Ιουλίου θα αποχαιρετήσουμε μαζί τον Ιούλιο με ένα από τα πιο όμορφα καλοκαιρινά μας μαθήματα.

Θα ξεκινήσουμε με ένα Pilates × Yoga fusion μάθημα, μια πρακτική που συνδυάζει ενδυνάμωση, κινητικότητα, διατάσεις και αναπνοή, με φόντο το ηλιοβασίλεμα.

Και όταν τελειώσει το μάθημα, δε θα φύγουμε.

Θα μείνουμε όλες μαζί για να υποδεχτούμε τον Αύγουστο όπως του αξίζει:
🥂 Aperol
🌅 Sunset watching
🌕 Moon watching
🧺 Βραδινό picnic
🤍 Ωραίες συζητήσεις και ακόμη πιο όμορφη παρέα.

Θέλω να είναι μια βραδιά που θα θυμόμαστε.
Όχι μόνο για το μάθημα, αλλά για τις στιγμές που θα μοιραστούμε μαζί.

📩 Στείλε μου μήνυμα για περισσότερες πληροφορίες ή για να κρατήσεις τη θέση σου.

⸻

✨Move • Stretch • Sunset • Aperol • Picnic • Community ✨

04/07/2026

✨The calmest hour of the day✨

Κάθε Τετάρτη συναντιόμαστε στο Καβούρι για ένα Calm & Strong Yoga Flow. Μια ήπια πρακτική που συνδυάζει δύναμη, κινητικότητα, αναπνοή και χαλάρωση, με φόντο το ηλιοβασίλεμα.

Δεν χρειάζεται να έχεις εμπειρία. Χρειάζεται μόνο να έρθεις όπως είσαι.

🌅 Wednesdays | 19:30–20:45
📍 Καβούρι

Στείλε μου μήνυμα για περισσότερες πληροφορίες. 💛

18/06/2026

HATHA FLOW YOGA CLASS
with Maria Archontaki

Join us for a grounding Hatha Flow Yoga practice designed to help you reconnect with your body, breath and inner balance.

Expect mindful movement, breath awareness and a gentle flow suitable for all levels.

📅 Sunday, July 26
📅 Sunday, August 2

🕙 10:00 – 11:15

📍 Fenix at Ace Hotel & Swim Club Athens

———-

HATHA FLOW YOGA
με τη Μαρία Αρχοντάκη

Μια πρακτική που συνδυάζει συνειδητή κίνηση, αναπνοή και παρουσία.

Μέσα από μια ήπια ροή Hatha Yoga θα κινητοποιήσουμε το σώμα, θα ηρεμήσουμε το νευρικό σύστημα και θα ξεκινήσουμε την ημέρα με περισσότερη ισορροπία και σύνδεση.

📅 Κυριακή 26 Ιουλίου
📅 Κυριακή 2 Αυγούστου

🕙 10:00 – 11:15

📍 Fenix at Ace Hotel & Swim Club Athens

08/06/2026

✨ 108 SUN SALUTATIONS • SUMMER SOLSTICE EDITION ✨

Κάθε χρόνο, στο Θερινό Ηλιοστάσιο, επιστρέφω σε μία πρακτική που έχει γίνει πλέον παράδοση: 108 Χαιρετισμοί στον Ήλιο.

Μια δυνατή μορφή διαλογισμού σε κίνηση.
Μια ευκαιρία να αφήσουμε πίσω ό,τι δεν μας εξυπηρετεί πλέον και να υποδεχτούμε το δεύτερο μισό της χρονιάς με περισσότερη καθαρότητα, πρόθεση και σύνδεση με τον εαυτό μας.

Και φέτος θα το κάνουμε όπως του αξίζει:
δίπλα στη θάλασσα, την ώρα του ηλιοβασιλέματος, στη Βουλιαγμένη.

Δεν χρειάζεται να έχεις ξανακάνει 108 Χαιρετισμούς.
Ο καθένας ακολουθεί τον δικό του ρυθμό και η εμπειρία είναι προσαρμοσμένη ώστε να μπορείς να συμμετέχεις με ασφάλεια και επίγνωση.

Η εμπειρία περιλαμβάνει:

☀️ 108 Χαιρετισμούς στον Ήλιο
📖 Workbook αυτοπαρατήρησης & journaling
🧘 Καθοδηγούμενο διαλογισμό
🌅 Πρακτική την ώρα του ηλιοβασιλέματος
🤍 Μια όμορφη κοινότητα ανθρώπων με κοινή πρόθεση
✨ Και μερικές μικρές εκπλήξεις που έχω ετοιμάσει για εσάς

📍 Βουλιαγμένη
📅 Κυριακή 21 Ιουνίου 2026
🕡 18:30 μ.μ.
Η πρακτική κρατάει συνολικά περίπου 2-2,5 ώρες

💰 Κόστος συμμετοχής: 25€
Οι θέσεις είναι περιορισμένες.

📩 Στείλε μου μήνυμα με τη λέξη «108» για να κρατήσεις τη θέση σου.

Ανυπομονώ να γιορτάσουμε μαζί το Θερινό Ηλιοστάσιο, την Παγκόσμια Ημέρα Yoga και την επίσημη έναρξη του καλοκαιριού. 🧡

02/06/2026

✨ Sunset Walk in Vouliagmeni: Faskomilia Hill ✨

Αν θέλεις να δεις το ηλιοβασίλεμα από το πιο όμορφο σημείο της Βουλιαγμένης, να περπατήσεις μέσα στη φύση, να πάρεις μια ανάσα από την καθημερινότητα και να γνωρίσεις όμορφους ανθρώπους, έλα μαζί μας.

Μια εύκολη απογευματινή βόλτα μέσα στη φύση, με θέα τη θάλασσα, χαλαρό ρυθμό και πολλές στάσεις για να απολαύσουμε το τοπίο, να γνωριστούμε και να ξεφύγουμε λίγο από την ένταση της εβδομάδας.

Η διαδρομή είναι κυκλική, κατάλληλη για όλα τα επίπεδα και ιδανική ακόμη κι αν δεν έχεις ξαναέρθει σε κάποιο από τα walks μας.

Η εμπειρία θα πραγματοποιηθεί με την καθοδήγηση της πιστοποιημένης συνοδού βουνού .pistola , co-founder της

✨Πληροφορίες:

📅 Κυριακή 14 Ιουνίου 2026
⏰ Ώρα συνάντησης: 18.30 μ.μ.
📍Σημείο συνάντησης: Λόφος Φασκομηλιάς (οδός Αργοναυτών, θα σταλεί link)
🥾 Διάρκεια: περίπου 2 ώρες (με στάσεις)
🌱Απόσταση: 4–5 χλμ (εύκολη, κυκλική διαδρομή)
💚 Μικρή ανηφόρα στην αρχή, στη συνέχεια κατηφόρα & επίπεδος χαλικόδρομος
‼️Κατάλληλο για όλα τα επίπεδα

🆘 Τι να έχεις μαζί σου:
• Αθλητικά / πεζοπορικά παπούτσια
• Νερό
• Καπέλο & αντηλιακό
• Γυαλιά ηλίου

✨ Συμμετοχή:
• 15€ / άτομο
• Περιορισμένες θέσεις (έως 15 άτομα)

✨ Αν θέλεις να περάσουμε μαζί ένα όμορφο καλοκαιρινό απόγευμα στη φύση, στείλε μου μήνυμα για πληροφορίες και κράτηση θέσης
📩❤️

27/05/2026

Μήπως να καθιερωθούν αυτές οι Τετάρτες τώρα που θα ξεκινήσει το καλοκαίρι; 🥹🫶🏻🥰

26/05/2026

✨ Τα συμπληρώματα που με έχουν βοηθήσει περισσότερο στις αρθρώσεις μου ως yoga & pilates instructor ✨

Μία από τις ερωτήσεις που δέχομαι συνέχεια, είτε εδώ στα social media είτε μέσα στα μαθήματα, είναι τι συμπληρώματα παίρνω για τις αρθρώσεις μου.
Η αλήθεια είναι πως μετά από χρόνια yoga, pilates, demonstrations, filming, overstretching και πολλές ώρες κίνησης καθημερινά, οι αρθρώσεις μου έχουν αρκετή καταπόνηση. Και γενικότερα πολλοί άνθρωποι του χώρου του movement & fitness εμφανίζουν πιο εύκολα φλεγμονές, δυσκαμψία ή πρώιμα σημάδια αρθρίτιδας.

Αυτά είναι τα 3 που προσωπικά βλέπω να λειτουργούν καλύτερα πάνω μου:

✨ Turmeric / Κουρκουμίνη
Με βοηθά πολύ στη μείωση των φλεγμονών και στο recovery μετά από έντονη καταπόνηση. Το παίρνω σχεδόν όλο το χρόνο.

✨ Glucosamine / Phytodroitin Complete
Πολύ δυνατό combo για υποστήριξη χόνδρων, αρθρώσεων και κινητικότητας. Το συγκεκριμένο περιέχει και MSM & ginger extract, οπότε βοηθά αρκετά και στη δυσκαμψία αλλά και στην αποκατάσταση των μύων.

✨ UC-II Collagen
Αυτό το αγαπώ ιδιαίτερα για flexibility, πιο “άνετη” κίνηση και μακροπρόθεσμη υποστήριξη των αρθρώσεων και του χόνδρου.

Ειδικά σε περιόδους που οι αρθρώσεις μου είναι πιο επιβαρυμένες, όταν παίρνω και τα 3 μαζί βλέπω πραγματικά μεγάλη διαφορά ✨
Αλλά και σαν maintenance routine νιώθω ότι βοηθούν πολύ το σώμα μου καθημερινά.

Bonus supplement: κρεατίνη ❤️
Ξέρω ότι συνήθως τη συνδέουμε μόνο με τις επιδόσεις στο γυμναστήριο, αλλά προσωπικά με έχει βοηθήσει πάρα πολύ και στο να διατηρώ πιο δυνατούς μυς και όσο πιο δυνατοί και σταθεροί είναι οι μύες, τόσο περισσότερο “προστατεύονται” και οι αρθρώσεις 🫶🏻

(Δεν είναι ιατρική συμβουλή φυσικά, απλώς μοιράζομαι τι έχει βοηθήσει εμένα προσωπικά μέσα στα χρόνια διδασκαλίας και προπόνησης ✨)

Ελπίζω να σου φάνηκαν χρήσιμα 🙏

Address

Vouliagméni

Website

http://subscribepage.io/marchyogasubs

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Maria Archontaki - Wellness & Movement Curator - MSc posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Maria Archontaki - Wellness & Movement Curator - MSc:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Vouliagméni?