Psic. Alejandra Zavala

17/08/2026

Hay personas que aprenden a adaptarse tanto a los demás que terminan sintiendo que necesitan ser diferentes versiones de sí mismas para seguir siendo queridas.

mirrorball habla, entre otras cosas, de esa necesidad de mantenernos “brillando” para los demás: cambiar, adaptarnos, entretener, agradar… incluso cuando por dentro no nos sentimos tan seguros.

Y quizá lo más triste de esa metáfora es que una bola disco refleja la luz de todo lo que tiene alrededor, pero no genera su propia luz.

A veces, cuando nuestra autoestima depende demasiado de cómo nos perciben los demás, podemos terminar olvidando quiénes somos cuando dejamos de intentar agradar.

Es importante recordar que nuestro valor no depende de cuánto brillamos para los demás. No tenemos que demostrar que merecemos ser queridos. ❤️‍🩹

11/08/2026

A veces nos acostumbramos tanto a medirnos con lo que los demás esperan de nosotros, que olvidamos preguntarnos qué pensamos y sentimos sobre nosotros mismos.

Tu valor no aumenta cuando cumples las expectativas de alguien más, ni disminuye cuando no lo haces. ❤️‍🩹

08/08/2026

Poco a poco empiezas a necesitar señales externas para sentirte seguro de quién eres: que hiciste un buen trabajo, que eres importante, que te quieren o que están orgullosos de ti.

Y esto puede llevarte a cambiar tu forma de actuar para evitar el rechazo, compararte constantemente o incluso aceptar cosas que realmente no quieres con tal de conservar la aprobación de los demás.

Buscar reconocimiento no es malo. Somos seres sociales y es normal que nos importe lo que las personas que queremos piensan de nosotros. La diferencia está en poder recibir aprobación sin necesitarla para sentir que tienes valor.

Porque cuando tu autoestima depende completamente de cómo te miran los demás, cualquier cambio en esa mirada puede hacerte dudar de ti. 🫂✨

14/07/2026

07/09/2025

Comparar nuestro progreso con el de los demás puede generar frustración y desmotivación porque cada persona tiene sus propias circunstancias, talentos, y ritmos de crecimiento. En lugar de compararnos, es mejor centrarnos en nuestro propio desarrollo y celebrar nuestras propias victorias, por pequeñas que sean. Esto nos permite avanzar de manera más auténtica y mantener una actitud positiva hacia nuestras metas. 🫂💫

28/08/2025

Tu espacio seguro para el crecimiento personal y emocional. Agenda tu cita por whatsapp: 3404 6410

24/07/2025

Cuidar tu salud mental también es una forma de quererte.
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22/07/2025

Mejorar la autoestima es un proceso que lleva tiempo y dedicación. Cada pequeño paso que des hacia una mayor confianza en ti mismo es valioso y significativo. ¡Sigue adelante con paciencia y determinación! 💖