María R. Bouscayrol Psicóloga Perinatal

María R. Bouscayrol Psicóloga Perinatal 🤍Psicóloga para mujeres - Salud Mental Perinatal
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Enfoque Humanista + TCC
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30/07/2026

Si has estado aquí este mes, probablemente notaste que muchos de los temas tenían algo en común.

Hablamos de la matrescencia.
De la culpa.
Del perfeccionismo.
De la ansiedad.
De la identidad.
De pedir ayuda.
Aunque parezcan temas distintos, todos apuntan hacia el mismo lugar... Las mamás no necesitan escuchar más veces que tienen que hacerlo todo mejor.

Necesitan espacios donde puedan sentirse comprendidas.
Donde puedan reconocer que amar a sus hijos no las hace inmunes al cansancio, al miedo o a la duda.

Porque cuidar de tu salud mental no te aleja de ser la mamá que quieres ser.

Al contrario. También es una forma de cuidar a tus hijos. 🤍

Si pudiera dejarte una sola idea hoy, sería esta:
“No tienes que ser perfecta para ser una buena mamá.”

Solo necesitas seguir apareciendo con amor, incluso en los días en los que sientes que no lo estás haciendo tan bien.

Y recuerda: un momento difícil no define tu maternidad.

COMPARTE con otra mamá para recordarle que lo está haciendo bien. ❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹

La mujer que aparece en esta foto todavía vive en mí…Solo que hoy también soy mamá.Muchas mujeres creen que convertirse ...
30/07/2026

La mujer que aparece en esta foto todavía vive en mí…Solo que hoy también soy mamá.

Muchas mujeres creen que convertirse en mamás significa dejar atrás a la mujer que eran antes. Pero esto no es cierto, no tienes que elegir entre una versión u otra.
No necesitas dejar de ser tú para ser mamá.
Puedes ser ambas.

Hay días en los que extraño la espontaneidad con la que salía de casa, dormir una noche completa, leer un libro sin interrupciones, tener tiempo para mí y principalmente no tener muchas de las responsabilidades que hoy tengo.

Pero lo más importante, extrañar esas partes de mi vida no significa que ame menos a mi hija. De hecho, nunca había sido tan feliz como lo soy hoy pero a veces sí extraño algunas cosas.

Y puedo decir que mi maternidad me ha expandido en muchos sentidos. 💫

Si alguna vez has sentido que extrañas partes de quien eras antes de ser mamá, quiero que sepas que no estás sola.

¿Qué es algo de tu versión de antes que recuerdas con cariño?
Te leo en los comentarios 🫶🏻

28/07/2026

Muchas mamás viven con:
La presión de responder siempre con paciencia.
De disfrutar cada momento.
De no equivocarse.
De hacerlo todo “bien”.

Y cuando un día gritan, se frustran o sienten que ya no pueden más, aparece la culpa, sienten que no son buenas mamás.

Pero hay una idea de la psicología que me gusta mucho. Donald Winnicott habló de la “madre suficientemente buena”.

Una madre suficientemente buena no es la que nunca se equivoca.
Es la que responde de manera sensible la mayor parte del tiempo.
La que repara cuando se equivoca.
La que está presente, aunque algunos días esté cansada.
La que entiende que el vínculo se construye en miles de interacciones cotidianas, no en la perfección.

De hecho, los pequeños momentos de frustración, seguidos de una reparación amorosa, también ayudan a los niños a desarrollar seguridad y resiliencia.

Así que, si hoy sientes que no fuiste la mamá que querías ser...

Respira.

Un día difícil no define tu maternidad.

Tu hijo necesita una mamá real, suficientemente buena y dispuesta a volver a conectar.

🤍 Comparte esto con otra mamá para recordarle que lo está haciendo bien.

27/07/2026

Muchas mamás me han dicho en consulta que sienten que ya no son las mismas y tienen razón.

No porque hayan perdido su esencia, sino porque convertirse en madre implica una transformación profunda, también a nivel cerebral.

Durante el embarazo y el posparto, el cerebro experimenta cambios en distintas regiones relacionadas con la atención, la empatía, la percepción de las emociones y la respuesta al cuidado. Estos cambios favorecen el vínculo con el bebé y ayudan a responder a sus necesidades de una manera más sensible.

A este conjunto de transformaciones físicas, hormonales, emocionales, psicológicas y sociales lo conocemos como: Matrescencia.

Y vivir esto puede sentirse hermoso y desafiante al mismo tiempo.

Si te sientes identificada, quiero recordarte que:
No estás sola.
Y no hay nada malo en ti.
Estás atravesando una transformación que merece ser comprendida y acompañada. 🤍

23/07/2026

Cuando nace un bebé, la familia completa cambia.

La madre atraviesa la matrescencia: una transformación física, hormonal, emocional y de identidad.

El padre también vive una transición psicológica hacia la paternidad. Aunque suele ser menos visible, implica reorganizar su identidad, asumir nuevas responsabilidades y encontrar su lugar dentro de esta nueva dinámica familiar.

Ninguna de estas experiencias es idéntica, y reconocer la transición del padre no resta importancia a lo que vive la madre.

Comprender que ambos están cambiando, de maneras diferentes, puede abrir la puerta a más empatía, menos expectativas irreales y una mejor comunicación en la pareja.

¿Cuál crees que es el mayor desafío que enfrentan las parejas después de la llegada de un bebé? Te leo en los comentarios. 🤍

21/07/2026

No creo en una maternidad en donde todas tengan que hacer exactamente lo mismo.

Creo en decisiones informadas.
Creo en conocer lo que dice la evidencia sobre el parto, la lactancia, el sueño infantil o el contacto, porque esa información permite elegir con mayor libertad.

Y también creo que cada familia tiene una historia, recursos, necesidades y límites distintos.

Informar no es imponer.
Tener una postura no es juzgar.
Y acompañar significa respetar las decisiones de otras madres, aunque sean diferentes a las mías.

Mi objetivo nunca será decirte cómo maternar, sino darte herramientas para que puedas elegir desde la información y no desde la culpa. 🤍

20/07/2026

Cuando alguien que queremos nos dice que está sufriendo, muchas veces nuestro primer impulso es intentar hacer que deje de sentirse así.

Por eso damos consejos, buscamos soluciones o contamos nuestra experiencia. Intentamos encontrar “el lado positivo”.

Lo hacemos con buena intención pero la mayoría de veces lo que esa persona necesita no es una respuesta, es sentirse comprendida.

En el posparto muchas mamás pasan el día sosteniendo a los demás y muy pocas veces tienen un espacio donde ellas puedan ser sostenidas.

Escuchar sin juzgar, sin minimizar y sin intentar resolverlo todo también es una forma de cuidar.

La próxima vez que hables con otra mamá, pregúntale primero cómo esta ella.

Comparte con otra mamá para que se sienta más acompañada en su posparto. ❤️‍🩹

16/07/2026

Hay una idea que acompaña a muchas mujeres cuando se convierten en mamás: “Si extraño mi vida de antes, significa que no estoy agradecida.”

Pero no es así. La maternidad puede traer una alegría inmensa y al mismo tiempo, duelos por lo que era antes.

Duelo por la libertad que tenías.
Por la espontaneidad.
Por el descanso.
Por una identidad que, hasta cierto punto, dejó de existir para dar paso a una nueva versión de ti.

Los duelos también aparecen cuando una etapa de la vida termina y otra comienza. Aceptar ese duelo no significa que quieras volver atrás, ni que ames menos a tu hijo.

Significa que estás reconociendo que una transformación tan grande también implica despedidas.

Recuerda lo que es la matrescencia: el proceso de cambios físicos, emocionales, psicológicos, hormonales y sociales que atraviesa una mujer cuando se convierte en madre.

Es válido sentir emociones que parecen contradictorias.
Puedes amar a tu hijo y al mismo tiempo extrañar aspectos de la mujer que eras antes.
Una emoción no invalida la otra.

¿Alguna vez has sentido algo parecido? ❤️‍🩹 Te leo en los comentarios.

14/07/2026

Cuando nace un bebé, es natural que toda la atención se dirija hacia él. Queremos saber si está sano, si duerme, si come bien, si está creciendo. Pero en medio de todas esas preguntas, muchas veces olvidamos que también nació una mamá.

Una mujer que está atravesando cambios físicos, emocionales, hormonales y psicológicos enormes.

Una mujer que puede sentirse feliz y agotada al mismo tiempo, que puede amar con locura a su bebé y aun así sentirse sola, abrumada o perdida.

Por eso, una de las preguntas más valiosas que podemos hacerle a una mamá no es sobre su bebé.

Es simplemente: ¿Y tú, cómo estás?

Y cuando responda, escúchala:
Sin juzgar.
Sin minimizar.
Sin intentar resolverlo todo.

Porque sentirse acompañada también forma parte del cuidado en el posparto.

💛 Si conoces a una mamá, envíale este reel y pregúntale hoy cómo está. Puede significar mucho más de lo que imaginas.

13/07/2026

No todo conflicto en la pareja significa falta de amor. Muchas veces, lo que hay detrás de las discusiones es resentimiento.

Ese resentimiento suele crecer cuando una persona siente que sostiene demasiado, cuando sus necesidades dejan de importar o cuando siente que nadie ve el esfuerzo que hace cada día.

En la maternidad esto ocurre con mucha frecuencia. La carga mental, el agotamiento y los cambios que trae un bebé pueden hacer que la relación pase a un segundo plano y que las pequeñas heridas se acumulen.

El resentimiento no desaparece porque lo ignores. Empieza a disminuir cuando puedes identificar qué hay detrás de esa emoción, expresarlo sin atacar y abrir conversaciones donde ambos puedan sentirse escuchados.

No siempre será fácil, pero entender lo que estás sintiendo es un primer paso para dejar de cargarlo sola.

🤍 Guarda este reel si crees que algún día necesitarás volver a escucharlo.

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