SOLIGHT

08/09/2026

Cansada de comer siempre lo mismo? Y no saber qué cocinar? Te presento mis 2 LIBROS DIGITALES que te van a salvar la semana:

**LIBRO 1: Every Day is salad day. En este libro encontrarás recetas de sopas, aderezos y ensaladas**🥗

Ideal para: almuerzos rápidos, cenas ligeras y bajar la pancita sin pasar hambre.

**LIBRO 2: POSTRES SALUDABLES** 🍫

Ideal para: quitar el antojo de dulce sin dañar tu progreso

Incluye: postres con ingredientes fáciles, sin horno algunas recetas y rápidas de preparar.

✅ Son digitales - Te llegan al WhatsApp en PDF

✅ Ingredientes de Guatemala, nada raro

✅ Recetas probadas por mí y por mis pacientes de la clínica

Q. 125 cada uno o compra los dos por Q.200.

Escríbeme "YO QUIERO" al 5892 5085 o por mensaje directo y te mando muestra gratis de 1 receta 💚

03/09/2026

Y a ti qué te parece chic? 🧡

05/08/2026

La alimentación influye en tu salud hormonal, esta no sustituye ningún tratamiento médico cuando existe un trastorno hormonal, pero sí puede ser de gran ayuda para favorecer el equilibrio del organismo.

En este carrusel encontrarás alimentos ricos en fibra, grasas saludables, antioxidantes, vitaminas y minerales que contribuyen al funcionamiento normal del sistema endocrino y pueden ayudarte a cuidar tu bienestar en diferentes etapas de la vida.

Pequeños cambios en tu plato, pueden marcar la diferencia.

👉🏻Desliza para descubrir qué alimentos pueden ayudarte y guarda este post para consultarlo cuando lo necesites.

Comparte con alguien a quien pienses que le puede servir y escribe QUIERO en los comentarios para recibir más contenido como este y contarte cómo te puedo ayudar!

05/08/2026

23/07/2026

👩🏻‍⚕️Tratamiento nutricional para mujeres con endometriosis….

Atención presencial y online 💻

07/07/2026

Muchas pacientes llegan a consulta convencidas de que están haciendo todo bien porque siguen una alimentación “antiinflamatoria”, pero aun así continúan con dolor, inflamación, fatiga o problemas digestivos.

La realidad es que no existe una única dieta para todas las personas con endometriosis.

Lo que funciona para una paciente puede no ser suficiente para otra.

La nutrición debe adaptarse a la etapa de la enfermedad, síntomas predominantes, salud digestiva, estado hormonal, sistema inmune y objetivos individuales.

Si te identificaste con varias de estas señales, quizá no necesitas más restricciones, sino una estrategia diferente.

¿Cuál de ellas es la que más afecta tu día a día?

07/07/2026

Muchas pacientes llegan a consulta convencidas de que están haciendo todo bien porque siguen una alimentación “antiinflamatoria”, pero aun así continúan con dolor, inflamación, fatiga o problemas digestivos.

La realidad es que no existe una única dieta para todas las personas con endometriosis.
Lo que funciona para una paciente puede no ser suficiente para otra.
La nutrición debe adaptarse a la etapa de la enfermedad, síntomas predominantes, salud digestiva, estado hormonal, sistema inmune y objetivos individuales.

Si te identificaste con varias de estas señales, quizá no necesitas más restricciones, sino una estrategia diferente.

¿Cuál de ellas es la que más afecta tu día a día?

15/06/2026

🧡 Endometriosis: lo que me hubiera gustado saber antes. La endometriosis es una enfermedad crónica y no es solo ginecológica.

Soy Nutrí pero también padezco endometriosis desde hace más de 10 años. Así que te hablo desde las dos partes: desde la consulta y desde el cuerpo que duele.

La endo no se cura con comida, pero la alimentación sí puede ser una herramienta poderosa para bajar inflamación, mejorar energía y hacer los días más llevaderos.

No se trata de dietas restrictivas. Se trata de sumar:
🥦 Alimentos antiinflamatorios: cúrcuma, jengibre, omega 3, verduras de colores
🫒 Grasas buenas: aceite de oliva, aguacate, frutos secos
💧 Hidratación real
⚖️ Equilibrio, no perfección

Y sobre todo: escuchar tu cuerpo. Lo que le sirve a una persona con endo, no le sirve a todas.

Si vives con endometriosis, no estás sola. Y si necesitas acompañamiento nutricional que entienda lo que duele, te puedo ayudar.

📌 Consultas online y presenciales
Lic. Karin Herman - Nutrición clínica y antiinflamatoria

09/06/2026

🧡Hola, soy Karin nutricionista con especialidad en nutrición clínica y alimentación antiinflamatoria. Quiero que me conozcan un poquito más y como trabajo con quienes confían en mí.

Me gusta acompañar desde la escucha real y sin presiones. No trabajo con dietas rígidas ni con prohibiciones extremas.
Mi idea es darles información práctica y herramientas que puedan usar en su día a día, para que coman mejor según lo que necesitan y sin culpa.

🤗Confío mucho en que el cambio llega cuando hay respeto y paciencia. Mi meta es que se sientan seguros, con más claridad y en control de su relación con la comida, avanzando a su ritmo.

Estudié nutrición porque se lo importa que es ser visto, comprendido y que lo escuchan, yo también pasé por momentos donde me sentí sola y sin que nadie me preguntara cómo me sentía de verdad. Por eso hoy elijo ser la profesional que me hubiera gustado tener.

Amo mi trabajo, soy constante y entreno diario, así que combino nutrición rica + estilo de vida real en mis consultas y contenido.

Si quieres un acompañamiento flexible, honesto y humano, aquí tienes tu espacio.

📌 Lic. Karin Herman | Consultas online y presenciales