Nutricomu Nutre Cuerpo Mente Alma

06/09/2026

04/09/2026

✨ ¡Nueva ubicación, misma pasión por acompañarte a sentirte mejor! ✨

Hoy fue mi primer día atendiendo en nuestra nueva clínica 🤍 y quiero llevarte conmigo a conocer este nuevo espacio pensado para recibirte y acompañarte en tu proceso de salud y bienestar.

📍 Nueva ubicación:
7ma calle 32-32, zona 11
Condominio Las Azaleas, Casa A
El Zompopero

¡Será un gusto recibirte! 🌿✨

21/05/2026

Hoy toca examen de epigenética 📚🧬
Sigo aprendiendo y preparándome porque algo nuevo se viene… 👀✨
Deséenme suerte 🙌🏻

18/05/2026

Domingo de desayuno consciente 😍🍳🥑
Proteína, fibra, grasas saludables y un toque dulce… pero en el orden correcto 👌🏻

✨ Huevos con aceite de oliva: saciedad y antiinflamatorio natural
✨ Frijoles: fibra y apoyo para controlar glucosa
✨ Nachos de quinoa: alternativa con mejor perfil nutricional
✨ Fresas: antioxidantes y vitamina C
✨ El dulce SIEMPRE al final 🍓🥞 para ayudar a reducir picos de glucosa e insulina

No se trata de prohibir, se trata de aprender a balancear 🫶🏻

06/05/2026

Tu desayuno puede ser tu mejor medicina 🍳🥑🥬

Hoy te enseño cómo armo un desayuno funcional para ayudar a controlar la glucosa, disminuir inflamación y darle nutrientes reales a mi cuerpo 👌🏻

✔️ Vegetales y fibra para evitar picos de azúcar
✔️ Huevos y frijol para proteína y saciedad
✔️ Aceite de oliva para ayudar a desinflamar y mejorar la absorción de vitamina D y omega 3
✔️ Kéfir con linaza para cuidar microbiota e intestino
✔️ Suplementación estratégica para apoyar salud metabólica y energía

La nutrición no se trata de comer menos… se trata de darle al cuerpo lo que realmente necesita 🙌🏻

¿Te gustaría aprender a comer así sin dietas extremas? Escríbeme “GLUCOSA” por DM y te ayudo a comenzar 🔥

29/04/2026

No sólo comemos para nutrirnos, comemos para regenerarnos también.
Reflexiona qué bonita oportunidad del cuerpo a través de los alimentos, poder tomar decisiones que nos hagan estar más saludables y por más tiempo para cumplir la misión que tenemos

21/04/2026

Arma tu plato con intención 👇🏼

Proteína: bistec 🥩
Carbohidrato: arroz 🍚
Grasa saludable: aguacate + aceite de oliva 🥑
Fibra: ensalada fresca 🥗
Extra funcional: agua con vinagre para apoyar el control de glucosa e insulina 💧

Así se ve un plato balanceado: simple, real y estratégico ✨

ComidaReal HábitosSaludables VidaSana Balance NutriciónConsciente

15/03/2026

Hoy corrí mi primer carrera… y la alegría en la meta lo dice todo. 🏃‍♂️

No se trata de ser el más rápido, sino de atreverte a empezar y disfrutar el camino. Cada paso cuenta, y siempre vale la pena intentarlo.

Si estás pensando en correr… hazlo. ❤️

14/03/2026

Si tienes problemas para dormir, ansiedad o mucho nerviosismo, algo muy simple que recomiendo mucho en consulta son las infusiones de hierbas. 🌿

A diferencia del café o del té tradicional, las infusiones no contienen cafeína, por lo que ayudan a relajar el sistema nervioso y preparar el cuerpo para dormir mejor.

Hoy encontré estas 2x1 en La Torre y aproveché para llevarme mis tres favoritas:

✨ Vainilla con miel y manzanilla
🥭 Mango
🌿 Momento de calma

Un pequeño ritual por la noche puede hacer una gran diferencia en tu descanso.

¿Tomas infusiones antes de dormir? ☕🌿

11/03/2026

Cuando empiezas un plan de nutrición, es común experimentar más antojos.
No significa que estés fallando.
Significa que tu cuerpo está adaptándose a un cambio.

El progreso no se trata de hacerlo perfecto todos los días.
Se trata de seguir adelante, incluso en los días difíciles.

La constancia siempre gana. 💛