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Total Trauma

Somos un equipo de médicos especialistas en Traumatología y Ortopedia.

28/05/2026

🏀 ¿Sientes un dolor agudo justo debajo de la rótula después de correr o saltar? Podrías estar llevando tu tendón al límite.

La rodilla de saltador (Jumper's Knee) o tendinitis rotuliana es una de las lesiones más comunes en quienes practican deportes de impacto. Tu tendón rotuliano es el encargado de absorber el golpe de cada aterrizaje, pero cuando el exceso de saltos genera microdesgarros, tu potencia se debilita drásticamente. 📉

No dejes que el dolor te impida saltar. La clave no es solo parar, es recuperarte de forma inteligente:
💪 Fortalece tus glúteos y cuádriceps.
🩹 Usa bandas de resistencia infrapatelares.
👟 Revisa con detalle tu técnica de aterrizaje.
🛌 Respeta tus días de descanso completo.

¡Una recuperación inteligente te hace más fuerte! 🔥

📲 Guarda este post para recordar estos consejos en tu próximo entrenamiento y compártelo con tu equipo.

27/05/2026

⚡ ¿Por qué te duele el cuello? ¡Aquí te lo explicamos!

Desde una mala postura al dormir hasta el uso excesivo del celular (el famoso text neck), tu región cervical sufre las consecuencias de la rutina diaria. 🛋️💻

Dale play al video para conocer las causas más comunes de esta molestia y cómo puedes empezar a evitarla.

📲 Guarda este Reel para recordar tomar pausas activas durante tu día y compártelo con alguien que siempre se esté quejando de dolor de cuello.

27/05/2026

👨‍⚕️ ¿Sabías que una infiltración puede ser el paso clave para evitar una cirugía?

Cuando el dolor articular se vuelve crónico, bloquea tu día a día y te impide moverte con libertad. Las infiltraciones son procedimientos rápidos, seguros y mínimamente invasivos que actúan como un "alivio directo al punto".

Al lubricar la articulación desgastada y frenar la inflamación desde adentro, disminuimos el impacto del dolor notablemente, permitiéndote recuperar la función de tu cuerpo mucho más rápido.

Alivia el dolor con tecnología y precisión médica. 🩺✨

💬 ¿Tienes dudas sobre este procedimiento? Déjalas en los comentarios o agenda una consulta de evaluación con nosotros para ver si eres candidato.

22/05/2026

👶🩺 La displasia de cadera no siempre da señales evidentes al inicio… pero detectarla a tiempo puede prevenir problemas en el futuro.

Muchos bebés nacen con caderas inestables y, si no se identifica en los primeros meses, puede causar dolor, desgaste y dificultades al caminar más adelante. 🦴⚠️

🔎 Algunas señales de alerta:
• Pliegues de las piernas asimétricos
• Una pierna parece más corta
• Sonido de “clic” al cambiar el pañal
• Apertura limitada de las piernas

✨ Un ultrasonido y una evaluación temprana pueden hacer una gran diferencia en sus primeros pasos.

📍Agenda tu chequeo en Total Trauma & Fisio
📲 +502 3056 9433

20/05/2026

🛋️ ¿Pasas más de 6 horas al día sentado? Tus huesos lo están sintiendo.

Aunque no lo veamos a simple vista, el hueso es tejido vivo. Así como los músculos se debilitan si no se usan, el esqueleto necesita del impacto y la carga para mantenerse fuerte, denso y absorber el calcio correctamente. El sedentarismo prolongado es el camino directo hacia la osteoporosis y la pérdida de masa muscular.

Pequeños cambios hacen grandes diferencias: usa las escaleras, camina en tus pausas o levántate cada hora. ¡Tu estructura te lo agradecerá en el futuro! 🦴✨

📲 Guarda este post para recordar moverte hoy y compártelo con alguien que trabaje mucho tiempo sentado.

$🏃‍♂️💥 El dolor no siempre aparece de la nada… a veces es tu cuerpo pidiendo una pausa.Las fracturas por estrés pueden co...$

19/05/2026

🏃‍♂️💥 El dolor no siempre aparece de la nada… a veces es tu cuerpo pidiendo una pausa.

Las fracturas por estrés pueden comenzar como una molestia “normal” al correr o entrenar, pero ignorarlas puede convertir una pequeña microfisura en una lesión seria. 🦴

⚠️ Señales de alerta:
• Dolor que aumenta al correr o saltar
• Molestia localizada en pie o pierna
• Sensibilidad al tocar el área
• Dolor que mejora con reposo pero regresa al entrenar

Escuchar a tu cuerpo también es parte del progreso. 💪🔥

📍Agenda tu evaluación en Total Trauma & Fisio
📲 +502 3056 9433

18/05/2026

🧍‍♂️⚠️ La mala postura no solo afecta cómo te ves… también puede ser la causa de dolores, cansancio y molestias que ya normalizaste.

Pasar muchas horas sentado, usar mal el celular o mantener tensión constante puede provocar problemas en cuello, espalda y hombros. 💥

🚨 Algunas señales comunes:
• Dolor de cuello o espalda
• Dolores de cabeza frecuentes
• Tensión muscular
• Cansancio al estar sentado mucho tiempo
• Hormigueo o molestias en hombros y brazos

✨ Corregir tu postura puede mejorar mucho tu calidad de vida y prevenir lesiones a futuro.

📍Agenda tu evaluación en Total Trauma & Fisio
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Postura Rehabilitación Traumatología TotalTraumaFisio Bienestar

15/05/2026

⚠️ Un “pop” en el talón no es normal.

La ruptura del tendón de Aquiles puede ocurrir en segundos y hacer imposible caminar correctamente.
Actuar rápido puede marcar la diferencia en la recuperación.

👨‍⚕️ Si presentas dolor intenso, dificultad para ponerte de puntillas o sentiste un estallido repentino, busca evaluación ortopédica cuanto antes.

14/05/2026

¿Tus rodillas suenan más que las campanas de la iglesia los domingos? 🔔🦵

Si cada vez que te agachas parece que estás tronando palomitas de maíz, ¡este video es para vos! La artrosis no tiene por qué ser una sentencia de "quedarse quieto". 🛑

En este video te mostramos los síntomas clave y cómo empezar a sentirte joven otra vez. ¡No dejes que el "crack-crack" te detenga!

📍 Te esperamos en Condado Naranjo para recuperar tu movilidad.

14/05/2026

Sentís que tus rodillas "avisan" cada vez que subís una escalera? 🦵💥

Ese crujido no es solo un ruido, es la forma en que tus articulaciones nos hablan del desgaste natural del cartílago. La clave no es dejar de moverse, sino hacerlo de forma inteligente.

✅ Mantener un peso saludable.
✅ Fortalecer los cuádriceps para dar soporte.
✅ Elegir ejercicios de bajo impacto.

¡No dejes que el desgaste te detenga! Consultanos por los tratamientos disponibles para recuperar tu movilidad.

Dirección

Condado El Naranjo, Edificio Crece Torre No. 2 12vo Nivel Oficina 1201, Zona 4 De Mixco
Mixco
01057

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 06:00
Martes	09:00 - 06:00
Miércoles	09:00 - 06:00
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