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Nutri Mariana De León

Casa
Guatemala
Quetzaltenango
Nutri Mariana De León

- Licenciada en Nutrición
- Certificación Internacional en Nutrición Deportiva.
- Consultas onli

11/08/2025

Gracias a mis pacientes y a mis atletas por su confianza en mi trabajo 🫶🏻🏋🏼‍♀️🍽️

Le agradezco a esta profesión porque me permite ayudar a muchas personas y mejorar su calidad de vida. ❤️

Feliz día del nutricionista a mis colegas 🥳

25/05/2024

El indice glucémico indica que tan pronto aumentan los niveles de azúcar en la sangre tras la ingesta de alimentos.

En una persona con diabetes, mientras más bajo sea el indice glucémico de los alimentos beneficiará siginificativamente la calidad de vida.

El (IG) de los alimentos se mide en una escala de 1 a 100 y se divide en 3 categorías:
- Bajo: menor a 55 (arroz moreno, espagueti de trigo integral, frutos rojos, cítricos, vegetales verdes).
- Medio: de 56-69 (avena, arroz integral, papaya, miel)
- Alto: mayor a 70 ( azúcar de mesa, arroz blanco, melón, puré de papa, jugo procesado, cerveza)

Es importante conocer el IG de los alimentos para tener control de las porciones que se consumen, sobre todo un paciente diabético.

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