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Servicios profesionales en salud mental

25/05/2026

24 de mayo Día Mundial de la Esquizofrenia

25/05/2026

24 DE MAYO DÍA MUNDIAL DE LA ESQUIZOFRENIA

¿QUÉ ES?
Trastorno crónico que afecta la forma en que una persona piensa, siente y se comporta.

1 DE CADA 100 personas en el mundo vive con esquizofrenia.

+24 MILLONES de personas viven con esquizofrenia a nivel mundial.

EL APOYO HACE LA DIFERENCIA
El acompañamiento familiar y social mejora el pronóstico y la calidad de vida.

SÍ TIENE TRATAMIENTO
Con diagnóstico oportuno, medicación y terapia psicosocial, es posible controlar los síntomas.

SIGNOS DE ALERTA

🔹️ Aislamiento social
🔹️Cambios en el pensamiento o lenguaje
🔹️Desconfianza o ideas de persecución
🔹️Falta de motivación y dificultad para concentrarse

¿CÓMO PODEMOS AYUDAR?

🔹️Informarnos y hablar sin prejuicios
🔹️Escuchar con respeto y empatía
🔹️Motivar a buscar ayuda profesional
🔹️Incluir, acompañar y no juzgar

25/05/2026

La adicción no aparece de golpe.
Se construye poco a poco.

Con pequeños hábitos.
Con alivios momentáneos.
Con heridas que no se hablan.

Y cuando quieres darte cuenta, aquello que parecía ayudarte… empieza a controlarte.

Por eso la adicción no se entiende solo mirando la sustancia.
Hay que entender el dolor, el vacío y el aprendizaje que hay detrás.

Este tipo de animación representa exactamente eso:
cómo una persona va cambiando sin darse cuenta hasta perderse a sí misma.

Porque la adicción no destruye solo una vida.
Destruye la forma en la que una persona se relaciona consigo misma y con el mundo.

Pero igual que el cerebro aprende una adicción… también puede aprender a salir de ella.

La recuperación es posible. 💚

Video: Instituto Vitalis

21/05/2026

Muchos niños NO nacen sabiendo manejar lo que sienten.
La regulación emocional se ENSEÑA 🧘🏻‍♂️🍃

Y no se enseña con:
🔹️ Gritos
🔹️ Gastigos
🔹️“Deja de llorar”
🔹️“Cálmate ya”

👥️ Se enseña acompañando.

Regular emociones NO significa dejar de sentir.

Significa aprender poco a poco a:
🔸️ Entender lo que pasa en su cuerpo
🔸️Reconocer emociones
🔸️Expresar necesidades
🔸️Recuperar la calma
🔸️Responder sin explotar

🚨 Cuando un niño está desregulado:
▪️Su cerebro emocional toma el control
▪️Le cuesta pensar con claridad
▪️Luede llorar, gritar o aislarse
▪️NO aprende en medio del caos

Por eso primero necesita:
▫️Conexión
▫️Seguridad
▫️Validación
▫️Acompañamiento

🫂 Algunas formas de enseñar regulación emocional:
🔸️Nombrar emociones
🔸️Validar lo que siente
🔸️Respirar juntos
🔸️Usar herramientas sensoriales
🔸️Enseñar estrategias para calmarse
🔸️Ser modelo de regulación
🔸️Acompañar sin humillar

Los niños aprenden más de cómo los hacemos sentir… que de lo que les decimos.😌

Frases que ayudan:
🤍 “Estoy aquí contigo.”
🤍 “Vamos a calmarnos juntos.”
🤍 “Entiendo que esto es difícil para ti.”
🤍 “Tu emoción es válida.”

Lo que NO ayuda:
❌ Minimizar emociones
❌ Comparar
❌ Castigar por llorar
❌ Exigir calma sin enseñar cómo lograrla

Porque la regulación emocional NO aparece sola con la edad… se construye a través del acompañamiento.

17/05/2026

Descansar no es solo dormir. Es darle una pausa a tu mente y a tu cuerpo para que se recuperen 🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️🍃

Cuando descansas bien:
1. Baja el estrés: Tu mente se calma y los problemas se ven más claros.
2. Mejora tu ánimo: Te sientes con más paciencia y energía para disfrutar el día.
3. Rindes mejor: Después de una pausa, te concentras más y te cansas menos haciendo las cosas.

Hacer una pausa para caminar, escuchar música, charlar o simplemente no hacer nada, ayuda a que tu cabeza no se sature.
Es como recargar la batería para sentirte mejor por dentro 🔋😊🍃

15/05/2026

Una relación madura no se construye entre dos personas perfectas.
Se construye entre dos personas que tienen el valor de decirse la verdad sin destruirse.

Quien te ama de verdad no alimenta tu ego mientras te hundes.
Te impulsa a crecer, a corregir hábitos, a enfrentar tus sombras y convertirte en alguien más fuerte, más consciente y más humano.

El amor no siempre llega en forma de caricias.
A veces llega como una conversación incómoda que evita que te conviertas en tu peor versión.

Una pareja que te reta con respeto no busca dominarte… busca ayudarte a conquistarte a ti mismo.

14/05/2026

Cuando duermes mal, los centros emocionales de tu cerebro (como la amígdala) dejan de comunicarse bien con tu corteza prefrontal, lo que hace que seas más sensible a emociones desagradables.

Basta una sola noche de mal sueño para que esta conexión se desregule, lo que hace que tu corteza prefrontal tenga más difícil la labor de regular también tu reacción a esas emociones.

Entonces, durante el día terminas estando más irritable, estresado, ansioso y con menos capacidad para enfrentar tus labores diarias.

Duerme bien. Tu cerebro, tu mente, tus emociones, tu cuerpo e incluso las personas que te rodean te lo van a agradecer.

Fuente: Yoo, S. et al. (2007). "The human emotional brain without sleep". Current Biology.

12/05/2026

La raíz de muchas dificultades no está afuera, sino en cómo nos percibimos internamente. Cuando vivimos en lucha con nuestra propia esencia, cualquier situación se convierte en un obstáculo más grande de lo que realmente es. El descontento personal distorsiona la mirada, nos hace impacientes y nos roba claridad. En cambio, cuando cultivamos aceptación y respeto hacia nosotros mismos, los problemas se reducen a su verdadera dimensión y encontramos la fuerza para afrontarlos con serenidad. La paz interior es la llave que transforma lo complicado en manejable.

11/05/2026

Aprender a soltar también es crecer 🍃

A veces seguimos aferrándonos a emociones, pensamientos o situaciones que ya no nos permiten avanzar.
Soltar no significa olvidar, sino aceptar, comprender y dar espacio a una nueva etapa emocional.

🪨 La resistencia aparece cuando intentamos negar lo que sentimos y luchamos contra nuestras emociones.

🔄 La negociación ocurre cuando buscamos soluciones rápidas para evitar enfrentar lo que realmente pasa.

👀 La toma de conciencia comienza cuando observamos nuestros sentimientos con honestidad y calma.

🍃 La aceptación llega cuando dejamos de pelear con la situación y permitimos que las emociones existan sin presión.

🕊️ La liberación sucede poco a poco, cuando dejamos de cargar aquello que nos mantenía estancados.

💫 Cada proceso emocional necesita tiempo, paciencia y comprensión personal.

🌸 Soltar aquello que pesa puede abrir espacio para más tranquilidad, claridad y bienestar interior.

10/05/2026

😊💐

10/05/2026

💐💫

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