Nutries - Clínica de Sussy Escobar

26/08/2026

20/08/2026

La mejor forma de evitar picos de glucosa e insulina es combinar los alimentos ricos en carbohidratos con alimentos que contengan proteína y fibra, también grasa.
Recuerda, los carbohidratos no son dañinos, te aportan energía que el cuerpo necesita aun en reposo, no digamos si tienes un alto gasto energético, solo debes consumir lo que tu cuerpo necesita.

06/08/2026

Evita tomar laxantes innecesarios, mejor come saludable y muévete.

02/08/2026

¿Saben qué cociné hoy? Frijoles rojos (colorados), ricos en proteína vegetal y fibra.
También llevan carne magra de cerdo 🐖, sí... leíste bien, sí se puede comer cerdo. Además lo acompañé de aguacate, un poco de arroz blanco y tortillas como la receta original guatemalteca.
¡Comer saludable y rico sí es posible! 👩‍🍳

02/08/2026

Incluye fuentes de proteína, de preferencia agrega vegetales en forma de salsa, chirmol o vegetales frescos. Añade a tu plato grasas saludables y luego come algún carbohidrato (el orden es importante para evitar picos glucémicos).
Disfruta de frutas en tu desayuno también como fuente de fibra, vitaminas y minerales (especialmente antioxidantes).