10/07/2026
😬 Modo pelea. Lo tienes activado?🥊 Resulta que si es cierto el dicho de las abuelas de que algunas veces puedes andar no buscando quien te las debe, si no, quien te las paga.
Hablemos de responsabilidad afectiva y de cómo la denfensividad en en realidad que no situes tu enojo o la activación con las personas que realmente te han dañado y quienes la pagan, sin tener vela en el entierro.
La atención informada en el Trauma indica que cuando te sientes en sobrevivencia puedes tener 3 reacciones: ataque, huida o paralización. Es tu sistema nervioso autónomo quien decide.
Pero no puedes acusar a tu sistema de la irresponsabilidad de no poner limites saludables a la experiencia:
1. Límite de personas: no todos te hacen daño, no trates a todos como si lo fueran. Es más algunos están para ayudar.
2. Límite temporal: aunque el Trauma necesita atención profesional, es bueno que le aclarares a tu mente el momento de inicio y final del evento. Masticar el mismo chicle por la eternidad, te enferma. Te estarías privando de construir nuevas y buenas posibilidades.
3. Límite de área de desarrollo humano: andar a la defensiva en las otras áreas de tu vida solo afectará como te sientes y haces sentir a los demás. Tus relaciones son importantes. Cuida las buenas. Evita la generalización.
Que puedes hacer: situar tu enojo a la persona concreta, en el tiempo concreto, en el espacio concreto y decirle a tu cuerpo cuando estas con los demás: "acá y ahora estoy a salvo", "en este momento puedo disfrutar de estas personas", " gracias cuerpo por el aviso de protegerme (la alerta) pero acá y ahora no corro peligro y me puedo permitir estar tranquila-o".
Ojalá te sea útil. Cuidate.
