倪詠梅註冊中醫師

03/08/2026

【盛夏養陽 曬太陽＝補身】

七月幾乎下了整個月雨，大家都只能待在室內，人好像快要發霉了。冷氣是現代人不可或缺之物，不過太長時間待在冷氣間，沒有接觸太陽也會傷身。

7月的《明報》專欄是主題是「冷氣病」，希望當太陽出來的時候，大家都可以好好出去走一走，曬一曬，補充身體最重要的物質——陽氣！

全文請見：https://news.mingpao.com/p1784048394321

17/07/2026

【你呢個貪慕虛榮 鐘意出風頭的醫師】

突然一場急病，星期三開始請假到星期六，還做了人生第一次MRI。首先對病人講句抱歉，因為剛好是天灸季節，很多一早預約了天灸的病人，首伏我都未能親自為他們敷貼。

請大家信任當值醫師，他們也可以為大家提供天灸服務的。天灸有一定時間性，如果可以的話，請盡量在指定的時間完成三伏+增強灸，這樣對大家的身體最有利。

星期三請假，可是那天剛好是《流行都市》小兒遺尿訪問的播出日期。有病人DM問，醫師你有時間去上電視，沒有時間來做天灸﹖上電視出風頭比病人重要是吧﹖

冤枉呀大人!!!!!!
1. 電視節目大部份都是錄播的，《流行都市》多數是一個星期前拍攝，而且是數月前已排定訪問時間，一早已請了假。你看我在電視上，不代表我當時就在錄影廠呢~~~

2. 上電視是無錢收的，我還要買上鏡的衣服(對了，平日我根本沒有辦法穿這樣華麗為大家針灸)，平時都穿得很簡單，方便最重要。

3. 對了，為報章、雜誌寫稿也是沒有錢收的。真是經驗分享、中醫知識推廣。有舊同學問我是不是稿酬很多﹖我之前還要每月付Adobe PS的訂閱費，貼錢就有。好在Gemini 出現，不過我也是付費pro版，真是只有支出沒有收入呀~~

好啦！說我貪慕虛榮，最多就是我真是很喜歡無線的化妝師和髮型師，真是化腐朽為神奇，每次我都顧影自憐一番，恨不得把妝髮都焊在身上。

好了，希望我可以盡快康復為大家服務。有時間再寫寫MRI的體驗，供未曾做過MRI的人參考。

16/07/2026

身體不適，本周五六休假🙏🏻
已預約天灸的病人，可由當值醫師敷貼

14/07/2026

【小朋友尿床好煩惱﹖中醫有辨法】

不用墊尿片是小朋友成長的標誌，不過仍有一定比例的小朋友在5歲以上仍有尿床的煩惱，需要墊尿片睡覺，甚至有11歲的男孩，已經上初中，仍然受尿床困擾，尷尬非常，嚴重影響自信。

尿床中醫稱為「小兒遺尿」，其實它不單是心理性的問題，更是身體臟腑失調的警號。多謝TVB邀請於《流行都市》分享中醫學在這方面的體會，其實打罵並不會改善尿床的問題，反而從腎虛、脾肺虛及壓力等問題入手，從根源去處理會見效更多。

這次也分享了3個湯水，想知道如何使用的話，請留意明天(15/07)星期三的流行都市啦！

🌟 節目詳情 🌟
📅 日期：7月15日（星期三）
⏰ 時間：下午 1:20 - 2:10
📺 頻道：翡翠台 81 台《流行都市》

06/07/2026

今日有訪問拍攝工作
下午停診🙏🏻🙏🏻

25/06/2026

【皮膚突起一舊又癢，究竟是什麼﹖蕁麻疹、汗皰疹及汗斑知多啲！】

多謝香港電台《精靈一點》邀請，6月22日夏至當天和大家分享夏日常見的皮膚問題。
每到夏天就是皮膚疾病的高發期，尤其是皮膚突然浮起一舊像蚊子叮的東西 (中醫師為風團)， 之後又奇癢無比，究竟是蚊子叮﹖風癩(蕁麻疹)﹖皮膚過敏﹖其實一般人也可以簡單分辨。

今次的節目準備了PowerPoint，當日播出時只有電視觀眾看到，現在一併分享給大家。PowerPoint內還有風癩發作時的急救法，大家也可以參考一下。

24/06/2026

【芒果甜到滴蜜？芒果皮及「蜜」都是致敏源？｜倪詠梅中醫師】@《星島頭條APP》

#明明冇食芒果都敏感
#剝俾人食都會致敏

看芒果甜不甜，只要看到芒果的果蒂有點蜜流出，甚至出現一兩點黑斑，都是果實熟透的象徵。

濕疹的人不能吃芒果相信很多人都知道了，不過芒果這滴「蜜」及芒果皮，單是接觸也會引發皮膚敏感或是濕疹發作！

最近有位太太因為雙手濕疹發作來診，她因為濕疹已經多年戒吃芒果，不過近日為小朋友生日會準備食物，大量製造芒果布甸之後雙手濕疹大發作，又紅又癢，甚至蔓延到手臂，十分刺癢。

從中醫角度來說，芒果是濕熱的食物，食用會導致皮膚痕癢加劇，甚至出水。而從植物學的角度來說，芒果本身就是一種易致敏的植物，因為它屬於漆樹科，漆樹科的汁液都是高致敏的。漆樹的樹脂人體直接接觸會引起皮膚起泡及過敏性皮炎。香港的山野也有漆樹， 從小行山家人已教導不要接觸它，否則癢到入心。

熟透的芒果滴出來的「蜜」芒果的果皮，其實含有一種一種名為「漆酚（Urushiol）」的物質。它存在於果梗、果蒂及果皮中，一接觸到人類的皮膚或黏膜，就極易觸發免疫系統的警報，引發紅腫、發癢等過敏反應。而芒果肉的漆酚是很少的。

一般人對許多人以為自己對芒果的果肉過敏，但真正讓他們發癢發痛的，往往是在削皮過程中不小心沾染到手上的漆酚。

因此有皮膚過敏、濕疹等皮膚疾病的人，應盡量少徒手接觸流「蜜」的芒果，應先清洗後再去皮，或是先戴手套再處理。芒果皮也盡量少接觸嘴巴等黏膜，否則很易導致唇炎。

來源網址 : 芒果甜到滴蜜芒果皮及蜜都是致敏源倪詠梅中醫師 | 星島頭條

看芒果甜不甜，只要看到芒果的果蒂有點蜜流出，甚至出現一兩點黑斑，都是果實熟透的象徵。濕疹的人不能吃芒果相信很多人都知道了，不過芒果這滴「蜜」及芒果皮，單是接觸也會引發皮膚敏感或是濕疹發作！最近有位太太

20/06/2026

【陰虛火旺 氣機鬱滯 虛不受補 「通」、「清」也是補】@《明報》

#多謝明報約稿
#寫給不能補的病人
#很多不是不能補
#而是補錯了

臨床上「虛不受補」的病人有很多，一見到藥方有當歸、北萫等藥立即十分緊張，擔心上火睡不著。
其實，香港很多人都需要補。可是究竟是補氣、補血、補陰、還是補陽﹖哪個臟腑要補，都有講究。例如一個人缺愛，給他很多錢也一不定有用；一個人缺鐵，可是卻去補維他命C，也是無補於事。

港人很多都是虛實夾雜，例如腎虛的同時卻有濕熱，如果不處理好濕熱只補腎，很易就上火了。

這篇是長文，大家點進連結看會比較方便。
陰虛火旺 氣機鬱滯 虛不受補 「通」、「清」也是補

原文網址：https://news.mingpao.com/pns/%e5%89%af%e5%88%8a/article/20260617/s00005/1781628820474

10/06/2026

【夜尿頻頻未必腎虛 肝鬱濕熱氣虛 膀胱過動】@《明報》

#多謝明報約稿
#夜尿唔一定因為腎虛
#膀胱過度活躍都會腎虛
#夜尿唔一定要補
#補極都無效要試吓其他方法

說到夜尿，許多人第一時間聯想到「腎虛」，於是積極進補，或極端地減少飲水，結果夜尿未改善，反而衍生更多健康問題。其實，膀胱過度活躍（overactive bladder，OAB）在中老年男女極為常見，而背後原因往往不是腎虛，而是壓力、濕熱、氣虛、陰虛火旺等複雜因素。只有辨證準確，才能對症下藥，真正改善生活質素。

原文甚長，建議從從明報網閱讀全文：https://news.mingpao.com/pns/%e5%89%af%e5%88%8a/article/20260520/s00005/1779207547830

06/06/2026

【咳嗽為什麼不可以吃豬頸肉﹖】

今年的天氣反覆無常，感冒咳嗽的人特別多。這陣子咳嗽的病人治好了，又轉介了一批久咳不癒的來，天天都和咳嗽打交道。

咳嗽除了吃藥外，戒口也是同樣重要。大家都知道咳嗽不可以吃甜食如朱古力、糖果，也不可以飲冷飲。我之前也常常提及，高脂、高糖的東西如芝士、忌廉、牛油、西式甜品也不要碰，原因是這些東西都會「聚濕生痰」，令痰涎久久不去。

早幾天有位男士因為咳嗽了一個月求醫，他西醫中醫也看過，可是總是還有大量的痰。他表示已嚴格戒甜(本身也不喜歡甜食)，天天飲暖水 (天氣這麼熱真的難為他了)，不明白為什麼仍然多痰又咳。

仔細問他的飲食之後，原因他極喜歡吃豬頸肉，幾乎每天必吃。

「豬頸肉就是肥膩的食物呀！你天天吃，腸胃消化不了油膩，就會變成痰。」我說。
「豬頸肉唔係瘦肉咩﹖五花腩先係肥肉喎！」他明顯不同意。

⚠️事實上，豬頸肉是豬肉中脂肪含量最高的部位之一，每 100 克的脂肪含量高達 60 克至 69.6 克，脂肪比例高達肉重的 ≈ 60 ÷ 70%，其脂肪比例甚至比肥胖的五花腩（約 53%）還要高。 最可怕的是豬頸肉的脂肪像肥牛一樣是密佈在瘦肉中，不像五花腩，太肥那部份還可以咬走不吃。所以常吃豬頸肉一定會發胖，如果咳嗽時吃，痰就難消。

「五臟六腑皆令人咳」，長期的咳嗽病位不一定在肺，往往和脾、肝，甚至腎有關係，需要細心找出源頭。