營養師Mimi Li

17/08/2026

澳洲reported有62人死亡，近3000人嚴重side effects，跟現在全球(of cos包括香港)嘅打針減肥熱潮，有個案只係肥2-3磅醫生都叫打針，打到心跳失眠，亦有病人看似瘦咗好多實則肌肉嚴重流失。枝針💉💉💉 係針對GLP-1 receptor agonist (Ozempic, Wegovy, and Mounjaro)。其實我有分享過從飲食中吸收足夠多酚, 抗性澱粉等，腸道SCFA producers產生丁酸製造GLP-1，有增加飽肚感，幫助減肥和調整血糖的。而呢個天然方法绝對唔會增加死亡及負作用機會。

14/08/2026

終於收到我副眼鏡，膽粗粗下冇試帶過配埋度數就買咗番嚟😅!法國人做事都係慢活style, 所以都等了一段時間。收到速遞時好緊張啱唔啱😬😬😬, 好彩帶上後我自我感覺良好，覺得都可以🤭🤭🤭。囝爸話OK，Boyboy話有style😄。其實見番d舊相，6年前係我帶人生第一副aviator eye glasses，6年後第二副。

10/08/2026

如果問我每日嘅開心事，當中一定包括我一羣用心去守護自己健康嘅client。佢哋會"主動"盡量每日記錄食物發给我，有咩進展和需要又會"主動"話我知。這種緊密的聯擊，不代表一定無時無刻要回覆，但結果是不一樣的。因已廿多年practice, 當佢哋咁做，我就能預算佢哋result會👍👍👍。所以每日當收到他/她們嘅短訊，我又知佢哋前進緊，我真係內心有微笑☺️㗎!。我有時都視佢哋為榜樣，佢哋咁主動(諗點樣安排飲食，點樣行動)又有時仲分享佢哋嘅計仔，我都學到嘢! 跟住又叫自己做好d💪💪💪，我做好d，我2位愛人又好d😅。
今日依舊進行每星期40+plant based diet,。因我同Boyboy嘅summer holiday完la。所以家常便飯中多加10年冇1次嘅洋葱湯(no browning)興祝吓🎉，with salad, M4 oyster blade w/ pasta in fresh tomato sauce, and small portion of Parma ham & cantaloupe. d相真係又影到大大碟，好似好大食，但蛋白質，澱粉質portions只係每人剛剛好，沙律就真係疊得高咗d嘅......

09/08/2026

We are eel lovers.
今晚想烤鳗魚，緊係順帶要配不同嘅蔬菜，有齊omega 3，豐富纖維，益生菌&益生元🤭🤭🤭，仲有走唔甩飯🍚, 健康的一餐。鰻魚唔會烤燶㗎!😁

09/08/2026

用飲食去維持腸道健康。
1st Step: 有基本健康飲食結構好緊要，我叫做打底。
2nd Step: 做好打底功夫，就可以玩養身喇!
我就選腸道健康來養生。Regular驗血報告唔能夠顯示腸道健康，但腸道生態失衡係會drive我哋患上疾病嘅原因之一。所以做好腸道健康，係預防疾病出現嘅不可缺策略。

[Mi_Mi gut health coffee ---- organic "Raw" "Cacao" powder & nibs coffee.]
Cacao power 嘅抗氧化物ORAC比dark朱古力多約5倍
Cacao nibs嘅flavoniod含量需不及powder濃度高，但比dark朱古力多4倍以上。加nibs又有口感，脆嘅粒粒。
功效:能增加自身腸內益菌，双歧桿菌羣及乳酸菌羣。同時調整是擬桿菌門(人體腸道微菌叢中最主要的兩大菌門之一)主它是人類腸道中佔比極高的常駐菌群，幫助分解多醣類與碳水化合物。擬桿菌門跟Firmicutes比例跟代謝狀況或與肥胖的關聯。

#註冊營養師 #認可腸道分析師 #認可整腸營養飲食顧問

08/08/2026

Happy happy happy!🎉🎉🎉
1星期5天運動，每次1小時，到了第2個星期尾，進行得唔錯。講真我係去唔番青春時20-30歲嗰段時間嘅運動量，每星期3至5日，每次60-80分鐘cardio plus 30-60mins weight training, 但今年7月尾生日前為自己plan嘅健康目標，每日做1小時運動，現在起碼每星期5日都做到，都好滿意! 希望天氣冇咁熱，外出跑步可以多d，時間flexible d。要同自己加油💪💪💪，坐言起行!

02/08/2026

想玩番吓中性d，好想剷短晒d頭髮，但boy boy唔想媽媽係男仔頭😟 , 同佢講咗好耐佢都係唔想媽媽男性化。好boring, 以前嘅我1，2個月就轉1次髮型或顏色，現在😩😩😩。唯有轉吓d眼鏡先，貪得意膽粗粗係外國訂咗2副中性d嘅眼鏡番嚟! 剛收咗副係美國網站購買的sunglasses，我覺得都可接受。而另一副近視鏡就係法國網站購買，現在process鏡片中，期待...唔知啱唔啱自己🤔😅

31/07/2026

今晚食咩餸一一 3小碟蛋白質餸配1碟淨菜 (將相影到大碟咗😅)
1)上湯灼有機莧菜 2)黑椒蒜片M4-5和牛板腱粒 3)日本紫蘇葉意大利車厘茄炒蛋 4)蒸蝦膠釀有機茄子 (呢碟係從1位Client有位煮食出色工人姐姐學番嚟，茄子中間取出撈入蝦膠再釀番入去)

29/07/2026

昨日中午入西貢路途中又水浸又落大雨，但當去到時太陽出來了🌞，太陽眼鏡😎都出動。感恩由中午到晚上都有穩定嘅天氣，舒舒服服咁過我嘅生日大晒嘅一天🤭🤭🤭

27/07/2026

踏正12am，送來My birthday cakes❤️. I love mini cakes not a big birthday cake. 貪心的我可以1次過食多款味道，而不太好甜品的我可以淺嚐，1舉2得👍👍👍🤭。多謝我2位愛人😘😘😘