Dr Lo Psychology

06/05/2026

13/04/2026

嶺南大學心理學系三個碩士課程包括

Master of Social Sciences in Applied Psychology .lingnan
Master of Science in Work and Organisational Psychology .lingnan
Master of Social Sciences in Organisational Psychology and Education Management .opem

將於明天 （4月14日）舉行聯合課程資訊日（實體及線上）
實體環節：2:30-3:30pm 嶺南大學黃玉蘭樓103
線上環節：7:30-8:30pm Zoom (QR code 請參閱貼文）

若你對心理學有濃厚興趣、甚至想發展心理學事業，記得要來參加我們的課程資訊日！

12/04/2026

https://youtu.be/glvpLskmxDU

Episode 16: 在加拿大成為行為分析治療師本集嘉賓 Vanessa, 一位移居加拿大的心理學畢業生，熱愛唱歌跳舞及心理學，一直都希望將人生各種面向的熱情所在匯合在一起，將音樂融入心理學之中服務有需要的人群。近....

10/04/2026

世界的運行就像一個鐘擺，當去到極端就會反彈，物極必定反。世界的繁榮如是，股票升到盡了就會下跌，人的命運如是，當一個人「衰無可衰」之後就會慢慢變順。

2000年代初期，數碼相機剛剛量產化推出市場，當時大家用的都是菲林相機，對數碼相機那種清晰趨之若鶩，400萬象素的相機可以賣個5000港元，後來人們追求越來越極緻的清晰，相機像素越升越高；但去到近年，大家都嫌相機「太清」了，紛紛轉回追求菲林相那種顆粒感，我兒時那種菲林傻瓜機更有價有市，iPhone 4 突然被再度炒起，為的就是嫌iPhone 17 pro max 太清了。

AI在這三年間的興起，人們突然有了許許多多個可以讓自己變懶的方法，因為它們更快更好，我們便把我們的認知能力外包了給它們，近來已有調查數據反映網絡上的文章已有超過50%為ai編寫。雖然沒有確切數據，但我相信不止是網絡文章，有很多學術文章都是如此，因為AI實在太方便，而人類又太忙，有一個這麼好用的工具，這似乎是必然的結果。不止是文章，youtube上的內容，apple store 上的app, 很多都是靠ai生成，儘管在生產這些內容時，人都必定會參與其中，生成的內容質素未必會差(因為差和好都是視乎你懂不懂和AI工具溝通你想要的東西)，但終究都是一種把思考過程外判的過程，人會覺得以這種方法產出的內容沒有正當性(integrity) 。近來有一個詞語叫「ai垃圾」，可能就是對這個現象的不滿，太多資訊由AI主導產出，資訊失去人類「靈魂」。我會預測在可見的未來，絕大部分的內容都是完全或部分由ai生成的。當滿街都是AI資訊時，人類就會反過來去尋找真人的創作，真人創作的內容變得無比珍貴。

就像數碼相機太清我們要菲林, 要傻瓜機，要Iphone 4；即使預制點心和即制點心一樣那麼好吃，我們都喜歡即制的。我們人類要的是人類活過的痕跡(human traces)，人類並不完美，就是不完美的瑕疵才造就一個活生生的人。

在ai時代，在科技飽和的時代，人類知識技術被替代，我預測我們將花更多時間探討自己作為一個人類存在的痕跡為何。人類自身的主觀經驗及靈性將更被重視。我們應該更擁抱自己的瑕疵，因為正是有瑕疵，你才活著。

撰文

03/04/2026

世界不是公平的，最公平的只有每個人一天都有24小時，一生中大約有30000個24小時。

你走向哪裡，哪個方面比較成功，哪個方面比較弱，都是關於你如何投放資源在這24小時。你花很多時間工作，無疑你在工作成就上應該會比人更勝一籌，但照顧自己及陪伴家人的時間就會被壓縮；你用大量時間照顧家庭，放在工作上的時間必定減少，工作上的發展便會較慢；你放很多時間去做gym, 這些努力就會體現在你的身型上⋯這裡就是選擇及個人排序，這裡是很公平的，你把時間放在哪裡，哪裡就會慢慢變好。一個著名專科醫生一天工時隨時超過14小時，獲得工作上的巨大成就及大量金錢；一個普通醫生選擇不當專科醫生，在私人醫療集團中打工，每天固定時間工作看的都是傷風感冒，收入及成就絕對不能和專科醫生相比，這是不是沒有大志？並不是。這只是人各有志，每個人都有自己覺得更重要的事，畢竟工作就只是工作，並不是所有人都用工作成就定義自己的價值。

在AI的發展浪潮中，未來各種職業幾乎都可以被AI取替所有及部分職能，這不禁令我反思一個核心問題，撇除工作給你的榮耀/title/reputation/地位後，你是誰？

尋找自己是誰這個問題，我們很習慢將自己的identity和自己正在做的工作掛勾，「我是一名老師/工程師/律師/醫生」，這種思維習慢可能是工業革命後的社會結構帶給我們的。AI的發展，我們賴以定義自己的工作成就可能會慢慢被減弱，「我的專業似乎好輕易就被AI完成了，而且更快更好，我還剩下什麼？」 這是存在危機感。心理學上的三種基本心理需求，自主、目的、成就中的成就，輕易就被AI減弱了。

AI進入日常應用只是三年多的時間，我們已深深感受到它對這個世界的影響，你根本不能夠想像五年後10年後甚至20年後的世界會變成怎樣？

我想，如果人要解決這個存在危機的話，那麼人必須要找回自己的存在意義，這種存在意義不是由工作來定義，於是我們要常常問自己一個問題，撇除工作等任何外在東西後，我是誰？故此 我近來開始了關於人類存在意義的心理學研究，希望透過研究給我自己的反思，可以為我自己帶來一些啟發

文：

26/03/2026

Storytelling is everything

說起最近最受歡迎的潮流產物，各類 一定是其中一種。包括Pokémon，One piece ，遊戲王等卡片都有價有市，成交價不斷破紀錄。一張比卡超illustrator PSA10 賣到了超過1600萬金，是過億港元的價錢，有人會問，一張遊戲卡？值嗎？值不值這個問題，都是主觀的。這是一個說故事（storytelling) 的問題，這是一個敍事的問題。這和我們為什麼信任一種事物（包括宗教、信念、現金鈔票、名牌手袋等）的終極因都是如出一轍的。就是故事。

人的大腦是一種說故事聽故事的機器，是一個敍事（narrative)的大腦、是一個說故事的大腦，人類每個人都是依靠聽「故事」這種方法去主觀相信或不相信一種價值觀念。一種宗教觀念有人相信，是因為我們相信他們的敍事方法覺得它說故事的方法及內容很適合自己聽著很舒服不反感、 我們很喜歡某個名星influencer , 是因為我們覺得他們的敍事（例如人設，或真或假）很吸引自己和自己相信的故事沒有衝突。包括近數百年間最受推崇的思維方法，科學思維，都是一種敍事方式，都是一種storytelling.

一種事物的價值，取決於人們對這個事物敍述出來的故事的相信程度，只要人相信他是有價值的那麼這些商品或任何事物，就可以有叫價能力。

那麼為什麼某些事物人們是相信Pokémon 這個故事呢？這個動態機制是十分複雜，如果硬要解釋，可以有很多心理學的理論去解釋，這可以是FOMO (fear of missing out) , 這可以是從眾（conformity)別人相信我也要相信，這可以是基於獎勵機制（reinforcement) 突然抽到一張價值高的卡然後就入坑了；這可能是意義感，覺得Pokémon card 令自己感到存在感；又可以關於mere exposure effect, 因為近來Pokémon card 曝光率高了很多，令到一班非玩家越看就越喜歡，最終入坑；也可能是這個IP已經有30年，陪伴了很多代人的成長，現在再次接觸Pokémon card 完成了某些人一些對童年時期的補償⋯⋯凡此種種，都可以是其中一個心理學原因（淺層表面的原因）去解釋為什麼Pokémon card 受歡迎。

這就好比一個Chanel手袋，有些人覺得它很有價值，因為它能夠顯示社會地位(extrinsic)或者與自己的美感及自我認知相符（intrinsic)，但有些人覺得他們有沒有任何價值，因為它都只是一個手袋，它有平替。但只要相信它有價值的人多於不相信它有價值的人、或者只要相信它有價值的人覺得它有價值，那麼相信它有價值的人就會願意為它埋單，這就是故事的力量。

22/02/2026

心流

就是一種極端專注在當下的心理巔峰體驗。由於完全沉浸於當下，你就像失去了所有其它對自我、時間等的感知，是一種高度歡愉的感受，就是一種很正的感受！

體驗心流狀態有兩個主要條件，件事要夠挑戰性，而你的技術恰恰能應付挑戰，能力和挑戰互相拉扯之下，迫著你自然全神投入於當下。

所以，心流體驗很當見於競技體育及音樂表演。

心流體驗對日常幸福感很重要，因為本來就是一種很正的感覺，這種很正的感覺不斷累積下，成為幸福感的強大基礎。

文：
圖 nano banana pro

17/02/2026

learnt helplessness

09/02/2026

人生發展，你需要適合的土壤

Probabilistic Epigenesis 是一個關於人的發展的宏觀假說。人的基因就像一個藍圖，它為你設了某種界限，但這個藍圖如何展開，依靠的是適合的土壤。

很多時候，環境的巨大力量，是人力之所不能及。

一個本質擁有數學天才的人，沒有適當的環境及培訓，難以展現如此天才；

一個資質好像平平的人，換了個地方生活，轉了一個跑道後，卻像直升飛機一樣平步青雲。

這樣的例子，只要你細心觀察身邊的人，就知道是比比皆是。

人的發展十分複雜，需要你自己的努力，也需要環境給你的randomness。

當你此刻發展不順，不要妄下判斷覺得自己就是不行的，那也可能你在此刻的土壤不適合你。轉換一個環境，你可能就感覺不一樣了。這個道理放在任何地方都適用。

做自己能做的事，持著耐心，其它的就給時間和RANDOMNESS.

撰文
圖 Nano Banana Pro (content validated by )


#太郞與妹妹

03/02/2026

如何活得更有意義感？

從二戰納稅集中營奇積生還的心理學家Viktor Frankl 的理論認為，人最基本的原動力在於will to meaning (尋找意義），而不是Sigmund Freud 的 will to pleasure (尋找享樂）及Alfred Adler 的will to power (追求權力及卓越）。在意義感不能得到滿足後，人們才會轉求只追尋享樂 （例如各種成癮症）及權力（例如一個toxic 沽名釣譽之輩）去補償缺失的意義感。

或許你覺得自己就像一個NPC，生活營營役役不斷重複，沒有希望。很多時候，我們的生活中的確有很多我們不能自己掌控的難題，但我們至少都會有一點點空間可以幫助自己活得更好。哪怕是一點點的空間，都是我們活得更好的機會。

朋友是重要的，珍惜所有愛你的人，及你愛的人。

知道自己的興趣是重要的，哪怕是多麼微小，那都是你的熱情所在，別人喜歡不喜歡不是你要考慮的東西。

如果可以的話，有能力有資源的話，貢獻他人也是重要的，能夠幫助別人解決問題，也就是幫助自己。

撰文
圖： nano banana pro (content validated by )


#太郎與妹妹