02/09/2022
面對新的工作環境、新挑戰, 大人如我也會緊張憂慮，和孩子們不同的是，我們從多年人生閱歷中掌握了經驗:
"事情未必如想像中差"
"只要這樣做便可以解決困難"
成長亦幫我們建立自我調節的能力, 掌握尋求協助的資源網
"我會知道自己為何失落，也知道怎樣會令自己好過一些"
同樣地, 成長中的孩子面對升上中學的挑戰: 新的學習環境, 沉重的責任和期望, 未知的人際關係....也會有同樣的焦慮, 但他們未必有足夠的應對方法 (coping) 和自我調節情緒(self-regulation)的能力.
在旁的我們不可以代他們去面對, 可以做的是陪伴和支持
建造一張安全網, 聆聽和盛載他們的心情, 這有助他們去調節情緒
其次是和他們一起分析憂慮的來源，加強應對方法和給予能力的肯定
年紀較細的孩子不擅於說出心情, 我們可以運用繪本、情緒咭等讓他們明白不同的感受，透過小遊戲, 親子分享時間，一起談心情，再一起練習調節情緖的方法, 例如: Grounding, 畫畫, 呼吸練習、魔法說話等等.
面對困難過後, 孩子將擁有新的經驗和方法、得到更多信心和成長!
https://www.youngminds.org.uk/parent/blog/what-to-do-if-your-child-is-anxious-about-going-back-to-school/?fbclid=IwAR30WLyb7JbQQ0ebEs4zy5vyBqFteJ2a-4cm-RKabwWD7X9NLI72_fdmwm4"
If your child is anxious about going back to school, here are some things you can do to support them and encourage them to talk about how they’re feeling.
![[同理心]兒時的我，最喜歡拿著公仔扮演小飛象與其他公仔的歷險故事，還有兔老師和學生的角色扮演，有時會和表姐妹一起玩，但即使自己一個都可以玩得很滿足。大人們看見了都覺得我很傻，但也沒有阻止。難怪，我在遊戲室見到孩子們用不同公仔去說故事時，會感...](https://img4.findhealthclinics.org/904/334/526997099043347.jpg)
