觀塘地區康健站 Kwun Tong DHC Express

04/09/2026

【航天在地齊減糖系列】自製低糖蛋糕，美味無負擔😋！
神舟二十三號航天員嘅太空生活畫面再度曝光👩🏻‍🚀！除左之前提過嘅烤南瓜，航天員仲嘗試咗喺無重環境下親手烘烤蛋糕🧁。航天員以空間站自主研發、全球首台適合喺微重力環境使用嘅「太空烤箱」，實現喺太空「即烤即食」蛋糕😌！
即烤即食嘅蛋糕真係好吸引！市面上好易買到蛋糕，不過有時都可以試下係屋企自己整，咁就可以自行控制糖分，美味又健康🧑🏻‍🍳。
自製低糖蛋糕時，不妨留意以下幾個減糖煮食小技巧： 💡
🍰 精準控制：善用量匙，準確量度糖分用量
🍰 彈性減糖：適量減少食譜建議嘅糖分用量
🍰 天然食材：想增添甜味，不妨加入天然水果，例如藍莓、蘋果泥等代替糖
大家快啲一齊試下自製低糖蛋糕，享受手作烘焙嘅樂趣同埋健康嘅好滋味啦！
✨即刻讚好全城減鹽減糖行動Facebook專頁，隨時緊貼減鹽減糖小貼士📝
📱記得Follow埋IG呀： https://www.instagram.com/hkassr/
=====
#同圓航天夢共襄復興業 #少點鹽糖多點健康 #全城減鹽減糖行動 #少鹽少糖 #太空 #蛋糕

【航天在地齊減糖系列】自製低糖蛋糕，美味無負擔😋！

神舟二十三號航天員嘅太空生活畫面再度曝光👩🏻‍🚀！除左之前提過嘅烤南瓜，航天員仲嘗試咗喺無重環境下親手烘烤蛋糕🧁。航天員以空間站自主研發、全球首台適合喺微重力環境使用嘅「太空烤箱」，實現喺太空「即烤即食」蛋糕😌！

即烤即食嘅蛋糕真係好吸引！市面上好易買到蛋糕，不過有時都可以試下係屋企自己整，咁就可以自行控制糖分，美味又健康🧑🏻‍🍳。

自製低糖蛋糕時，不妨留意以下幾個減糖煮食小技巧： 💡

🍰 精準控制：善用量匙，準確量度糖分用量
🍰 彈性減糖：適量減少食譜建議嘅糖分用量
🍰 天然食材：想增添甜味，不妨加入天然水果，例如藍莓、蘋果泥等代替糖

大家快啲一齊試下自製低糖蛋糕，享受手作烘焙嘅樂趣同埋健康嘅好滋味啦！

✨即刻讚好全城減鹽減糖行動Facebook專頁，隨時緊貼減鹽減糖小貼士📝
📱記得Follow埋IG呀： https://www.instagram.com/hkassr/
=====
#同圓航天夢共襄復興業 #少點鹽糖多點健康 #全城減鹽減糖行動 #少鹽少糖 #太空 #蛋糕

02/09/2026

篩查三高乙肝，超前掌握健康：創紀之城站

#觀塘地區康健站於9月9日至10日，在 #創紀之城一期擺設健康站🩺，為合資格人士登記 #慢性疾病共同治理計劃 （簡稱「慢病共治計劃」）及乙型肝炎共同治理計劃。市民可選擇心儀的家庭醫生，並透過計劃進行 #血脂篩查、 #糖尿病篩查、 #高血壓篩查及乙型肝炎篩查。家庭醫生會在有需要時進行適切的跟進。
開放詳情：
📍地址：觀塘觀塘道388號創紀之城一期地下大堂
📆日期及⏰時間：
⭐2026年9月9日至10日(星期三至四)| 🕒上午11時至晚上7時15分 (晚上6:30截龍)
慢病共治計劃詳情：https://shorturl.at/3Y75z
為持續管理個人健康需要，即場成功參加「慢病共治計劃」，即享*：
⭐血壓計或肌肉按摩槍 (禮物🎁經由本站職員評估後按健康管理需要派發)

查詢電話 : 3188 0301

⏩您是否年滿 45歲或以上？ #
⏩沒有已知的糖尿病或高血壓？ #
更多有關「糖尿病」及「血壓」的資訊：https://shorturl.at/5exn3

立即登記：https://shorturl.at/Z3HTL
* 禮物數量有限，送完即⽌。如有任何爭議，以觀塘地區康健站最終決定權為準。
# 圖片只供參考，以實物為準。
# 豐富禮品 #配對家庭醫生 #健康人生攞觀軍
====================
一人一家庭醫生：https://bit.ly/3FOY6wI
慢性疾病共同治理計劃：https://bit.ly/49r4XKk
#配對家庭醫生 #早發現早治理事 #糖尿病 #高血壓
#乙肝篩查 #體重管理
----------------------------------
【觀塘地區康健站 - 主中心】
觀塘協和街130號基督教聯合醫院J座4樓
星期一/三/五及六　 上午10時至晚上6時　　　　　
星期二及四　　　 上午10時至晚上9時
星期日及公眾假期　休息（除特別註明外）
聯絡電話：3188 0301
【觀塘地區康健站 - 淘大服務點】
淘大花園淘大商場3期2樓S160號舖
星期一至六 　 上午10時至下午1時 及 下午2時至6時
星期日　　 　　 上午10時至下午1時 及 下午2時至5時
公眾假期　 休息（除特別註明外）
聯絡電話：3105 0551
網站：www.ktdhc.org.hk
#地區康健站 #觀塘 #基督教聯合醫院 #免費健康風險評估 #基督教聯合那打素社康服務

02/09/2026

31/08/2026

【《反轉你雪櫃》繼續熱烈招募中😆】拯救雪櫃大作戰即將開始🔥！
屋企個雪櫃反映住大家嘅飲食習慣👀，同大家嘅健康息息相關！相信大定都唔想自己/屋企人/朋友/同事喺不知不覺間，因為雪櫃入面儲藏著太多高鹽高糖食物而唔小心就養成高鹽高糖飲食習慣，增加高血壓、中風、肥胖同蛀牙等風險！
「但係我唔識分辨高鹽高糖食物喎。。。」 唔緊要！一齊嚟報名參加《反轉你雪櫃》啦🥗！我哋會派出專業營養師同健康團隊：
🔍上門 幫你「大改造」雪櫃
💡 改善飲食習慣
✨ 一齊做「鹽糖斷捨離」
《反轉你雪櫃》現正熱烈招募參加者！快啲點擊下面連結報名，同我哋講吓你想改善咩雪櫃問題啦！👇
👇即刻登記，同我哋一齊反轉你雪櫃啦！👇
🔗 報名連結：https://form.jotform.com/262081096903457
📖參加條款及條件請參閱︰https://canva.link/03lll9juf304tgq
📞如有任何有關活動的疑問，請Whatsapp至5286 8001或電郵至[email protected] 查詢。
*受條款及細則約束
✨即刻讚好全城減鹽減糖行動Facebook專頁，隨時緊貼減鹽減糖小貼士📝
📱記得Follow埋IG呀： https://www.instagram.com/hkassr/
=====
#少點鹽糖多點健康 #全城減鹽減糖行動 #少鹽少糖 #反轉你雪櫃

【《反轉你雪櫃》繼續熱烈招募中😆】拯救雪櫃大作戰即將開始🔥！

屋企個雪櫃反映住大家嘅飲食習慣👀，同大家嘅健康息息相關！相信大定都唔想自己/屋企人/朋友/同事喺不知不覺間，因為雪櫃入面儲藏著太多高鹽高糖食物而唔小心就養成高鹽高糖飲食習慣，增加高血壓、中風、肥胖同蛀牙等風險！

「但係我唔識分辨高鹽高糖食物喎。。。」 唔緊要！一齊嚟報名參加《反轉你雪櫃》啦🥗！我哋會派出專業營養師同健康團隊：

🔍上門 幫你「大改造」雪櫃
💡 改善飲食習慣
✨ 一齊做「鹽糖斷捨離」

《反轉你雪櫃》現正熱烈招募參加者！快啲點擊下面連結報名，同我哋講吓你想改善咩雪櫃問題啦！👇

👇即刻登記，同我哋一齊反轉你雪櫃啦！👇
🔗 報名連結：https://form.jotform.com/262081096903457
📖參加條款及條件請參閱︰https://canva.link/03lll9juf304tgq

📞如有任何有關活動的疑問，請Whatsapp至5286 8001或電郵至[email protected] 查詢。

*受條款及細則約束
✨即刻讚好全城減鹽減糖行動Facebook專頁，隨時緊貼減鹽減糖小貼士📝
📱記得Follow埋IG呀： https://www.instagram.com/hkassr/
=====
#少點鹽糖多點健康 #全城減鹽減糖行動 #少鹽少糖 #反轉你雪櫃

31/08/2026

【提供予宏福苑居民的免費義診服務延長至十二月底】
為支援受火災影響的宏福苑居民的基層醫療服務需要，醫務衞生局自去年十二月起，推出家庭醫生義診計劃、中醫義診服務和牙醫免費鑲配假牙服務，原定至今年八月底。
了解到受影響居民的需要，經參與的私營醫療同仁及機構同意，醫衞局宣布延長免費義診服務四個月至二零二六年十二月三十一日，服務模式維持不變。
地區康健中心個案經理會負責統籌及協調服務，為有需要的居民安排接受家庭醫生和中醫各三次免費診症，服務涵蓋藥物及相關治療；以及至少一次免費牙醫診療及一次跟進服務（視乎診療需要），服務涵蓋鑲配假牙和口腔治療。
#醫務衞生局 #醫衞局 #基層醫療署 #基層醫療 #宏福苑 #免費 #義診服務 #家庭醫生 #中醫 #牙醫 #地區康健中心

【提供予宏福苑居民的免費義診服務延長至十二月底】

為支援受火災影響的宏福苑居民的基層醫療服務需要，醫務衞生局自去年十二月起，推出家庭醫生義診計劃、中醫義診服務和牙醫免費鑲配假牙服務，原定至今年八月底。

了解到受影響居民的需要，經參與的私營醫療同仁及機構同意，醫衞局宣布延長免費義診服務四個月至二零二六年十二月三十一日，服務模式維持不變。

地區康健中心個案經理會負責統籌及協調服務，為有需要的居民安排接受家庭醫生和中醫各三次免費診症，服務涵蓋藥物及相關治療；以及至少一次免費牙醫診療及一次跟進服務（視乎診療需要），服務涵蓋鑲配假牙和口腔治療。

#醫務衞生局 #醫衞局 #基層醫療署 #基層醫療 #宏福苑 #免費 #義診服務 #家庭醫生 #中醫 #牙醫 #地區康健中心

28/08/2026

【調製茶，揀「原味」定「不加糖」？】
天時暑熱，唔少人都會買杯手搖茶飲消消暑！點樣避免飲得愈嚟愈甜同攝取過多糖分就好重要喇！
根據食安中心研究，調製茶類飲品嘅「原味」樣本平均每100克含5.5克糖，不加糖樣本則每100克含3.0克糖，糖含量相對「原味」減少45% 。下次再嗌嘢飲，記住挑選不加糖或者嗌少糖，亦可以揀細杯啲，減少糖分攝取😉！
想知更多：
https://www.cfs.gov.hk/tc_chi/programme/programme_rafs/programme_rafs_n_01_26_abstract.html?fbclid=IwY2xjawT98Z1wZG9mAWV4dG4DYWVtAjEwAGJyaWQRMVRwWHR1Z3lpZXo0Uk1UY0hzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEebzDdJbi1kSUB7OFc_57KoYz55PGl2x91Xf3R2S1nGp9RsuErnw8x4OFtscM_aem_W1C5Y0MV4rXJAEB2IbAG1g
--------------------------------------------
Follow埋Instagram (https://www.instagram.com/hkassr/)，隨時睇更多減鹽減糖嘅健康飲食貼士！
#少點鹽糖多點健康 #全城減鹽減糖行動 #少鹽少糖

【調製茶，揀「原味」定「不加糖」？】

天時暑熱，唔少人都會買杯手搖茶飲消消暑！點樣避免飲得愈嚟愈甜同攝取過多糖分就好重要喇！

根據食安中心研究，調製茶類飲品嘅「原味」樣本平均每100克含5.5克糖，不加糖樣本則每100克含3.0克糖，糖含量相對「原味」減少45% 。下次再嗌嘢飲，記住挑選不加糖或者嗌少糖，亦可以揀細杯啲，減少糖分攝取😉！

想知更多：
https://www.cfs.gov.hk/tc_chi/programme/programme_rafs/programme_rafs_n_01_26_abstract.html
--------------------------------------------
Follow埋我哋嘅Instagram (https://www.instagram.com/hkassr/)，隨時睇更多減鹽減糖嘅健康飲食貼士！

#少點鹽糖多點健康 #全城減鹽減糖行動 #少鹽少糖

26/08/2026

【💗活動回顧💗「營」接幸福「孕」生 - 孕期營養小「煮」意】
#觀塘地區康健站 於8月份舉辦「營」接幸福「孕」生 - 孕期營養小「煮」意工作坊，由本站 #高級註冊營養師 #李曉文 講解孕期所需的 #主要營養素 及 #孕期營養的重要性 ，讓準媽媽👩🏻掌握均衡飲食的要點，以支持 #胎兒健康成長 💖。

參與的各位準爸媽更一同製作健康且美味的 #紅莓杏仁醬貝果，為準媽媽補充所需營養👍🏻。
#健康活動 #煮食工作坊 #孕婦 #孕期營養 #簡單食譜 #迎接幸福
====================
➡️ 一人一家庭醫生：https://bit.ly/3FOY6wI
➡️ 慢性疾病共同治理計劃：https://bit.ly/49r4XKk
#配對家庭醫生 #早發現早治理事 #糖尿病 #高血壓
#乙肝篩查 #體重管理
----------------------------------
【觀塘地區康健站 - 主中心】
觀塘協和街130號基督教聯合醫院J座4樓
星期一/三/五及六　 上午10時至晚上6時　　　　　
星期二及四　　　 上午10時至晚上9時
星期日及公眾假期　休息（除特別註明外）
聯絡電話：3188 0301
【觀塘地區康健站 - 淘大服務點】
淘大花園淘大商場3期2樓S160號舖
星期一至五 　 上午10時至下午1時 及 下午2時至6時
星期六　　 　　 上午10時至下午1時
星期日及公眾假期　 休息（除特別註明外）
聯絡電話：3105 0551
網站：www.ktdhc.org.hk
#地區康健站 #觀塘 #基督教聯合醫院 #免費健康風險評估 #基督教聯合那打素社康服務

24/08/2026

【暑假食得開心又放心🏖️！精明嚴選「低鹽低糖」零食攻略 😋】
唔知大家喺呢個暑假除咗輕鬆吓休息吓之餘，有冇食多咗零食呢？
好多家長既唔想小朋友食太多零食影響健康，但放假又想俾佢哋食下喜歡嘅嘢放鬆心情😣。其實想兩全其美好簡單，記住一個準則：留意預先包裝食品上嘅「鹽／糖」標籤 🏷️！
喺琳琅滿目嘅零食之中，記得認住「低鹽」「無鹽」「低糖」「無糖」四個標籤，就可以簡單快捷辨認出少鹽少糖嘅產品，幫小朋友揀零食嗰陣就更加有依據、小朋友又可以食得更健康。精明做決擇，一家人可以食得開心又放心🥰！
了解更多預先包裝食品「鹽╱糖」標籤計劃：https://bit.ly/4wlRIVg
✨即刻讚好全城減鹽減糖行動Facebook專頁，隨時緊貼減鹽減糖小貼士📝
📱記得Follow埋IG呀： https://www.instagram.com/hkassr/
=====
#少點鹽糖多點健康 #全城減鹽減糖行動 #少鹽少糖 #預先包裝食品鹽糖標籤計劃

【暑假食得開心又放心🏖️！精明嚴選「低鹽低糖」零食攻略 😋】

唔知大家喺呢個暑假除咗輕鬆吓休息吓之餘，有冇食多咗零食呢？

好多家長既唔想小朋友食太多零食影響健康，但放假又想俾佢哋食下喜歡嘅嘢放鬆心情😣。其實想兩全其美好簡單，記住一個準則：留意預先包裝食品上嘅「鹽／糖」標籤 🏷️！

喺琳琅滿目嘅零食之中，記得認住「低鹽」「無鹽」「低糖」「無糖」四個標籤，就可以簡單快捷辨認出少鹽少糖嘅產品，幫小朋友揀零食嗰陣就更加有依據、小朋友又可以食得更健康。精明做決擇，一家人可以食得開心又放心🥰！

了解更多預先包裝食品「鹽╱糖」標籤計劃：https://bit.ly/4wlRIVg

✨即刻讚好全城減鹽減糖行動Facebook專頁，隨時緊貼減鹽減糖小貼士📝
📱記得Follow埋IG呀： https://www.instagram.com/hkassr/
=====
#少點鹽糖多點健康 #全城減鹽減糖行動 #少鹽少糖 #預先包裝食品鹽糖標籤計劃

21/08/2026

🤩【 📍2026年活動推介📍 】 🤩
有興趣參與相關活動的人士，可於「觀塘地區康健站」登記成為會員後報名！
1️⃣【CC-04💬中醫助你掌握體重管理與健康平衡】/ 9月11日
由 #註冊中醫師 介紹 #體重失衡 的成因及治療方法。
2️⃣【CC-02💬孕媽媽必學！母乳餵哺體驗班】/ 9月19日
由 #資深婦產科護士 向參加者全面講解 #母乳餵哺 的重點與實用貼士，內容包括正確餵哺的姿勢和技巧、日常 #乳房保健 及 #媽媽營養 指南等，幫助新手爸媽做好全面準備。現場更特設 BB 公仔體驗環節，讓參加者親身 #練習餵哺技巧，為迎接寶寶來臨打好基礎。
⭐每位出席孕婦更有機會獲得精美禮物包乙份。
（此活動準媽媽及其丈夫優先報名）
點擊以下連結，了解更多詳情啦！
▶️班組月曆： https://shorturl.at/LRm5O
#健康 #班組 #中醫體重管理 #健康平衡 #孕媽媽 #母乳餵哺體驗班 #健康人生
====================
➡️ 一人一家庭醫生：https://bit.ly/3FOY6wI
➡️ 慢性疾病共同治理計劃：https://bit.ly/49r4XKk
#配對家庭醫生 #早發現早治理事 #糖尿病 #高血壓
#乙肝篩查 #體重管理
----------------------------------
【觀塘地區康健站 - 主中心】
觀塘協和街130號基督教聯合醫院J座4樓
星期一/三/五及六　 上午10時至晚上6時　　　　　
星期二及四　　　 上午10時至晚上9時
星期日及公眾假期　休息（除特別註明外）
聯絡電話：3188 0301
【觀塘地區康健站 - 淘大服務點】
淘大花園淘大商場3期2樓S160號舖
星期一至五 　 上午10時至下午1時 及 下午2時至6時
星期六　　 　　 上午10時至下午1時
星期日及公眾假期　 休息（除特別註明外）
聯絡電話：3105 0551
網站：www.ktdhc.org.hk
#地區康健站 #觀塘 #基督教聯合醫院 #免費健康風險評估 #基督教聯合那打素社康服務

19/08/2026

【《反轉你雪櫃》現正熱烈招募中🔥】大聲「雪」出你的雪櫃煩惱💭！
每個人嘅日常，總離不開幾個地方：大學生嘅宿舍、打工仔嘅Office，仲有我哋最溫暖嘅家🏠。而喺呢啲地方，總有一部雪櫃默默陪伴左右。雪櫃入面有咩食物，往往反映咗你最真實嘅健康同生活狀態！不如而家一齊打開你身邊嘅雪櫃，睇下你雪櫃有啲咩👀？
🏢打工仔茶水間🏢 ：加班必備嘅「叮叮」食品、提神罐裝咖啡、消暑汽水
🎓大學生宿舍 🎓 ：頂住半夜肚餓嘅宵夜罐頭、急凍點心、各式撈麵醬料
👨‍👩‍👧溫馨親子家庭👨‍👩‍👧 ：迎合小朋友口味嘅零食同飲品
🏋️健身愛好者🏋️ ：為咗增肌減脂嘅即食雞胸肉、蛋白飲品、能量棒
不過，你有冇諗過...... 有啲雪櫃「常客」可能令你係不經不覺間陷入高鈉或高糖嘅危機。係時候幫你嘅飲食習慣同雪櫃進行大改造🥗！《反轉你雪櫃》現正熱烈招募參加者，我哋將會聯同營養師及專家團隊幫你進行鹽糖斷捨離！
👇即刻登記，一齊反轉你雪櫃啦！👇
🔗 報名連結：https://form.jotform.com/262081096903457
📖參加條款及條件請參閱︰https://canva.link/03lll9juf304tgq
📞如有任何有關活動的疑問，請Whatsapp至5286 8001或電郵至[email protected] 查詢。
*受條款及細則約束
✨即刻讚好全城減鹽減糖Facebook專頁，隨時緊貼減鹽減糖小貼士📝
📱記得Follow埋IG呀： https://www.instagram.com/hkassr/
=====
#少點鹽糖多點健康 #全城減鹽減糖行動 #少鹽少糖 #反轉你雪櫃

Please click the link to complete this form.