Enas Wellness 科學化營養師中心

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【科學化檢測 x 個人化營養補充 x 營養師跟進】

Enas Wellness 營養中心為全港「首間處理失眠患者之營養師中心」，與本地著名大學、超過25年經驗美國及德國化驗所合作，提供科學檢測，為患者尋找健康問題根源，鏢靶性提供全面營養、飲食及環境生活方案，3至6個月內為患者解決困擾已久的健康問題，包括失眠、情緒、皮膚過敏、濕疹、腸易激綜合症、便秘及脂肪肝等等。

04/09/2026

《營養師話你知 EP2》點解濕疹成日反覆？😣

搽咗咁多嘢，點解都係反反覆覆？

其實皮膚狀態，除咗受天氣、壓力同護膚習慣影響，日常接觸嘅食物同環境因素都可能係值得留意嘅一環。

如果你成日為咗濕疹戒口，最重要唔係淨係諗「咩唔食得」，而係要知道——自己仲可以食咩、點樣食得均衡。

營養師會根據測試結果，陪你了解身體嘅反應，亦幫你留意戒口期間可能忽略嘅營養。

身體一直畀緊提示，只係我哋未必聽得明。
了解多一步，先知道下一步點行。💛

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28/08/2026

《真實睡眠故事》56歲女士 l 由長期瞓唔好、冇心機出街食飯，到重新揾返生活同笑容！

有時，身體唔舒服，未必只係一個問題。

一位56歲客人嚟見我嗰陣，長期瞓得唔好，食少少嘢又容易頂住，胃口亦受到影響，連平時最鍾意出街都提唔起精神。

作為營養師，我最想做嘅，唔係叫佢一下子戒晒所有嘢，而係先了解身體真正嘅狀況，再一步一步調整飲食、作息同營養。

大約半年後，佢笑住同我講：
「我終於可以好好瞓一覺喇。」

更令我開心嘅係，佢重新享受返自己嘅生活。

如果你或者屋企人都有睡眠、腸胃或精神狀態方面嘅困擾，唔需要一個人不停估原因。

先了解，再慢慢調整，身體亦可以一步一步搵返平衡。💛

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[預防勝於治療] 專業博士主講：2小時掌握「腦退化」真相與預防關鍵！🧠🔒各位好，腦退化（阿茲海默症）嘅潛伏期可以長達20年！你以為嘅「正常老花/記性差」，或者情緒大變，有無可能係早期徵兆？誠邀你參加「腦得精靈」健康講座，專業團隊為你解碼：🌟...
28/08/2026

[預防勝於治療] 專業博士主講：2小時掌握「腦退化」真相與預防關鍵！🧠🔒

各位好，
腦退化（阿茲海默症）嘅潛伏期可以長達20年！你以為嘅「正常老花/記性差」，或者情緒大變，有無可能係早期徵兆？

誠邀你參加「腦得精靈」健康講座，專業團隊為你解碼：

🌟 大腦求救訊號：情緒、認知轉變與腦退化嘅關係。
🌟 逆轉關鍵：點樣用食物逆轉認知障礙？
🌟 樂齡部署：安穩退休生活與收入策劃。

講者包括：臨床心理學博士、註冊營養學家、退休策劃專員。

🎁 現場參加者更可獲得贈品：羊肚菌姬松茸燉烏雞 乙份。

📅 時間： 2026年9月19日（六）2:30 pm - 4:30 pm
📍 地點： 尖沙咀 The ONE 9樓

座位有限，先到先得。請立即 WhatsApp 回覆我「我要報名」參加！

（歡迎與父母/長輩一同出席！）

有冇發現，身體近排成日同你「發訊號」？💭明明瞓夠，仲係成日攰。食得唔多，個肚都成日脹。皮膚反反覆覆、鼻敏感不停，頭又時不時唔舒服……好多人都以為：「捱下就過。」但其實，身體好多反應，都唔係無緣無故出現。作為營養師，我最想大家知道一件事：🤍身...
25/08/2026

有冇發現，身體近排成日同你「發訊號」？💭

明明瞓夠，仲係成日攰。
食得唔多，個肚都成日脹。
皮膚反反覆覆、鼻敏感不停，頭又時不時唔舒服……

好多人都以為：「捱下就過。」
但其實，身體好多反應，都唔係無緣無故出現。

作為營養師，我最想大家知道一件事：🤍

身體係會講說話，而唔係同你作對。
當你願意了解背後可能嘅原因，再一步一步調整飲食、生活習慣同營養攝取，身體係有機會慢慢改善，重新搵返舒服嘅狀態。

我見過唔少人，一開始都覺得「習慣咗就算」，但當真正了解自己身體需要之後，先發現原來一直都仲有改變嘅空間。

唔需要一下子做到完美，重要嘅係願意開始關心自己。🌿

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🌿 容易攰
🌿 成日肚脹
🌿 皮膚反覆唔穩定
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19/08/2026

《營養師話你知 EP1》食完飯成日肚脹？先唔好急住怪自己食得多！👀

食完飯覺得飽滯、胃氣多、
個肚谷住谷住……

除咗食量、食得快唔快，
食物種類同你本身對食物嘅反應，
都可以值得留意。

例如有人食奶類容易肚瀉，
有人食麵包容易有胃氣，
有人食豆類就比較容易放屁。

每個人嘅反應都唔一樣，
所以與其盲目戒呢樣、戒嗰樣，
不如先了解自己平時嘅飲食習慣。

🌿 留意身體嘅感受，
由了解自己開始。

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12/08/2026

「我夜晚唔食嘢，原來都有可能係問題？」

今次營養師跟進客戶，發現問題可能唔係食得太多，而係——有時食得太少、太耐冇食。

餓得太耐，下一餐自然容易食得急、食得多。

再加上平時運動量大、休息不足，身體未必有足夠時間恢復。

所以，健康管理未必係愈嚴格愈好。

有時反而係：
✅ 食得規律啲
✅ 每餐唔好過量
✅ 運動之間留返休息時間
✅ 冇胃口時，用簡單嘅食法補充

今集跟進入面，營養師仲教客戶整一杯簡單 smoothie，幫佢調整飲食習慣。

原來「照顧身體」，唔一定要搞到自己好辛苦。

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🌿 成日肚脹
🌿 皮膚反覆唔穩定
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11/08/2026

飲少少酒都冇乜嘢？身體可能比你更清楚。🍷

以前飲完酒，瞓一覺就好似冇事。
但有時開始發現，身體狀態好似冇以前咁穩定。

其實皮膚出現反覆嘅狀況，未必只係表面問題。
身體每日都要處理食物、酒精同各種代謝負擔，而肝臟亦參與其中。

尤其平時工作忙、食飯時間唔定，間中又飲兩杯，
身體未必即刻「出聲」，但有時會慢慢用其他方式提醒你。

所以見到皮膚狀態反覆，
與其淨係諗住點樣處理表面，
不如都留意吓自己最近嘅生活習慣同身體狀態。🤍

身體嘅訊號，值得你認真聽吓。

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你有冇試過，明明攰到不得了，瞓落床都係翻來覆去？😔好多人以為，只要早啲瞓就可以改善睡眠。但作為營養師，我更想提醒你——每日食落肚嘅嘢，都可能影響你晚晚瞓得好唔好。其實，身體係有能力慢慢調整返嘅。🤍由每一餐開始：✔️ 多啲全穀及高纖食物✔️ ...
06/08/2026

你有冇試過，明明攰到不得了，瞓落床都係翻來覆去？😔

好多人以為，只要早啲瞓就可以改善睡眠。
但作為營養師，我更想提醒你——每日食落肚嘅嘢，都可能影響你晚晚瞓得好唔好。

其實，身體係有能力慢慢調整返嘅。🤍

由每一餐開始：
✔️ 多啲全穀及高纖食物
✔️ 攝取適量優質蛋白質
✔️ 食多啲蛋、魚同豆類
✔️ 每日有足夠蔬果
✔️ 記得補充足夠水分

呢啲唔係要你一下子改晒所有習慣，而係一步一步，俾身體多啲支持。

我見過唔少人，只要願意由飲食同生活習慣開始慢慢調整，精神狀態、日常活力，以至夜晚休息質素，都可以逐漸有改變。🌿

如果你最近都覺得瞓得唔夠好，唔好急住灰心。
身體係可以慢慢改善，只要畀佢一啲時間，同埋用啱方法。

❤️ 作為營養師，我希望陪你由最基本做起，唔係追求即刻改變，而係一步一步，幫身體搵返屬於自己嘅節奏。

💬 留言「好眠」，我哋送你【免費專業營養師資訊】。
希望陪你踏出改善嘅第一步❤️

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31/07/2026

好多人以為：
「做完運動，唔食嘢先有效。」

但作為營養師，我反而想提醒大家：
運動之後，身體正正需要適當補充營養，先可以支持日常狀態同體力。

尤其去到50歲之後，
飲食唔一定要愈食愈少，
反而要識得揀天然、新鮮、多元化嘅食物。

🍚 白飯唔使刻意戒
🥬 新鮮蔬菜、生果、優質蛋白質都可以均衡攝取
🥜 比起加工食品，更值得留意日常飲食習慣。

每一次運動，
都係照顧自己身體嘅開始，
配合均衡飲食，比單靠節制更加重要。

記住，照顧身體唔係一朝一夕，
而係每日一個小習慣，慢慢累積出嚟。🤍

💬 你平時做完運動，第一樣會食咩？
留言分享，一齊交流健康飲食小習慣。
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