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《能量治療就是「we宏宏」?》能量的概念和「氣」、「prana」(印度醫學及瑜伽的生命能量)相通。追溯人類最早期的治療,其實都是以「能量」、「氣」的平衡整合為中心。自西方的醫學科學出現後, 凡未通過科學研究及驗證的治療,皆被分類為傳統醫學、...
10/06/2023

《能量治療就是「we宏宏」?》

能量的概念和「氣」、「prana」(印度醫學及瑜伽的生命能量)相通。追溯人類最早期的治療,其實都是以「能量」、「氣」的平衡整合為中心。自西方的醫學科學出現後, 凡未通過科學研究及驗證的治療,皆被分類為傳統醫學、替代醫學、自然療法。

能量的存在是有科學根據的,物理學家、化學家解構了所有物質的最細部分,就是原子及電,電的流動就是一種能量。透過科學儀器,無形的能量已可被測量。然而,科學研究到的能量只是整體的一撮,它的運作及應用大部分都是抽象的,還未得到科學認證,那是否因此而否定能量的重要?地心吸力由地球初始已存在,可是我們卻要等到牛頓的出現才證實它的存在,在這之前,地心吸力已一直支撐著整個地球生態了!

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#身心靈 #阿卡西 #能量治療

《即使外在環境一切順利,也會有心靈困擾》 遇上很多個案,生活環境一切安好,沒有遇上大起跌,卻有種難以喘息的感覺,總是開不了心!就是說,生命中失去了動力,心就像冰封了。 遇上這些同學,我們的療癒就是找尋埋藏了的幻想,找回熱情所在。那些幻想、美...
28/05/2023

《即使外在環境一切順利,也會有心靈困擾》

遇上很多個案,生活環境一切安好,沒有遇上大起跌,卻有種難以喘息的感覺,總是開不了心!就是說,生命中失去了動力,心就像冰封了。

遇上這些同學,我們的療癒就是找尋埋藏了的幻想,找回熱情所在。那些幻想、美夢通常在成長的某階段被強制壓下去,家庭學校社會為我們設下種種規範,為了在社會上爭得一席位,得到別人認同的成就,或者為了不用對抗群眾壓力而過得太艱辛,我們唯有改變自己去順流而活。

真正的自己其實沒有消失,它隱藏在無意識裡,久不久給你一些提示。

我們長久以來被教育以理性思考,令我們失去解讀心靈訊息的敏銳。在這個像是得志卻又鬱鬱不歡的關口,療癒的重點是如何unlearn一切規範、框框,向內探索生命的意義。

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《將正念融入教養》「正念教養是教小孩靜心嗎? 會教他們管理自己情緒嗎!」「我小孩有專注力不足問題,正念教養能讓家長學到對應方法嗎?」遇上家長對Mindful Parenting的查詢,我會先聽聽家長的真正需要。這些問題背後,其實都是充滿血與...
21/05/2023

《將正念融入教養》

「正念教養是教小孩靜心嗎? 會教他們管理自己情緒嗎!」

「我小孩有專注力不足問題,正念教養能讓家長學到對應方法嗎?」

遇上家長對Mindful Parenting的查詢,我會先聽聽家長的真正需要。這些問題背後,其實都是充滿血與淚的經歷!每日火辣辣的與小孩埋身肉搏,家長的痛與疲憊,都是沒被好好理解及照顧的。

Mindfulness多被釋作正念、靜觀,學術上出名研究Mindfulness的學者是Jon Kabat-Zinn博士, 感謝他將Mindfulness這理念褪去宗教色彩,配上能滿足頭腦的心理學論證及醫學研究,讓Mindfulness在過去十多年越來越盛行。

每當我在工作上說明Mindfulness時,除了解釋基本理論,我通常會強調一個重點 :

⭐️這是一門往內修自己的工具⭐️

上一個課程來修理自己,而不是修理孩子? 一聽就知道「正念教養」並不是一件吸引的事! 如果純粹為了「吸客」,我大可直接了當把正念教養說得萬能,滿足家長對「改變孩子」的要求。

當遇上問題時,我們總會不自覺地指責別人,同時期望別人及所有外在條件都能改變,讓自己變得快樂。這種想法,其實是把改變的主導權放在他人身上,表面上似乎努力的是「我」,然而底層的邏輯是「他/她要改變」。若果對方沒有以我期望的方式改變呢? 那我當然會不爽!慢慢地,我把自己的幸福掛在對方身上。

我帶領的Mindful Parenting課程,雖然有「教養」字眼,然而大部分時間都是以家長為主角,不設小孩座,因為要照顧的是淚痕未乾的家長。我們會一起面對未消融的情緒,覺察微妙的起心動念,再學習如何取回主導權,平靜地選擇以不同方式回應孩子。

Mindfulness是一種在地的生活修行,它可以配上萬千不同的字眼: Mindful Working, Mindful Teaching, Mindful Coaching... 有時為了引人眼球,我們會把不同東西加進課程,滿足普眾的願望。

事實是,Mindfulness毫不花巧,中心思想是「有意識地、不加批判地活在此時此刻」,這樣不多不少的詮釋,很悶。

真理永遠是簡單直接的,然而最奇怪是,明明是這麼簡單的道理,當著地執行時,竟然會遇上萬千困難!有時透過工作坊,大家圍爐共修,互相扶持,就是一份強大的力量,將真理好好活出來!

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🌟父母大休息 — 正念教養一天工作坊🌟

📚關於工作坊:
工作坊內容是根據阿姆斯特丹大學心理學教授Dr. Susan Bögels創立的正念教養課程而設計

📖內容:
1. 心靈地圖
2. 教養中的自動導航
3. 父母的初心
4. 身與心的連結
5. 情緒出口

🗓日期:7月22日 星期六
時間:10 am - 6 pm
地點:荔枝角 / 觀塘(視乎人數於6月底確定)
費用:$2500
📣報名優惠一:6月15日前可以優惠價$2300報名(須在指定日子前繳付費用,才可以優惠價計算)
📣報名優惠二:二人同行可以同行價$4400報名(即每人$2200)

報名請填妥以下表格:
📝Google form:

https://docs.google.com/forms/d/1QXX90nmFzF-zCOthWiBNwd29sdQsnPUSMnOhBS9BkbU/viewform?edit_requested=true

📞+852 66543114
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#正念教養 #靜觀教養 #家長課程 #教養課程 #正念課程 #靜觀課程

《治療就是傾下講下?》 無論是醫學或心理、東方或西方,各種治療都由問診開始,讓當時人可以好好的說。訴說,是一種往外投放的力量,可以讓情緒透過說話宣洩出來。有投放,自然有接收,若果說與聽的流動是正向的,這個互動就是一個療癒過程。所謂正向的流動...
21/05/2023

《治療就是傾下講下?》

無論是醫學或心理、東方或西方,各種治療都由問診開始,讓當時人可以好好的說。

訴說,是一種往外投放的力量,可以讓情緒透過說話宣洩出來。

有投放,自然有接收,若果說與聽的流動是正向的,這個互動就是一個療癒過程。所謂正向的流動,除了說的人能保持坦誠,接收者的功力也是關鍵:
這個人能否給予當時人安全感?
能否給予對方空間讓情緒安定地釋放?
說者不斷的投放,聽者會如何處理這股力?
聽者會將甚麼回傳給對方?
訴說的過程能否帶來療癒功效,這些都是關鍵。

專業的治療師,在這互動的過程中,一邊疏導對方的情緒,一邊協助對方整理及統合所遇到的生命課題,以「幫助對方自助」 (Help me help myself) 為目標。

若果身邊有人能幫助自己清理問題,找回內在力量的話,那當然很好!沒有的話,請容許自己找專業人士幫助。那不是普通傾傾講講的宣洩,而是一個具治療功能的學習過程。


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08/02/2023

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