MY Medicare Physiotherapy & Wellness 銘忻醫健 物理治療

27/08/2022

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12/08/2022

08/08/2022

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24/07/2022

天氣炎熱做運動好容易發生熱傷害？
🌡
氣溫太熱除左影響運動表現之外，高溫同脫水重會帶來嚴重嘅健康風險！
包括會增加抽筋、熱衰竭同中暑等風險，甚至危及生命。🥵🥵

熱傷害是指身體係酷熱嘅環境下無法有效咁維持正常體溫，進而引起不適嘅症狀，包括頭痛、噁心、頭暈和全身無力。

熱傷害包括:🤒🤒🤒
1 熱應激（heat stress）：熱應激會增加心血管系統負荷，在極端情況下可能危及生命。
2 熱痙攣 (heat cramps) ：運動引起嘅肌肉抽筋係炎熱天氣下更常見。
3 熱暈厥（heat syncope）：脫水、疲勞、視野變窄、皮膚蒼白或出汗、心率減慢、頭暈、昏厥。
4 熱衰竭 (heat exhaustion)：體溫正常或升高（37-40 ℃）、脫水、頭暈、頭痛、腹瀉、尿量減少、持續性肌肉痙攣、蒼白、大量出汗、發冷、皮膚濕冷、腸痙攣、虛弱、換氣過度。
5 勞力性中暑 (Exertional heat stroke) ：體溫 (>40 ℃) 、嗜睡、頭暈、行為改變、意識模糊、頭暈目眩、頭痛、腹瀉、嘔吐、脫水、皮膚灼熱、低血壓、虛弱、換氣過度。
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炎熱天氣下運動記住要小心慎防熱傷害
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