陽光•情緒•家庭 輔導中心 Sunshine Counselling Centre

17/10/2020

10/10/2020
太晚睡覺，
早上又賴床了... ...
努力的睜開眼睛，
身心彷彿喪屍一樣。
什麼時候叫醒我的會是夢想，而不是鬧鐘呢？
怎樣才能闖出一片天呢？
想着，想着時間在我的指縫間溜走了，
瞄一眼床邊的鐘，
天啊！原來已經這麼晚！
我立刻跳下床，
從衣櫃裏找出，
闊身舒適的紫色短袖上衣及米白色長褲
梳洗後便奪門而去！

09/10/2020

9/10/2020
最近溫度驟降，有點涼意但又未至於寒冷，
讓我心情有點藍，
於是我穿起帥氣的風衣讓心情好起來。
灰色格子風衣跟短靴令造型增添了秋天的感覺，白T恤上的時髦男女圖案更顯時尚。

09/10/2020

8/10/2020
之前一直很想將這條中袖黑色連身短裙配搭黑色長靴，但我不是因為身形太胖就是天氣太熱而不想穿。
現在減了磅，氣溫也漸涼，披上一件牛仔外套温度剛剛好，可以出門了~

18/05/2020

這七個步驟沒有辦法快速完成，
整個原生家庭和解計劃會需要花時間和下定決心，
有些步驟可能得重複進行好幾次以檢視你的進展，
並讓家人適應你的改變。

藉着學習以新方式對待過去的「殘留物」，讓你從現在開始就能過更好的生活。

如果你能用適當的背景（也就是原生家庭的環境）
，看待過去「未了」的事情，現在和未來的生活經驗就能變得更為正面積極，你也就更能夠掌握自己的人生，才不會被討厭的事件擊倒，還能創造出自己想要的生活⋯⋯


17/05/2020

和原生家庭和解的七個部驟；

1⃣️．家族譜系：你的家裡有誰？（畫出你的家系圖）

2⃣️．媽，你好，還記得我嗎？（聯絡家庭成員）

3⃣️．創建家族史（建立涵蓋三代的家族編年史）

4⃣️．筆記本在手，隨時記下想問與探究的問題（調查研究）

5⃣️．你可以再一次回家（探訪家人）

6⃣️．不管你不喜歡，這就是我（分化）

7⃣️．再來一次（學會了接納自己與他人）

16/05/2020

原生家庭療法
解開關係束縛，做出改變，重建更成熟的情感應對方式

16/05/2020

如何與原生家庭和解？

16/05/2020

對於每個人來說，
在原生家庭的生活是極為強大的體驗，
這種經歷會影響的不只有童年；
還有我們看待自己的方式、
我們看待別人的方式，
以及我們看待世界的方式·
而人生中最困難的事件之一，
就係如何讓情感從早期的家庭環境中分難出來·

15/05/2020

15/05/2020

忘記在哪裡讀過這樣一篇文章·
關於催眠·
在這裡同大家分享一下⋯⋯

從催眠到自在一 一 意·自在

自在，不單是一份感覺，也是一種狀態，更可以是一種境界。

現代人經常因為太在意於名·利·權力；用佛家的說法是太執著·

執著就不能自在，不自在就是自我的迷失·

連自己也找不到自己在哪裡，以及要走的方向，因此出現了只有都市人才有的❤️心因病症·或輕性精神病⋯⋯

一個真正自在的狀態·

是能夠自由自在地跟自己相處·交談·安慰·鼓勵·
修正自己；發掘自我潛能、接收正面信息．修正錯誤信念和價值⋯⋯

從而讓正面的潛意識主導你的人生·