Joyful Heart Counselling Service 輔導服務

28/08/2026

我不是要教導怎樣才是孝順，只希望我們都不要貶低自己。因為用世俗的標準去鞭撻自己不夠好，但其實你為人花了很多的心血，你比誰都做得更好。
即使沒有人看到你的辛酸，你巨大的付出，但不代表你就甚麼都沒做、你就沒價值、你就不夠好。你的努力就足夠代表了「你已經很好」

#孝順 #自我肯定 #自我價值 #我很好 #童年創傷

24/07/2026

確定了一個方式能成功讓我們擺脱孤單、被討壓，我們緊緊抓着不放，即使這方法有許多的副作用。

其實保持或改變，只是我們權衡利弊後的決定。
例如，停止和這個對你不尊重的朋友聯絡，能減少內耗，但你沒有其他朋友所以面臨極大的孤獨問題。所以你選擇保持和他聯絡，除非你認識了更多更好的朋友。
但不要忘記，你仍有選擇！

朋友多，不代表不孤獨。
有質素的關係，能夠彼此尊重，彼此關心，彼此明白。你能夠坦誠相對也不害怕對方拋棄你。這樣才能感到與人連結，不再孤單。

你不需要等待別人選擇你，你也可以去選擇放下令你乏力無果的關係，把心力留給值得你珍視的人。

#孤獨感 #恐懼 #害怕孤獨 #人際關係 #選擇更好 #心理輔導 #情緒健康

17/06/2026

曾經我也是卑微的傻傻的等待被珍惜被善待。有一天，我不是覺得自己有多了不起、有多寶貴，只是不想再委屈下去，逐漸捨棄不平等的關係。不用等到覺得「我配得」，只要抓緊心中那份不憤、委屈，就只想保護好自己，那就夠了。

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29/05/2026

#孤獨感 #信任危險 #建立安全依附 #情感疲勞

04/05/2026

你記得當初是哪一種方式讓人關注你？
這麼久的事，忘了。
但其實不知不覺間卻仍然沿用，只是具體表現稍有不同。

可能因為「生病」，母親暫時放下弟妹專心照顧你。
可能因為天生的缺陷，「令父母內疚」而滿足各種要求。
可能因為「成績卓越」才有人留意你、讚賞你。
可能因為「乖巧聽話」是父母對你唯一的稱讚。

人，可以獨處。
但人終究怕孤獨，
渴望與人連結，渴望被人看見。
一次成功的經驗教會了我們如何取得關注，但你的方式會否傷害了自己？ 是否限制了自己？
渴望沒有錯，只是需要更多的方式選擇。

#孤獨病

06/02/2026

04/02/2026

#次級情緒 #認識自己

29/01/2026

如果有脾氣暴躁的父母，起碼你慢慢能摸清楚怎樣會惹他們不高興，怎樣令他們開心，甚至極端些便認定他們不愛你。但如果他們經常傳遞雙重訊息，他叫你做甚麼都好像是陷阱，即使你聽話了卻仍被指責。愛與不愛都搞不清楚，但比起接受不被愛的痛苦，你的腦袋會開啟保護機制，應該是自己的不好。