林芷諾中醫師

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👩🏻‍💻應診時間及地點：思健中醫診所（西營盤）🕒 逢星期二、五、六📞 64953357（whatsapp/致電）📍 西營盤皇后大道西324號地下 （西營盤地鐵站B1出口，交通銀行對面）—————————泰和堂中醫診所（太古坊）🕒逢星期一、四...
09/12/2025

👩🏻‍💻應診時間及地點：

思健中醫診所（西營盤）
🕒 逢星期二、五、六
📞 64953357（whatsapp/致電）
📍 西營盤皇后大道西324號地下
（西營盤地鐵站B1出口，交通銀行對面）

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泰和堂中醫診所（太古坊）
🕒逢星期一、四
📞 53887868（whatsapp/致電）
📍 鰂魚涌海光街13-15號海光苑地下25C舖
（鰂魚涌地鐵站A出口）

*照片由患者提供抱歉醫師執相能力有限，已儘量調整到冇咁爆光🙇🏻‍♀️呢位婆婆令我好印象深刻係因為佢山長水遠由大澳出黎搵我🥹感謝你地嘅介紹同信任🥰5月尾第一次見當時皮疹暗紅、毛撩感嘅痕癢，上半身為主，耳仔有損同出水（圖見治療前）因為佢長期喺廚...
29/08/2025

*照片由患者提供
抱歉醫師執相能力有限，已儘量調整到冇咁爆光🙇🏻‍♀️

呢位婆婆令我好印象深刻
係因為佢山長水遠由大澳出黎搵我🥹
感謝你地嘅介紹同信任🥰

5月尾第一次見
當時皮疹暗紅、毛撩感嘅痕癢，上半身為主，耳仔有損同出水（圖見治療前）
因為佢長期喺廚房工作，夏天嘅熱力加廚房嘅熱，再加食油膩煎炸🔥
令佢肝膽濕熱旺盛而發濕疹
內服中藥一個星期後已見好轉
6月頭嘅皮疹已經淡紅，餘下胸口皮疹少少紅，冇痕冇出水了（圖見治療後）
當然婆婆亦有乖乖戒口，冇再食煎炸熱氣嘢👍🏻

但既然患者仍然會喺廚房工作🧑🏻‍🍳
再發嘅機會係高嘅
於是再俾藥鞏固療效之餘
都提醒佢以後要控制好食熱氣嘢嘅量
下次有跡象要發作就盡早食定藥
避免發得太嚴重

濕疹係咪可以唔翻發
係要睇本身病發嘅因素係咪可以移除🍂
例如環境因素可以移民
讀書壓力可以轉校
做運動、改善作息令自己體質增強
對敏感食物嘅戒口
呢啲都係治療以外嘅重要因素
所以自我覺察，了解自己發病原因係好重要💪🏻

最後小小開心share🤭
話說醫師成個8月除咗開診
就係忙住溫書📚
仲請咗假快閃廣州
考咗個國家中級茶藝師返黎🤣
所以而家考完有時間整理吓病案
有機會再同大家傾吓茶偈啦

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📅踏入轉季期最近臨床各種皮膚病，尤其濕疹患者明顯多咗🧐諗起早排有觀眾dm問🙋🏻有冇咩方法可以預防濕疹發作？於是整合咗呢幾方面生活小細節✍🏻俾開始作痕或者已經發作嘅朋友參考濕疹或皮膚病患者基本都適用希望幫到大家渡過呢個時期💌—————————...
13/06/2025

📅踏入轉季期
最近臨床各種皮膚病，尤其濕疹患者明顯多咗🧐

諗起早排有觀眾dm問🙋🏻
有冇咩方法可以預防濕疹發作？

於是整合咗呢幾方面生活小細節✍🏻
俾開始作痕或者已經發作嘅朋友參考
濕疹或皮膚病患者基本都適用
希望幫到大家渡過呢個時期💌

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農曆正月總係醫師們比較得閒嘅日子🤣 可能係新年喜慶啲疾病都少啲？😚今日捉緊正月嘅尾巴，講返舊年年尾呢位美女嘅病案～💭👱🏻‍♀️患者自細有濕疹，每逢轉天氣發作，21/11再發拇指流滋搔癢，手背淡紅點狀濕疹，伴有前臂、小腿毛囊炎。🔎全身症狀有大...
24/02/2025

農曆正月總係醫師們比較得閒嘅日子🤣 可能係新年喜慶啲疾病都少啲？😚
今日捉緊正月嘅尾巴，講返舊年年尾呢位美女嘅病案～💭

👱🏻‍♀️患者自細有濕疹，每逢轉天氣發作，21/11再發拇指流滋搔癢，手背淡紅點狀濕疹，伴有前臂、小腿毛囊炎。
🔎全身症狀有大便硬，欠暢順，胃氣及放屁多，睡眠易醒夢多。

👩🏻‍⚕️結合臨床脈症，醫師診斷為濕疹，屬於濕熱並重證。
脾胃不能運化水濕，鬱而化熱，濕熱相結，浸淫於肌膚耳發病。
💊中藥治療清熱利濕止癢為主，涼血安神為輔，給予中藥沖劑治療，1周服藥5天，1星期回診1次。
💫藥後1週流滋止，搔癢少。及後皮疹紅腫逐漸減退，約一個月後回復正常皮膚。

✏️濕疹一般可分為4大類：
👉🏻外感風熱型︰多見於急性期，皮疹以紅色丘疹為主，瘙癢明顯，抓破出血，滲出不多。可伴有頭痛，口乾。
👉🏻濕熱內蘊型︰多見於急性期，皮疹鮮紅，瘙癢，滲液較多，結痂或糜爛。可伴有大便乾結、小便黃或赤。
👉🏻脾虛寒濕型︰多見於慢性濕疹，皮疹暗淡不紅，滲出少而清稀，可有黃色脫屑。可伴有面色無光澤，胃口差，大便爛，腹脹。
👉🏻血虛風燥型︰多見於慢性濕疹，皮疹增厚或皸裂，伴色素沉著，時有反覆，乾燥脱屑，皮膚乾燥。可伴有口乾，心煩易怒，失眠，大便乾。

🌫️由於香港屬於南部地區，溫暖而潮濕的氣候氣候直接作用於人體，所以港人濕熱體質多見。
🐳氣候不能改變，但可以調整生活環境和飲食作息，減輕身體負擔。
🍙例如雨天使用抽濕機；避免熬夜上火；清淡飲食，少食牛羊、辛辣、煎炸、辛香料；保持心情舒暢；適量運動排汗。🩰

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🤫靜靜雞講，其實醫師都好鍾意飲手搖ga！不過市面上嘅手搖類飲品一係奶茶，一係果茶，如果平時想健身減肥健康嘅話都幾難選擇。唯有控制飲嘅次數同份量啦。🧋關於奶茶——平時醫師都成日叫濕重或者有痰嘅病人唔好飲咁多奶類產品，因為牛奶類較難消化，形成積...
28/01/2025

🤫靜靜雞講，其實醫師都好鍾意飲手搖ga！

不過市面上嘅手搖類飲品一係奶茶，一係果茶，如果平時想健身減肥健康嘅話都幾難選擇。唯有控制飲嘅次數同份量啦。

🧋關於奶茶——
平時醫師都成日叫濕重或者有痰嘅病人唔好飲咁多奶類產品，因為牛奶類較難消化，形成積滯，加重痰濕。
如果係營養不良人士，不能通過普通正餐吸收營養先合適啦。

👉🏻一般身材人士可以選擇植物來源的豆漿取代動物來源的牛奶，較易消化之餘也含有大部分牛奶的營養價值。

🥛豆漿性平，味甘，可以補虛，清火，解毒，化痰。痛風急性期慎用。過量會導致腹脹，胃寒人士也不要經常飲。

🥜堅果奶近年開始流行，同樣植物來源，但要小心其製造過程會流失蛋白質，成分反而係滿滿嘅油脂，熱量高‼️，一定要注意份量。

🍹關於果茶——
水果原個食最健康。榨汁之後減少纖維，糖分更易被人體吸收，加上手搖果茶入面大多都會用濃縮果醬構成水果風味，糖分高。🍭

🐱～🐱～🐱
寫呢篇文章主要係因為早排醫師北上嘅時候，竟然發現有呢間主打中醫養生茶飲店。作為手搖控嘅醫師點可以唔試🤣

🤭佢好在有寫各款飲品內含嘅中藥成分，以一般涼茶、湯水甜品料居多，只要識得揀適合自己體質嘅飲品嘅話係飲得過嘅！

味道我地都認為係屬於好飲，唔牽強！當日醫師有啲喉嚨腫痛，都搵到啱飲嘅選擇😆

當然都要注意糖分攝取。而其他無列明嘅成分、唔知有冇嘅添加劑就唔談論啦。🙈

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每個女仔每個月都有嗰幾日… 但呢期月經遲咗點算好？🫨🧍🏻‍♀️有日26歲妹妹黎睇月經，本身都容易月經推遲，已經做咗婦科檢查排除器質性病變，曾經食避孕藥調經。今年去完旅行之後再發月經推遲，伴月經量減少，因為唔想再食避孕藥而來求診。📅妹妹最近2...
08/11/2024

每個女仔每個月都有嗰幾日… 但呢期月經遲咗點算好？🫨

🧍🏻‍♀️有日26歲妹妹黎睇月經，本身都容易月經推遲，已經做咗婦科檢查排除器質性病變，曾經食避孕藥調經。今年去完旅行之後再發月經推遲，伴月經量減少，因為唔想再食避孕藥而來求診。

📅妹妹最近2次月經週期分別是52天和61天，伴有經前乳脹不適。容易生暗瘡，面油較多，工作及考試壓力較大，左前臂容易皮膚敏感。

👩🏻‍⚕️結合臨床脈症，醫師診斷為月經後期病，屬於血虛肝鬱證。
🌿中藥治療鬱滋腎養血為主，疏肝解鬱為輔，給予中藥沖劑治療，1周服藥5天，1星期回診1次。
🪄治療後首次月經週期為55天，月經量增，夜臥月經流量改善，經期間無不適。經持續治療，下個月經週期為33天，已經達正常範圍。
🔖由於考試壓力仍在，往後需要最少繼續服藥一個月經週期以鞏固療效。

😯點先屬於月經後期？
女性正常月經週期是28天，臨床上月經連續2個月超過35天，即屬於月經後期。
🥲雖然月經少來報到看似方便，但長遠會影響生育，也是身體給予你需要關注的警報。
😰持續月經推遲，內分泌失衡嚴重者，可引致閉經，婦科檢查可見多囊卵巢綜合症、卵巢早衰等。

🖍️月經後期主因包括：
1. 先天腎氣不足/房勞/多產/腦力消耗過多，以致腎精虧虛，精血不足，子宮內膜不能按時增厚😵‍💫
2. 飲食生冷/穿衣單薄（例如冷氣間/冬天露腹、露膝、赤足）引致宮寒，血脈滯行不通🥶
3. 生活各種壓力過大/情志不暢/作息不規律，引致肝氣鬱結，氣滯令血液流動不暢，故月經滯而不行🤯

💞月經的週期時間、質量，以及是否有經期不適，除了影響生育，還可以如實反映身體狀況。在此鼓勵每位女性恆常紀錄自己的月經週期和變化，從而覺察和關愛自己身體。

❣️如發現自己月經有推遲的狀況，首先要了解是否可能懷孕。

已排除懷孕可能，就要回顧過去一個月的生活作息：係咪作息不規律？壓力過大？飲食太多生冷？知道原因後能夠調整的話，大多下個月經週期可回復正常。假如連續2個月經週期都推遲了，即屬於月經後期病，需要尋求藥物治療，唔好再拖啦❤️‍🩹

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剛過去嘅紅日大家過成點呢？醫師就趁得閒煲咗個湯飲☺️呢個湯尤其適合女士經後飲用，補充返流失嘅🩸如果平時醫師有話過你血虛腎虛嘅話，都適合飲㗎～☝🏻🍵老黃瓜章魚黑豆湯🍵材料：老黃瓜半斤（～240g）章魚乾1隻黑豆1兩（～30g）花生1兩（～30...
03/10/2024

剛過去嘅紅日大家過成點呢？
醫師就趁得閒煲咗個湯飲☺️
呢個湯尤其適合女士經後飲用，補充返流失嘅🩸
如果平時醫師有話過你血虛腎虛嘅話，都適合飲㗎～☝🏻

🍵老黃瓜章魚黑豆湯🍵

材料：
老黃瓜半斤（～240g）
章魚乾1隻
黑豆1兩（～30g）
花生1兩（～30g）
無硫淮山1兩（～30g）
南北杏3錢（～10g）
無花果3枚
紅棗（去核）3枚
陳皮2角（～5g）
豬骨 適量
鹽 適量

📝而家雖然入秋，但仍然都係有啲熱，所以加返啲無花果、老黃瓜滋潤一下，咁就補而不燥啦！

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中醫治療瘀積性皮炎🦵🏻👴🏻記得曾經有位伯伯，因為腳痕痕咗接近1年，搽過類固醇有啲好轉，但仍然有痕癢，於是黎試下中醫治療。🔍當時見到伯伯小腿、膝後有啡暗色皮疹，乾燥無流水。另外仲有多年靜脈曲張，腳凍，容易氣喘，大便爛嘅問題，脈搏偏乏力。瘀積性...
12/09/2024

中醫治療瘀積性皮炎🦵🏻

👴🏻記得曾經有位伯伯，因為腳痕痕咗接近1年，搽過類固醇有啲好轉，但仍然有痕癢，於是黎試下中醫治療。

🔍當時見到伯伯小腿、膝後有啡暗色皮疹，乾燥無流水。另外仲有多年靜脈曲張，腳凍，容易氣喘，大便爛嘅問題，脈搏偏乏力。

瘀積性皮炎點形成❓
伯伯嘅體質喺中醫黎講屬於脾氣虛，導致陽氣升發不足。
👉🏻身體氣嘅不足，缺乏力量將下肢遠端嘅血推動返上軀幹，於是靜脈血液積聚喺腳，形成靜脈曲張。
👉🏻呢啲積聚嘅血內營養比新鮮血液少好多，因此下肢嘅皮膚長期被瘀血阻礙，得唔到足夠營養滋潤，引起慢性炎症，隨之形成皮疹。
🧐除咗氣虛，濕熱、血瘀都係常見病因。

瘀積性皮炎可以點治療❓
🪡治療方面，醫師喺伯伯嘅腹部、下肢針灸，☕️並且開咗啲健脾益氣、活血化濕藥。
😃一星期後，伯伯已經冇皮疹痕癢嘅問題，於是繼續處理佢體質氣虛嘅問題即可。
😃再兩星期，伯伯係因為手腕痛來診，皮疹已經穩定，希望繼續調理。

瘀積性皮炎點護理❓
☝🏻由於下肢血液循環唔好，因此已經發生皮疹嘅時候，最忌搔抓！手指甲有好多細菌，會喺搔抓過程感染傷口。一旦傷口感染，就唔止痕，仲會痛😓，而且治療時間亦會增加😥。
🍃保持皮膚乾淨通爽，係令皮疹唔惡化嘅關鍵。至於皮膚病嘅戒口，之前文章已經講好多次，今次先唔重複了。

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