瑜之舞瑜伽中心

瑜之舞瑜伽中心 上水粉嶺瑜伽教室
瑜伽導師培訓課程
美國瑜伽聯盟RYS

-師資優良，小班教學，北區首創多元化教學

10/09/2026

普拉提小皮鞋球全身訓練
不拼暴汗，拼身體控制運動的終極目標，不是練到筋疲力盡。
而是擁有健康有力，日常活動自在舒服的身體。

普拉提球全身訓練，主打平衡、控制、活動度，激活深層小肌肉
無跳躍、無高強度負重

小皮球可以很好幫我們感知身體，激活核心，調動普通訓練很難喚醒的深層肌群。
比起追求重復次數，動作控制、技術、完成質量才是重中之重。
好體態好力量，不靠透支，來自規律、有意識的練習⋯⋯⋯⋯ #普拉提小皮球 #零基礎 #無需經驗

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椅子上的瑜伽調整了傳統的瑜伽體式，可以以椅子作為支撐來鍛鍊，為那些不能長時間站著的人提供了練習的機會。同時也可以幫助長時間久坐的上班族舒展肩頸壓力、舒緩腰酸背痛！逢星期二19:15-20:15逢星期三9:10-10:10逢星期六12:30-...
08/09/2026

椅子上的瑜伽調整了傳統的瑜伽體式，可以以椅子作為支撐來鍛鍊，為那些不能長時間站著的人提供了練習的機會。同時也可以幫助長時間久坐的上班族舒展肩頸壓力、舒緩腰酸背痛！
逢星期二19:15-20:15
逢星期三9:10-10:10
逢星期六12:30-13:30

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#椅子瑜伽 #試堂$150 #椅子開肩開胸 #上水瑜伽 #北區唯一最多元化瑜伽中心
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08/09/2026

空中伸展打卡班
一齊做空中女神🧚
✔️適合初學者！

歡迎初學者加入，新會員專屬試堂體驗 🩷

✔️ 瑜伽套票・全線適用
✔️ 靈活有效期 。套票低至 $110/堂

📋 詳情請參閱 課堂時間表
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07/09/2026

⭐️初級瑜伽課堂⭐️

逢星期一至日，歡迎查詢課堂時間

試堂：$150@2堂


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07/09/2026

和媽媽一起，做彼此最好的“運動搭子”
像“姐妹”一樣的母女時光 最好的關係莫過於：你慢慢長大，我一直優雅，相互滋養著彼此的生命
#是媽媽也是女孩 #運動讓生活更美好
#瑜珈輪 #由初學開始
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