蘇瑞雯 Sandy So - 陪住你心理服務及顧問

蘇瑞雯 Sandy So - 陪住你心理服務及顧問 蘇瑞雯 - 註冊藝術 (表達藝術) 治療師
Sandy So - Registered Arts (Expressive Arts) Therapist
- 陪住你心理服務及顧問有限公司 - 創辦人及總監
- 心理治療師及企業顧問
- 信報藝述樹窿 - 專欄作家

衷心感謝盧幸賢老師 Candy 為我的新書《重塑破碎的自己:表達藝術療癒原生家庭創傷》撰寫序言✒🙏。與 Candy 的緣分始於 2016 年深秋,那時我在香港大學修讀表達藝術治療碩士課程,Year 1 第一個學期的必修科 Expressiv...
10/09/2026

衷心感謝盧幸賢老師 Candy 為我的新書《重塑破碎的自己:表達藝術療癒原生家庭創傷》撰寫序言✒🙏。與 Candy 的緣分始於 2016 年深秋,那時我在香港大學修讀表達藝術治療碩士課程,Year 1 第一個學期的必修科 Expressive Arts Studio 正是由 Candy 授課。這一科既好玩又充滿探索性,讓我大膽地體驗不同形式的藝術創作,像置身於一個安全而自由的「實驗場」。更意想不到的是,這課堂的體驗,竟悄悄地打開了我多年來一直壓抑的思緒。

這科的功課非常繁重,但每個課題都讓我一次又一次地直面自己。對我而言,這13節課不僅是技巧訓練,更是一段深刻的自我成長旅程。尤其是學期最後一份功課,我形容那是把自己過去十年的複雜情緒徹底地掏出來的創作。那份功課至今仍被我好好珍藏——因為那是一份毫無保留、赤裸面對自己的成長記錄。感謝 Candy 的真誠與接納,讓我能如此放心地走進自己的內心世界。💝

正如 Candy 在序言中所寫,我在港大三年的學習旅程並不容易——一邊接受治療,一邊上課。我沒有刻意向老師們提及自己的身體狀況,那時侯既不想多說,也不敢觸碰。然而 Candy 是一位擅長以身體與眼神表達感受的老師(因為她是一位督導級註冊舞蹈/動作治療師),她的身體語言,讓我感受到一份溫柔的關懷,原來「盡在不言中」就是這樣。就如Candy在序言中所寫的「內功」,當刻我是絕對感受到老師的「內功」。無言感激!💝

Candy在本書撰寫的序言中,其中一段讓我銘記:「Sandy 覺得這份功課對她有很大的影響,正正是因為她願意誠實地面對自己的真、善、美及陰暗面。這亦正正是每一位心理治療師最大的課題——願意勇敢地面對自己。只有當我們能誠實地看見自己,才能為當事人提供安全、符合專業操守的空間。」

能得到老師的肯定與祝福,是我深深的幸運。讓我們繼續在不同的地域及平台,做好治療師這個身份!🫶

衷心感謝曾敬賢醫生 Dr Raymond Tsang 為我的新書《重塑破碎的自己:表達藝術療癒原生家庭創傷》撰寫序言。能邀請到昔日的主診醫生為新書撰寫序言,是一件既有趣又別具意義的事。💝回想8年前的初秋,確診鼻咽癌復發時:憤怒、恐懼、不知所...
09/09/2026

衷心感謝曾敬賢醫生 Dr Raymond Tsang 為我的新書《重塑破碎的自己:表達藝術療癒原生家庭創傷》撰寫序言。能邀請到昔日的主診醫生為新書撰寫序言,是一件既有趣又別具意義的事。💝

回想8年前的初秋,確診鼻咽癌復發時:憤怒、恐懼、不知所措,但不幸中之大幸是我遇上一位好醫生。我常常跟朋友說,當年我的主診醫生不只是一位能熟練操控達文西機械臂為病人做手術的醫生,他更是一位懂得安撫癌症病人內心焦慮的好醫生。每次甫踏進瑪麗醫院耳鼻喉科 2 號房間(通常都是 2 號房),便會聽到Dr Tsang這句說話:「瑞雯,最近個鼻有冇唔舒服?有冇洗鼻?」一位醫生能叫出病人的名字,是對病人一份尊重,也是一份關懷,能讓病人的心安定下來。

每次覆診,Dr Tsang 也會一邊替我做鼻咽鏡檢查,一邊回答我的問題,有時候還會聊聊其他事情,讓整個檢查過程變得輕鬆自在。他是一位非常有趣的醫生,每次覆診我都好像上了一堂醫學課堂:有時聽他講「一公升鼻涕理論」,有時他會 Freeze 電視畫面,讓我看看可能被放大了100倍或1000倍的鼻腔究竟長什麼模樣;有時又會講講笑話,讓我沒那麼緊張。😊

我一直深信,一位好醫生不只醫治病人的身體,也能醫治病人內心的恐懼。😔

膽粗粗邀請昔日的主診醫生為自己新書撰寫序言,沒想到極速收到Say Yes回覆。當我收到 Dr Tsang 為這本新書撰寫的第一段序言時,我當場笑了出來——果然延續他一貫的幽默風格。慶幸我不是港女!😁

「Dr Tsang,再次感謝你為這本新書撰寫序言,也感謝你8年前救我一命。直到今天,我仍然記得那次覆診——你問我幾時畢業,然後笑着說:你可以醫治癌症病人的身體,但醫治癌症病人的心,就要交給我了。」

生命的迴響,或許正是如此:我們在不同的時間、不同的場景裡,彼此留下細碎的點滴;而在某些意想不到的時刻,這些點滴又會串連起來,變成迴響。🙏

如有興趣,12/9 SAT 4-5pm ,尖沙咀誠品見🥰 (溫馨提示,尖沙咀誠品已經由星光行搬咗去The One)
09/09/2026

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#心理健康︱找回肯定自己的力量!解開原生家庭的傷,告別自我否定

許多人經常出現的「自我否定」特質,怎樣由原生家庭創傷帶來?它對人生有什麼影響?我們如何覺察和面對?表達藝術治療師將拆解以上問題,並暢談何謂原生家庭、內在小孩和表達藝術治療。

講者︱蘇瑞雯 Sandy So(註冊表達藝術治療師)
主辦︱信報出版社

誠品本週推介活動,見到自己😊12/9 Sat 4-5pm 尖沙咀誠品見 🥰📖
07/09/2026

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12/9 Sat 4-5pm 尖沙咀誠品見 🥰📖

終於可以親手向田芳老師 Agnes 送上新書《重塑破碎的自己:表達藝術療癒原生家庭創傷》,同時亦榮幸能收到老師的大作《在終將告別前,學習活著》 – 交換禮物🥰💝!衷心感謝 Agnes 為我的新書撰寫序言🙏。Agnes 是我十分尊敬、也深深欣...
07/09/2026

終於可以親手向田芳老師 Agnes 送上新書《重塑破碎的自己:表達藝術療癒原生家庭創傷》,同時亦榮幸能收到老師的大作《在終將告別前,學習活著》 – 交換禮物🥰💝!

衷心感謝 Agnes 為我的新書撰寫序言🙏。Agnes 是我十分尊敬、也深深欣賞的老師。我們的緣分始於 2018 年,那時我在香港大學修讀表達藝術治療碩士課程,並旁聽由Agnes教授的《Contemporary Perspectives on Death, Dying and Bereavement》哀傷治療課堂。雖然我只是旁聽生,但 13 節課我從未缺席——除了那一節,因為勾起太多與爸爸相關的回憶而提前離開。

一位專業而細心的老師,不只是在課堂上教授書本知識,也會留意學生的情緒與需要。沒想到 Agnes 察覺了我的異樣。翌日,我收到她的電郵,邀請我見面聊天。至今仍記得那個下午,我在她的辦公室裡傾訴了許多心事。多年後回望,我依然心懷感激——感激老師願意在課堂以外抽出時間,讓我好好說話、好好被聆聽。

有一種老師,是帶著溫柔與真誠教導每一位學生。我一直相信,無論是當老師、治療師或輔導員,理論與技巧可以靠閱讀與訓練而學習,但那份真摯與細膩,卻是由內而外所展現出來。能遇上這樣的一位好老師,是我的幸運。

這本書對我來說,意義重大,能夠邀請到我尊敬與欣賞的老師為這書撰寫序言,這份意義更是難以言喻。

還記得當日我申請旁聽這門課時,Agnes 說即使是旁聽生,也必須提交所有功課。我毫不猶豫地答應了。其中一份功課是反思寫作(Reflective assignment),我寫了一封信給爸爸。我也非常感激 Agnes 在那份功課上留下的每一句回饋及祝福。

✒My reflective:✒
What is a good life? What is a good death?
These questions sound philosophical, and it seems difficult to find concrete answers. Yet, my dearest father, you were not a PhD, you never received formal schooling, and you had no exposure to any “life and death education”. Still, you were a man of wisdom. Through your own story, your lived experience, and your attitude toward life — especially how you faced cancer and other illnesses in your final years — you quietly gave me the answers. (下刪三千….)

💝Feedback from Agnes.💝
Dear Sandy,
Thanks for your genuine sharing. I feel touched when reading it. Yes, you are really right. You father is the best demonstration for the meaning of good death and good life. These memories, inspirations and learning from father, his love and positive spirit, would already have become part of you, which you would carry with you in your life ahead. You are never alone. He is right here, inside you, and he would accompany you through all the ups and downs in your life. My warmest blessings to you.
Agnes

《人體的奧秘》 🤪上星期返醫院覆診,被邀請加入一個研究計劃,望住研究計劃目的,好有意義,二話不說答應,立即簽同意書。今日當我返去香港大學被研究時,才發現原來由鼻哥窿隊條鼻咽鏡落到喉嚨,食住嘢俾研究員觀察每個吞嚥情況,原來係得㗎!短短10分鐘...
04/09/2026

《人體的奧秘》 🤪
上星期返醫院覆診,被邀請加入一個研究計劃,望住研究計劃目的,好有意義,二話不說答應,立即簽同意書。

今日當我返去香港大學被研究時,才發現原來由鼻哥窿隊條鼻咽鏡落到喉嚨,食住嘢俾研究員觀察每個吞嚥情況,原來係得㗎!短短10分鐘,試了飲水、飲奶、加凝固粉吞糊仔、到最後食餅乾,我驚訝,原來人真係可以隊住條鼻咽鏡嚟進食,過程係唔痛,不過真係好唔舒服。

好不容易,堅持了10分鐘,完成整個實驗,希望醫療團隊可以搵到更多協助鼻咽癌康復者克服吞嚥功能障礙的管理方案。

自己屬於吞嚥比較理想的康復者,當然也有困難,但最少吞到,亦沒有因為吞嚥差了而不敢進食,但我認識一些鼻咽癌康復者,面對好大的吞嚥障礙及困難,甚至出現進食焦慮或要插喉,希望未來日子,可以有更多方法,無論是心理上或具體口腔肌肉訓練,可以改善到康復者的吞嚥情況。

病人好不容易才捱過所有治療副作用,希望可以有方法幫到病人好好進食!能夠好好地食瞓屙玩原來並非垂手可得!💪💪💪

📍新書分享會 @ 誠品 📖-- 《重塑破碎的自己──表達藝術療癒原生家庭創傷》作者蘇瑞雯 (Sandy) 將於9月12日(六)4pm-5pm,於誠品生活尖沙咀店 Mini Forum 舉行分享會 (地址:尖沙咀彌敦道100號 The ONE...
02/09/2026

📍新書分享會 @ 誠品 📖-- 《重塑破碎的自己──表達藝術療癒原生家庭創傷》作者蘇瑞雯 (Sandy) 將於9月12日(六)4pm-5pm,於誠品生活尖沙咀店 Mini Forum 舉行分享會 (地址:尖沙咀彌敦道100號 The ONE L3 層),主題為「找回肯定自己的力量!解開原生家庭的傷,告別自我否定」,她將拆解許多人身上常見的「自我否定」特質,怎樣由原生家庭創傷帶來,對我們有何影響,以及我們如何覺察和面對。
Sandy期待透過文字,與你書中相遇!
《重塑破碎的自己──表達藝術療癒原生家庭創傷》限時優惠:
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#信報出版 #蘇瑞雯 #重塑破碎的自己 #原生家庭 #同理心 #創傷 #情緒療癒

01/09/2026
《離家等於離開困局?》許多人以為只要搬離原生家庭,便能脫離過去的束縛。然而,心理學研究指出,家庭並非只是物理空間,而是一個情緒系統;其互動模式、情感氛圍與教養方式,會深深內化為個體的情緒反應與關係模式。身體離開原生家庭,內在仍可能留着家的影...
01/09/2026

《離家等於離開困局?》
許多人以為只要搬離原生家庭,便能脫離過去的束縛。然而,心理學研究指出,家庭並非只是物理空間,而是一個情緒系統;其互動模式、情感氛圍與教養方式,會深深內化為個體的情緒反應與關係模式。身體離開原生家庭,內在仍可能留着家的影子。
臨床工作中,不少個案在原生家庭承受痛苦,他們以為「快點組織自己家庭」便能脫苦海。當他們真正踏入婚姻或育兒階段,卻驚覺新的家庭仍重複舊有模式:衝突處理方式相似、情緒反應依然敏感、界線依舊模糊,甚至不自覺地把未處理的傷痛延伸至下一代。研究指出,家庭中的情感壓抑、衝突迴避或過度批判,會影響成年後情緒調節能力與親密關係品質,因此家庭更像一個「情緒單位」,成員之間互動相互影響。
理解原生家庭影響,並非為責怪父母或推卸責任。許多個案並不帶着怨恨,而是透過藝術創作呈現內心矛盾:既有愛,也有痛;既渴望靠近,也害怕重複傷害。這份矛盾正是情緒糾結的來源,也是療癒的起點。
研究與臨床經驗都顯示:原生家庭影響並非不可改變。當逐漸理解父母的限制、看見家庭模式的形成脈絡及互動方式如何塑造自己,他們會開始把過去的經驗轉化為力量——更珍惜健康的關係、更願意反思與調整、更努力為下一代創造不同的家庭氛圍。透過藝術創作感受情緒調節、界線建立、人際關係,讓我們重塑自己及新的關係模式。
原生家庭如同樹木的年輪,記錄成長的痕跡,提醒我們生命的深度與豐富。透過自我覺察、情緒調節與關係重建,我們可修復那些曾經的裂縫,讓生命在新的環境與照料下重新生長,活出更真實、更美好的自己。
📖《重塑破碎的自己:表達藝術療癒原生家庭創傷》已於各大書店上市,讓文字細訴成長故事。
✒ 撰文:蘇瑞雯Sandy - 註冊藝術(表達藝術)治療師
📍 陪住你心理服務及顧問創辦人
📍 原文於2026年9月1日,刊登於信報C2健康版及信健康網站
📍《藝述樹窿》心理健康專欄隔周二,刊登於信報C2健康版及信健康網站
#原生家庭 #原生家庭創傷 #親密關係 #情緒調節 #界線建立 #人際關係
#藝述樹窿 #藝述生命
#表達藝術治療 #表達藝術治療師 #心理治療 #心理輔導

30/08/2026

呢個世界,除了有「 #林憶蓮演唱會症候群」(Post-Sandy Concert Syndromes),仲有「 #林憶蓮演唱會前夕症候群」(Pre - Sandy Concert Syndromes )。
今日執屋,重溫大量珍藏!😍😍😍
由買到 #林憶蓮 演唱會門票一刻開始亢奮,到聽完演唱會後繼續亢奮一個月,前後持續三個月處於亢奮狀態,真係抵,一個concert可以買來三個月快樂!🥰🥰🥰

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