TonyFitness伸展治療

06/08/2026

伯伯嚟嘅時候舉起右手有痛楚舉手困難，離開時好似忘記有痛在手，舉起右手揮手拜拜🥳
其實一個舉手唔簡單，涉及多組肌肉，感受誰緊誰無力再平衡返，加上年齡係考慮因素手法必須輕柔。

#動靜工作室 #肩痛 #身體調整 #輕柔手法 #平衡身體

05/08/2026

近期各位搵我調整時有需要都會加多一個「鬆腦」環節🧠
日常用腦用到實晒，睡眠質素欠佳，靈感欠缺，冥想再深層啲
都帶嚟正面效果💪🏻一個短短session 就瞓著左
#動靜工作室 #鬆腦 #睡眠質素 #身心靈

17/07/2026

職業司機日常為乘客安全，時刻打醒十二分精神。
精神緊張，身體跟住繃緊，常出現肩頸僵硬粘連，什至壓到神經痛。只係處理肩頸就好似無限輪迴…

了解駕駛姿勢日常姿勢，發現胸椎活動度弱，背部肌肉繃緊，加上駕駛時緊張腹筋膜都緊張。

最緊要調整後配合伸展，駕駛一段時間需要伸展。慢慢改善姿勢，痛楚遠離👍🏻

#動靜工作室 #職業司機 #肩頸勞損 #胸椎活動性 #伸展重要性

16/07/2026

凝聚。突破。承傳
南北功夫集合訓練。首次聚首一堂，熱血又開心。
體現到大家勇於接受新事物，或者一時未有太大突破。但哩粒種子會有發芽成長嘅一刻！

回想起練習功夫到達樽頸未有突破，知道自己下盤靈活度、力量不足，就去學跆拳道，機緣巧合又學到太極。
投放不同運動模式，身體先有所突破。

伸展棍就係咁，練習多角度，提升協調力，貫通伸展身體，先開合自如，發揮應有水平！

感恩感謝 趙民安國術會 伍鎮榮國術龍獅會［沙田］［何文田 ］［武術］［ 醒獅 ］ 趙氏功夫龍獅體育會 Chiu’s Kung Fu & Dragon Lion Dance S.A. 千嵐國術 Mists Martial Arts

#動靜工作室 #鴻勝蔡李佛 #北少林 #國術 #承傳

08/07/2026

創立動靜工作室原意，帶俾客人可動可靜嘅方法去放鬆身心，現階段覺得成形了。接住落嚟係繼續進修。

近日有新玩意neurovizr「鬆腦」工具，腦同身體一樣會攰會緊會塞。透過5-11分鐘時間去rest個腦。

感恩，已經第四年😍

#動靜工作室 #第四年 #一動一靜 #身心放鬆

05/07/2026

老師時常帶工作返屋企做，出卷改卷，工作壓力大令到頸部僵硬肩膀痛。
只係伸展頸部效果短暫，肩膀活動度仍然受限。
處理過程唔只係頸部，根據老師工作壓力大腹部經常收緊，深前線腹部連接頸部。放鬆後頸部即時變軟。

人體係環環雙扣的。

#動靜工作室 #身體調整 #工作壓力 #深前線 #肩頸痛

05/07/2026

7月份課堂安排😁
可以繼續預約一對一身體調整，會調動未成班課堂🙇🏻‍♂️
歡迎查詢及報名

#動靜工作室 #顱脊自療班 #私人伸展運動班 #面部塑顏班 #歡迎查詢

03/07/2026

喺高強度訓練中，任何年齡都需要肌筋膜放鬆，平衡返整體結構，減低累積疲勞去降低受傷風險及提升運動表現。

#動靜工作室 #高強度訓練 #肌筋膜放鬆 #提升運動表現 #降低受傷風險

02/07/2026

01/07/2026

感謝客人分享及信任🙏🏻
有時痛症一次未必完全解除。每一次都改善，平衡肌肉張力糾正日常姿勢配合運動，係將療程縮短好方法👍🏻

#動靜工作室 #坐骨神經痛 #腰痛 #姿勢糾正 #伸展運動