Yoyo Ng - Counselling Psychologist

05/08/2022

以正視聽
我們不必為世界再添煩憂

【新聞稿】《回應媒體近日有關Mirror演唱會事故所帶來的心理影響之報導》

香港心理學會輔導心理學部
二零二二年八月五日

05/08/2022

【有關近日演唱會事件】
近日的演唱會事故引起全城關注，明白大家或會受影響而感到不安或憂慮，這些急性壓力反應(Acute Stress Responses)乃是平常反應。至於是否創傷後遺症實屬言之尚早，希望大家不用過份擔憂，最重要的是關顧自己的身心健康。

香港心理學會輔導心理學部執行委員特拍攝以下心理教育影片講解：
📌急性壓力反應的徵狀
📌與創傷後遺症的分別
📌介入策略
📌現時坊間提供之服務

歡迎有需要人士收看及轉發使用, 如有任何對此影片之查詢可與本學部聯絡([email protected])。

29/07/2022

《演唱會事故：給教師和家長的建議》

28/07/2022

【有關目睹/觀看Mirror演唱會意外片段後的心理建議】

在7月28日發生的嚴重演唱會事故圖片及影片現正在網絡及通訊軟件鋪天蓋地瘋傳，目擊意外及觀看過任何意外片段人士均有可能受到不同程度的情緒影響，正常會出現的情緒會包括「好唔安樂」、極度不安、驚恐、擔心、痛心、憤怒等，身體亦有機會自然出現自律神經的緊張反應，會導致肌肉崩緊、心悸不安、心緒不寧，短期會影響睡眠、食慾等，如過度重複作收看，畫面有可能會不斷回閃，影響情緒健康，嚴重的會出現急性壓力反應(acute stress responses)，一般會在2天至1個月內減退。

如你發現自己已有一定程度的心理影響，請盡快停止收看任何與此相關的畫面及影片，停止轉發，以及找朋友一起傾訴你的不安感，把情緒以合適的途徑抒發，例如利用文字、紙筆、禱告、頌經、靜靜觀察身心、冥想、將擔憂轉化成祝福的力量，互相支持和安慰有需要的朋友。

附上較早前本會製作的有關急性壓力反應的心理小建議圖輯，希望大家用不著🙏🏻

連結：https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1288467024661555&type=3

衷心希望傷者平平安安，早日康復！

如有任何疑問，歡迎與我們聯絡[email protected] 🙌🏻

文字提供：
輔導心理學家郭倩衡

【外在傷口看得見 心靈傷口莫輕視】

輔導心理學家重視社區心理健康以及早預防各種心理困擾，我們相信不一定等到有嚴重心理障礙出現時才去處理。

因應近日香港社會發生的事件，香港心理學會輔導心理學部製作圖輯，讓公眾了解親身經歷或因目擊任何衝突事件下，或有機會出現的急性壓力反應，以及在遇上急性壓力事件後維護心理健康的小建議。

各人可能出現的急性壓力反應未必相同，反應一般會在2天至4個星期內隨時間減退及放緩。如因事件持續受到負面情緒或人際關係影響，或心理影響未有隨時間減退並持續出現超過一個月，應立即向專業心理學家或輔導人員求助。

歡迎各界轉載，轉載時煩請註明出處，請勿刪改任何內容。

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如欲查詢及申請本學部的免費講座服務，可電郵至 [email protected] 。

20/07/2022

【DSE放榜！】
不知不覺來到DSE放榜日，無論結果如何，謹記分數並不代表你！
祝各位考生都能找到屬於自己的路💪🏼

//其實成績只是你的其中一小部份，它所反映的只是你於某個時期對於某方面的理解及應用，而這亦限於某個考試制度下的表現。無論這個成績如何，我們也不能夠單憑這個成績就定義了你。//

📌原文：https://metroeducationplus.com.hk/21112/

#新城教育+ #放榜 #情緒管理 #期望管理
#減壓 #輔導心理學家

14/06/2022

#持續性抑鬱症

28/05/2022

【📻電台節目 - 面對資訊爆炸的影響 】
疫情為我們帶來不確定性，當中有海量日新月異的資訊，每每改變我們日常生活，甚至帶來極大影響。無盡的變化和資訊爆炸，令不少人感到很焦慮及經歷其他負面情緒，到底我們應當如何自處？

今晚香港電台第二台《非常時期心理戰》，與大家分享疫境自強的方法！

📌 《非常時期心理戰》節目資料
📅 日期：28/5/2022（星期六）
🕘 時間：晚上9點
📻 頻道：香港電台第二台

#非常時期心理戰 #面對資訊爆炸的影響
#香港電台 #第二台
#輔導心理學家

24/05/2022

【 】
受有線香港國際財經台邀請，進行有關商場店鋪「天線得得 B」擺設事件的英文新聞訪問，分享家長於事件發生後可以如何應對。

意外就是意料之外，當意外發生，家長可以先穩定小朋友的情緒，再後處理事情，與小朋友探討事件，讓他們可以從經歷中學習。


#有線寬頻 #香港國際財經台 #新聞訪問
#輔導心理學家

23/05/2022

【子女缺乏自理能力】
小朋友年紀小當然依賴家長的照顧，但家長如何可以培養小朋友的自理能力？

「港孩」一詞經常用於形容缺乏自理能力的小朋友，指他們欠缺日常基本照顧自己的能力。家長一方面盡心盡力照顧小朋友，又希望他們從中能夠學習到照顧自己的技巧，就需要於寵愛與溺愛中取平衡。

今晚繼續為TVB育兒節目《日日媽媽聲》擔任嘉賓，分享培養子女自理能力的方法。希望讓家長可以於日常生活中培養小朋友的自理能力，令小朋友學習到如何照顧自己、獨立應對日常的挑戰。

如果大家有興趣就記得留意今晚（星期一）翡翠台晚上10點半播放的《日日媽媽聲》！

#日日媽媽聲
#子女缺乏自理能力 #自動自覺
#育兒方法
#輔導心理學家

15/05/2022

【子女學習壓力爆煲】
小朋友面對學習壓力點算好？經歷網課、停課、復課，小朋友的學習壓力不容小覷。

早前受TVB邀請，為育兒節目《日日媽媽聲》擔任嘉賓，分享子女學習壓力爆煲的徵狀及紓緩方法。希望讓家長可以更早留意及辨識小朋友情緒壓力徵狀，從而令小朋友更輕鬆應對學業挑戰。

如果大家有興趣就記得留意明天（星期一）翡翠台晚上10點半播放的《日日媽媽聲》！

#日日媽媽聲
#子女學習壓力爆煲 #情緒壓力徵狀
#育兒方法
#輔導心理學家

10/05/2022

【DSE期望管理】
很多考生覺得成績得不理想肯定是自己「廢」，覺得自己是個失敗者。

//其實成績只是你的其中一小部份，它所反映的只是你於某個時期對於某方面的理解及應用，而這亦限於某個考試制度下的表現。無論這個成績如何，我們也不能夠單憑這個成績就定義了你。//

📌原文：https://metroeducationplus.com.hk/21112/

#新城教育+ #情緒管理 #期望管理
#減壓 #輔導心理學家

06/05/2022

【今晚見！】
《做自己的情緒管理師》
📆日期：2022年4月29日、5月6、13日（逢星期五）
🕰️時間：晚上7時至8時
👩‍🏫講者：香港心理學會輔導心理學部輔導心理學家
郭倩衡小姐 Helen
吳加垚小姐 Yoyo
譚嘉宜小姐 Chloe

#做自己的情緒管理師 #焦慮 #抑鬱 #憤怒
#香港心理學會 #輔導心理學部 #輔導心理學家

第二課今晚就係啦！
記得準時嚟上堂呀！

《做自己的情緒管理師》
📆日期：2022年4月29日、5月6、13日（逢星期五）
🕰️時間：晚上7時至8時
👩‍🏫講者：香港心理學會輔導心理學部輔導心理學家
郭倩衡小姐 Helen
吳加垚小姐 Yoyo
譚嘉宜小姐 Chloe

📌課程概覽及報名︰https://www.mhlearninghub.hk/course/zoom-course