中環蘭桂坊推拿師 區家寶【為民保健骨傷治療】

17/09/2026

今日有個腰背痛又疲勞的家庭主婦來做推拿，她是香蕉腳，腹肌非常脹實，深層次的內肌非常痠痛。
要用拳頭骨壓頂，肚腹至胸肋骨，之後反轉身做腰背，肌肉好快鬆軟。
她經常手挽大袋食材，無用手推車。
又要照顧兩個住所的清潔，相當疲勞。

04/09/2026

#完整版 #
不要做 #膝關節手術
骨頭不會退化，只是肌肉過勞變硬痛，放鬆就正常

不要 #挺胸縮肚 （姿勢不正確）因為會引致頸至足底全痛！
肌肉與骨頭互相牽引，所以非常靈活。當肌肉硬累活動受限，角度會歪產生磨蝕。

不要 #骨膠原 補充飲食 只適合體弱的人食用
太多骨膠原會積存在肌肉（變硬脹），在關節儲存會黏連（例如肩周炎和關節硬梗）。

要全身硬肌肉放鬆，才能血液循環順暢，立即行動自如。

乳酸要流走和營養要吸收。

姿勢正確：行企要肌肉放鬆，不需用力硬撐。可以輕鬆自在活動每一天，都不會累到想死！
為民保健youtube 有自療全身的方法。
請看回應欄有注意的要點
孕婦不能做推拿

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04/09/2026

為民保健骨傷治療fb

04/09/2026

醫者的肺腑之言

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03/09/2026

今日有一位老太太80多歲，她身形矮小，但骨格硬朗。她腰痛，手麻和小腿硬痛。
她愛吃榴槤、花膠、糯米（一天食三隻糭）、雞腳湯和高麗參。
腰部就是有二舊硬塊，萎中穴又有硬物。
推拿手法推散了硬塊
她說經常手麻腳凍，所以自行買高麗參焗水飲。
我說：你要醫師把脈判斷體質，不能胡亂飲用。
她說：愛吃榴槤，一天食一個。
我說：今年我吃了二小件，太滋補我年紀大不多吃。
她說腳梗痛，飲花膠和雞腳湯補骨。
我說：愈飲愈黏硬。
所以腰有二大硬塊，阻塞血液流動，身體冷硬血液去不到四肢，腳軟無力冰冷。

03/09/2026

03/09/2026

學企的角度 #膝關節退化 #頸硬痛 #膝硬痛
#小腿硬痛 #坐骨神經痛 #靜脈曲張 #挺胸縮肚
前題是：放鬆全身硬肌肉才找到
區師傅手法推拿90分鐘
或看為民保健youtube 自療片段

01/09/2026

區師傅的一雙手（無痛感）
每天都用拳頭骨+體重
壓頂客人硬肌肉

08/08/2026

骨頭不會退化
只是姿勢角度錯誤
造成極度疲勞
手術解決不到疲勞