17/09/2026
感謝Master Wise邀請🙏🙏
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【 職場內耗解密 ‧ 找回身心掌控力】
「你不是不夠努力，你是太累了卻停不下來。」
❓ 週末放假，大腦卻像後台運行一樣停不下來？
❓ 訊息必須秒回，慢一秒就感到莫名焦慮？
❓ 習慣咬牙、聳肩，睡前腦內「開會」重播白天對話？
很多人以為「焦慮」是手抖心悸，但對職場精英來說，焦慮常常偽裝成「太有責任感」。
🔍 拆解職場隱形焦慮，從根源擺脫「好累卻停不下來」的內耗循環
💫 讀懂三種依戀類型，看清身心緊繃與健康警訊，重塑內在穩定度
這次分享會你將會知道：
✅什麼是職場焦慮？(7大隱形症狀自測）
行為篇: 訊息秒回強迫症、放假無法放空、睡前腦內演練、不敢求助硬撐。
體感篇: 不自覺聳肩咬牙、吸不 到底的淺呼吸、一高壓就胃痛腸
· 真相: 你以為的「責任感與認 真」,可能正是身心系統過載的警訊!
✅ 直擊職場精英的身心「重災區」
為何有人焦慮會腸胃敏感？有人卻是肩頸硬邦邦、失眠痛症？看懂你的情緒與身體連結，不再盲目吃藥，從根源解決痛症。
✅ 依戀類型大解密:三種性格在職場如何應對壓力?
焦慮型: 討好型人格、怕犯錯 ——交感神經過載的「戰鬥模式」。
逃避型: 過度硬撐、拒絕求助 ———情緒壓抑的「凍結模式」。
安全型: 界限清晰、懂得求助 ————彈性健康的「身心平衡模式」。
✅ 實戰自救！家排「歸位」小練習
現場示範「心理邊界與歸位練習」，幫助焦慮型放下過度承擔、逃避型鬆開過度防衛。教你把不屬於你的責任「還回去」，讓神經系統安全下班！
✅ 融入日常的「身心保養微習慣」
開會前與下班後的 30 秒錨定練習。教你如何像修復身體一樣，隨時隨地修復自己的神經系統，找回真正的休息。
講者：張倩瑜
⭐ 家庭系統排列導師（家排師) / 心理潛意識療癒師 / 香港中文大學心理學碩士
⭐ 擅長將深層心理學與家排智慧，轉化為現代職場的實操破局指南
⭐ 專注解決高壓人群的慢性疲勞、情緒內耗與邊界感缺失
⭐ 協助無數職場精英與創業者找回身心平衡，重塑內在穩定度
📅 日期：2026年9月21日(一)
⏰ 時間：21:00 - 22:30
📍 地點：Zoom直播
🗣️ 語言：廣東話
