23/08/2026
處暑養生｜暑熱未盡，溫燥漸起
處暑，不代表天氣會立即轉涼。香港仍可能炎熱潮濕，俗稱「秋老虎」；同時，乾燥之氣逐漸增加，身體需要慢慢適應由暑熱轉向溫燥的變化。
這段時間，不妨留意身體有沒有出現以下訊號：喉嚨乾癢、乾咳、鼻敏感、鼻腔乾燥、皮膚乾燥、便秘、睡眠欠佳或容易心煩。
日常可以從幾方面入手：
適量飲水、少飲凍飲及避免過度生冷；
冷氣不宜過強，亦應避免長時間直吹；
保持規律作息，配合適度運動，讓身體有足夠時間適應節氣轉變。
處暑亦可按個人體質選擇較清潤的家常湯水，例如雪梨百合雪耳湯，或沙參玉竹瘦肉湯。
注意：湯水只屬一般飲食參考，並非人人適合；脾胃虛寒、容易腹瀉、糖尿病、孕婦、長期病患者及正在服藥人士，飲用前宜先諮詢註冊中醫師。
如果乾咳、喉嚨不適、鼻敏感、皮膚乾燥等症狀持續、反覆，或已影響日常生活，建議尋求註冊中醫師辨證調理；如出現持續咳嗽、氣促、發燒等情況，應盡快求醫。
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