MyoFlex Stretch Therapy

MyoFlex Stretch Therapy 專業伸展治療｜運動按摩｜健身指導

提供一對一身體評估及個人化方案，協助改善痛症、提升活動度及改善身體功能。

📍 Central｜Hong Kong

📲 WhatsApp：9448 8396

品牌更新｜我們改名了！Muscle Stretch Studio 正式更名為MyoFlex Stretch Therapy新名字，更能代表我們的專業方向及服務理念。名字改變，但團隊、服務及對專業的堅持不變。感謝大家一直以來的支持，期待以全新...
14/08/2026

品牌更新｜我們改名了！

Muscle Stretch Studio 正式更名為
MyoFlex Stretch Therapy

新名字，更能代表我們的專業方向及服務理念。

名字改變，但團隊、服務及對專業的堅持不變。

感謝大家一直以來的支持，期待以全新形象繼續為大家服務。

Muscle Stretch Studio → MyoFlex Stretch Therapy

#伸展治療 #運動按摩 中環伸展 中環運動按摩 品牌更新

02/05/2026

【訓練分享｜建立坐立能力】

針對長者「坐低 / 起身」困難，
訓練未必一開始就直接做完整動作。

應該先由可控制、較安全的形式開始。

⸻

訓練安排：

・坐於椅上進行動作
・身體前傾（建立重心轉移）
・利用前方支撐（wall bar）輔助
・透過雙手協助發力

讓動作更容易掌握，
同時提升安全感。

⸻

訓練重點

✔ 學習正確的重心轉移
✔ 建立動作軌跡
✔ 增加重複練習機會
✔ 逐步提升信心與控制能力

⸻

對於不少長者而言，
困難不只是「力量不足」，
亦包括：

・動作不熟悉
・協調不足
・缺乏信心

透過合適的訓練設計，
可以逐步建立基本功能，
改善日常活動能力。

⸻

每個人的情況不同，
進度亦會有差異。

如有類似需要，
建議先作評估。

📩 WhatsApp / PM 查詢（94488396）

⸻

#長者訓練
#功能性訓練
#坐立訓練
#活動能力
#運動治療
伸展治療
動作控制
MuscleStretchStudio
MSS

【個案分享｜逐步建立坐立能力】一位長者個案，日常坐立習慣使用拐杖協助。經過一段時間的伸展及簡單訓練，以及家人配合下持續練習，家人回應，公公可以在減少拐杖輔助的情況下，賞試自行完成基本的坐立動作。（影片為家屬提供）深感欣慰🙏🏼⸻Jason的話...
29/04/2026

【個案分享｜逐步建立坐立能力】

一位長者個案，
日常坐立習慣使用拐杖協助。

經過一段時間的伸展及簡單訓練，
以及家人配合下持續練習，

家人回應，公公
可以在減少拐杖輔助的情況下，
賞試自行完成基本的坐立動作。
（影片為家屬提供）

深感欣慰🙏🏼
⸻

Jason的話💬

日常功能的改善，
往往來自：

✔ 適合的處理方式
✔ 穩定而安全的訓練
✔ 持續的練習

⸻

除了身體能力外，
「信心」亦是關鍵因素之一。

部分長者長期依賴輔助工具，
未必完全因為做不到，
而是對動作缺乏信心。

當身體能力逐步建立，
對動作的掌握增加，
自然會減少對輔助的依賴。

⸻

每個人的情況不同，
進度亦會有差異。

如有類似需要，
建議先作評估。

有興趣或需要人士
歡迎查詢✉️
WhatsApp / PM📲
9448 8396

⸻

#長者訓練
#長者健康
#功能性訓練
#活動能力
#坐立訓練
運動治療
伸展治療
復康訓練
MuscleStretchStudio
MSS

【孕婦可以做伸展嗎？】一般情況下，孕婦是可以進行適當伸展的。隨著懷孕進展，身體會出現一系列變化：・腹部重量增加，重心前移・腰椎壓力上升・骨盆與下肢負擔增加・小腿較易疲勞・部分人會出現水腫情況這些因素，都可能令肌肉長期處於繃緊或不平衡狀態。因...
04/04/2026

【孕婦可以做伸展嗎？】

一般情況下，
孕婦是可以進行適當伸展的。

隨著懷孕進展，身體會出現一系列變化：

・腹部重量增加，重心前移
・腰椎壓力上升
・骨盆與下肢負擔增加
・小腿較易疲勞
・部分人會出現水腫情況

這些因素，
都可能令肌肉長期處於繃緊或不平衡狀態。

因此伸展的目的，
並不是追求幅度，
而是：

✔ 減輕肌肉繃緊
✔ 維持活動度
✔ 提升整體舒適度

同時需要特別留意避免：

・過度拉伸
・壓迫腹部的動作
・高風險或不穩定姿勢

⸻

⚠️ 注意
孕婦運動涉及個別身體狀況，
建議先諮詢醫生意見，
並在合適指導下進行。

⸻

#孕婦伸展
#孕期運動

#伸展治療
#活動度訓練
痛症管理
運動科學
MuscleStretchStudio
MSS

【為什麼需要動作訓練？】每個人的身體結構與活動能力都不同，例如：・關節活動度・骨骼比例・肌肉控制能力因此在做深蹲或其他訓練動作時，姿勢與發力方式也會有所差異。透過適當的動作評估與訓練調整，可以幫助：✔ 改善動作效率✔ 減少不必要的關節壓力✔...
17/03/2026

【為什麼需要動作訓練？】

每個人的身體結構與活動能力都不同，例如：

・關節活動度
・骨骼比例
・肌肉控制能力

因此在做深蹲或其他訓練動作時，
姿勢與發力方式也會有所差異。

透過適當的動作評估與訓練調整，
可以幫助：

✔ 改善動作效率
✔ 減少不必要的關節壓力
✔ 降低受傷風險
✔ 提升運動表現

動作訓練的目的，
並不是追求，「每個人都做得一模一樣」，
而是找到
「適合自己身體的動作模式。」

#動作訓練

#深蹲

#功能性訓練
活動度訓練
運動科學
MuscleStretchStudio
MSS

【社區講座｜伸展與痛症管理】社區健康活動推廣📚與一班街坊分享伸展與身體活動的基本概念。很多常見的肩頸、腰背或下肢不適，往往與不良姿勢、活動不足，或肌肉張力失衡有關。透過簡單的伸展與活動度練習，大家都可以逐步改善身體的活動能力，減少日常不適。...
12/03/2026

【社區講座｜伸展與痛症管理】

社區健康活動推廣📚
與一班街坊分享伸展與身體活動的基本概念。

很多常見的肩頸、腰背或下肢不適，
往往與不良姿勢、活動不足，
或肌肉張力失衡有關。

透過簡單的伸展與活動度練習，
大家都可以逐步改善身體的活動能力，
減少日常不適。

活動中除了講解基本原理，
亦示範一些安全而實用的伸展方法，
讓大家更容易在日常生活中應用。

能夠把運動與身體知識帶到社區，
是一件很有意義的事情。

感謝支持 !

「健康的身體，往往從日常活動開始。」

如有 團體或機構 希望舉辦
相關健康講座或伸展工作坊，
歡迎聯絡查詢。

📩 WhatsApp / PM

#社區健康
#伸展運動

#痛症管理
#肩頸痛
腰背痛
活動度訓練
運動科學
MuscleStretchStudio
MSS

【拉筋？其實拉緊乜？】很多人以為「筋」是一條條、一束束。其實要分清楚語境。中醫所講的「筋」，是一個統稱，包括肌肉、肌腱、韌帶等軟組織。但從運動科學角度來看，當我們做伸展時，主要調節的是：👉 肌肉纖維與肌肉張力而不是把肌腱拉長。肌腱主要負責傳...
05/03/2026

【拉筋？其實拉緊乜？】

很多人以為
「筋」是一條條、一束束。

其實要分清楚語境。

中醫所講的「筋」，
是一個統稱，
包括肌肉、肌腱、韌帶等軟組織。

但從運動科學角度來看，

當我們做伸展時，
主要調節的是：

👉 肌肉纖維與肌肉張力

而不是把肌腱拉長。

肌腱主要負責傳遞力量，
延展性其實有限。

所以很多人覺得「筋緊」，
其實多數是 肌肉張力過高。

理解結構，
處理方式自然不同。

#拉筋
#伸展
#運動科學
#解剖學
#肌肉纖維
神經肌肉控制
運動按摩
功能性訓練
MuscleStretchStudio
MSS

【運動支援現場｜運動按摩】過往曾參與戶外活動及賽事支援，為參賽者提供即場運動按摩與伸展處理。賽事現場環境與治療室不同，時間有限，運動負荷高，處理方式更需要清晰判斷與精準調整。運動按摩的核心，一直都係：以運動表現與恢復為導向，而唔係固定流程。...
19/02/2026

【運動支援現場｜運動按摩】

過往曾參與戶外活動及賽事支援，
為參賽者提供即場運動按摩與伸展處理。

賽事現場環境與治療室不同，
時間有限，運動負荷高，
處理方式更需要清晰判斷與精準調整。

運動按摩的核心，一直都係：

以運動表現與恢復為導向，
而唔係固定流程。

・比賽前 —— 動態啟動與活動度準備
・比賽後 —— 針對性放鬆與循環促進
・局部繃緊 —— 分析代償與過度使用情況

因應不同身體狀況，
作出相應處理。

這類實戰經驗，
更讓我體會到運動按摩真正的價值 。

無論係運動員，定一般有運動習慣的人，
原則始終一致：
評估 → 判斷 → 針對處理。

⸻

#運動按摩

#伸展治療
#運動恢復
#運動功能
跑步訓練
肌肉疲勞
功能性訓練
香港運動治療
MuscleStretchStudio
MSS

Address

中環士丹利街50號信誠廣場13C室
Hong Kong
852

Opening Hours

Monday 11:00 - 21:00
Tuesday 11:00 - 21:00
Wednesday 11:00 - 21:00
Thursday 11:00 - 21:00
Friday 11:00 - 21:00
Saturday 11:00 - 21:00

Telephone

+85294488396

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MyoFlex Stretch Therapy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to MyoFlex Stretch Therapy:

Shortcuts

Share

Category