註冊營養師 Wing Wong

25/08/2026

【營養師日常小貼士】夏天不喝汽水，這款xx有五大健康好處

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18/08/2026

【營養師日常小貼士】咖啡奶茶，蜜糖代替白糖 更健康嗎？

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13/08/2026

早餐食麵包一般都有塗醬習慣，今日就比較常見7 款的熱量和脂肪含量 (以每100克計算)：

🏆茅屋芝士 (熱量: 132千卡, 脂肪: 6克)
🔸莓果果醬 (熱量: 259千卡, 脂肪: 0克)
🔸蜜糖 (熱量: 277千卡, 脂肪: 0克)
🔸 朱古力榛 (熱量: 553千卡, 脂肪:31克)
🔸 花生醬 (熱量: 600千卡, 脂肪: 53克)
🔸 黑芝麻醬 (熱量: 635千卡, 脂肪: 52克)
⚠️牛油 (熱量: 835千卡, 脂肪: 92克)

想早餐食得健康，就要多留意款各款醬的「熱量」和「總脂肪」, 亦要留意份量✨

11/08/2026

【營養師日常小貼士】快餐：低卡高蛋白，輕食組合。 便利店的選擇

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09/08/2026

【食物飲品大比較】核桃 碧根果 邊款先啱你? 降膽固醇或高抗氧化

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06/08/2026

想改善飲食習慣，其實唔需要有好複雜嘅改變，可以從日常食材開始，豆類含有豐富嘅植物蛋白質同膳食纖維，今日同大家分享 3 款簡單又營養均衡「豆類料理」

🔸茄汁燴鷹嘴豆
慢火炒軟洋蔥丁、蒜末後，加入碎番茄。
倒入熟鷹嘴豆與少許清水慢燉 15 分鐘。
加入少許鹽、義式香草和糖，煮至收汁。
🔸毛豆仁拌炒蛋
毛豆加鹽灼熱瀝乾。
將毛豆、少許鹽、胡椒粉加入雞蛋打發均勻。
毛豆蛋液倒入鍋內熱油，炒至滑嫩狀。
🔸 五色雜豆瓜湯 (Mixed Bean and Melon Soup)
紅腰豆、三角豆、黃豆、黑豆、綠豆、蓮子洗淨。
老黃瓜和節瓜洗淨、去瓤並切大塊。
加入材料大火煮沸後，慢火煲煮 1.5 小時，加鹽調味。

試吓呢幾款菜式為屋企人加添營養✨

30/07/2026

火龍果 （Dragon Fruit）分為紅肉❤️同白肉🤍，佢哋針對不同嘅身體問題都有好大幫忙：

🤍白肉火龍果富含膳食纖維與「精氨酸」，可以有效促進腸胃蠕動、改善便秘，仲能夠提升腸道益菌數量，建立良好嘅腸道微生態！

❤️ 紅肉火龍果富含「甜菜紅素」與花青素，抗氧化力極佳，可以幫身體對抗自由基；而且佢嘅鐵質含量較豐富，想維持肌膚同身體年輕好選擇！

28/07/2026

【營養師日常小貼士】冬菇煮錯營養少6成？營養師推介最強煮法！

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26/07/2026

【素食知多啲】一種常見食品 可輕鬆補充長者蛋白質

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