Mellissa Cheung 營養學家

16/08/2026

根植赤土．盛夏生機 療癒工作坊
透過瑜伽、呼吸、能量與營養，重新學會滋養自己❤️

#食出美肌 #紅色營養學 #美肌營養學家 #身心靈療癒

07/08/2026

35+後皮膚問題反覆，可能唔止關護膚品事？

暗瘡、乾燥、敏感及濕疹，未必單靠外在護理就能改善。美麗皮膚，由內養起!

「美肌重啟計劃」提供8星期一對一個人化飲食營養建議，從皮膚、腸道及生活習慣了解膚況；每兩星期貼心跟進，陪你逐步建立適合自己嘅美肌飲食方向。

想了解自己嘅皮膚需要？立即瀏覽 mellissacheung.com 或者 DM 我，重啟由內而外嘅美肌蛻變。✨

#乾燥肌 #敏感肌 #濕疹 #美肌重啟計劃

05/08/2026

你有冇發現，🤯壓力大、飲食亂嘅時候，皮膚都特別容易出問題？

近年科學界愈來愈多證據顯示，「腸皮軸 」Gut-skin axis 係連結腸道微生態、免疫系統同皮膚屏障嘅重要機制。當腸道菌群失衡，發炎水平同皮膚敏感反應都可能上升。

想知自己嘅皮膚問題，同腸道有冇關？留言「腸皮軸」或者 DM 我。

#腸道健康 #腸皮軸 #美肌營養學家 #三分塗七分養

03/08/2026

最近成日覺得塊面乾、鬆、冇光澤? ✨
未必只係皮膚本身出問題，亦可能同更年期荷爾蒙轉變有關。

隨住雌激素下降，皮膚容易變得更乾、敏感，彈性同膠原都會慢慢流失。
所以想穩住膚況，唔係單靠狂搽補水就夠，補油、修復屏障同樣重要‼️

你又有冇聽過以下幾個謬誤？
1️⃣以為補水就一定夠，其實皮膚仲需要油分幫手鎖水。
2️⃣以為荷爾蒙變化一定等於暴肥暴老，其實每個人情況都唔一樣。
3️⃣以為一定要等停經先開始變，其實圍絕經期已經可能有感覺。

💡想長線穩住膚況，記住：
保濕＋防曬＋均衡飲食，先係真正值得堅持嘅日常👍🏻

留言告訴我你的想法，你而家最在意嘅係乾燥、鬆弛，定係敏感？

#中年轉營 #美肌營養學家 #更年期肌膚 #熟齡肌

31/07/2026

你有冇試過，明明搽晒貴嘅精華，塊面都係覺得「冇光澤」？✨
35+想皮膚睇落更有自然光澤，真係唔止靠外敷，食啱都好關鍵！

美肌Top 3：
🥇 三文魚：Omega-3 脂肪酸幫手抗炎，減乾燥，膚況更穩定。
🥈 番茄：茄紅素係抗氧化高手，幫皮膚頂住氧化傷害。
🥉 奇異果／紅甜椒：豐富維他命C，幫膠原蛋白生成，皮膚望落更有彈性同光澤。

💡小提醒： 食物唔會即刻令你白到發光，但長期食啱，膚色同光澤感真係會慢慢返嚟。
想皮膚靚，記住：飲食＋防曬＋瞓夠，先係重點‼️

你而家最想改善係 暗沉 / 乾燥 / 細紋 邊樣？留言話我知👇

#食出美肌 #美肌營養學家 #三分塗七分養

29/07/2026

✨皮膚健康的法則✨

點擊 Bio 連結，探索全新官方網站👉🏻 mellissacheung.com

#美肌營養學家 #三分塗七分養 #營養不只是減肥 #35歲後保養

26/07/2026

【35歲後的保養真諦：美麗，三分塗，七分養。】

明明護膚品越買越貴，定期做醫美，但疲態、暗沉、莫名其妙的敏感，甚至代謝變慢，全部都漸漸浮現出嚟？
這九年私人執業的臨床過程中，我見過太多 35+ 的女性都問我：「到底做錯了什麼？」
其實你沒有做錯什麼，只是身體在提醒你：荷爾蒙與細胞正在經歷轉變。

很多人以為找營養師就是為了「減肥、控制卡路里」。我想同大家講：營養，從來不只是關於體重。
女性的皮膚質感、發炎反應、荷爾蒙平衡、甚至每晚的睡眠與每朝的體力，每一個環節，都是營養在背後默默運作。

在成為營養學家前，我在高端美妝行業做了 5 年市場推廣，那時我也以為美可以「塗」出來。直到高壓把我的健康拖垮、皮膚透支，我才明白：美麗，三分靠塗抹，七分靠內在調養。

為了醫好自己，我修讀了營養學；而在過去九年的臨床裡（包括醫美中心 7 年及過敏測試中心），我更確定了這點。
如今 43 歲的我，想用我的專業，幫你將那「七成」補回來。

我的全新個人網站正式上線了！👉 mellissacheung.com
我把這九年的臨床精華，整理成針對 35+ 女性的「食出美肌」、「中年轉營」與「腸道引擎」策略。如果你也覺得單靠護膚品保養不夠了，歡迎點擊 Bio 連結，讓我陪你找回由內而外的光采。

#美肌營養學家 #三分塗七分養 #營養不只是減肥 #35歲後保養

10/05/2026

🌷祝全天下的媽咪：食出好氣色，由內到外綻放光彩！✨

我常見到很多媽媽為了家庭操勞，卻忘了好好照顧自己的身體。其實「保養」不只是搽化妝品，正確的營養攝取才是讓媽媽保持年輕、美麗、充滿活力的秘密武器！
今年母親節，送給媽媽一份最實質的愛❤️— 【專業營養諮詢服務】。
讓我們一起幫媽媽打造專屬的健康飲食藍圖，告別疲累感，吃出優雅與美麗! 💖

🔥 母親節限時回饋活動 🔥
為了慶祝母親節，我要送出小禮物給最愛媽媽的你們！
🎁 活動內容：
只要在下方留言 「母親節快樂 或 Happy Mother’s Day」，頭10名讀者即可獲得：
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💡 為什麼要選擇營養諮詢？
✅精準補給：告別盲目吃補品，吃對身體需要的營養。
✅體態管理：透過健康飲食，輕鬆維持好身材。
✅逆齡關鍵：攝取抗氧化食材，讓肌膚水潤透亮。

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30/04/2026

A journey through the “soapy tribulations” of the 19th century. 🧼✨

I spent a wonderful afternoon with exploring “The Day Humanity Washed Its Hands.” As a nutritionist, my work usually focuses on internal health, but today was a beautiful reminder that wellness is a holistic history. Seeing how hygiene evolved from a “moral virtue” into the sophisticated rituals we have today was truly fascinating.

Thank you for having me! My skin (and my shelf) are definitely feeling the love. 🕯️🌿

18/04/2026

近排藍莓非常當造！🫐🫐🫐
鍾意食之餘都要注意清洗方法及唔好一次過幾盒幾盒咁食呀‼️

藍莓被譽為「超級水果」，深受不少港人喜愛。《星島申訴王》發現，藍莓在2026年美國環境工作組織（EWG）的最新報告中，被列為「12大最多農藥殘留蔬果」之一，若清洗得不乾淨，等於食殘留農藥入口。坊間流傳用鹽水、梳打...