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SoDy 以伸展及手法放鬆
處理肌肉不平衡、肌肉過緊、痛症等狀況
非常適合長期勞碌導致身體疲勞人士、健身人士及運動員。
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11/04/2026

舒適、有效的放鬆，就是Muscle care的手法放鬆

31/03/2026
13/03/2026

當背闊肌過於緊繃，會產生以下連鎖反應：
物理性牽拉： 舉手（肩膀屈曲）需要肌肉拉長。如果「拉索」太短，手臂向上抬到一定高度就會被扯住，無法完全貼近耳朵。

關節空間減少： 緊繃的背闊肌會將肱骨頭往下拉，並使其處於「內旋」位。這會改變肩關節的運作軌跡，導致你在舉手時，肩膀內部容易產生撞擊感或緊繃感。

06/03/2026

如果你好緊，等我地幫你鬆一鬆😄😄

06/03/2026

盡做🙂‍↕️

20/02/2026

動作細節
1. 膝蓋指向地下
2. 收腹，臀部前推，頭望天
3. 肩膀盡量貼地

16/02/2026

手肘外翻/內翻，問題通常不在於手肘
而是胸腔的形狀變得僵硬，使與其緊密關連的肩關節
出現形狀變化，並伴隨着功能受限和關節局部/整體壓力的增加，增加了活動時不適的可能。

23/01/2026

靈動嗎😃

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