營養師Ed的日常

02/09/2026

🎤 上星期六係離開香港進修前受 HKU JCICC - 香港大學賽馬會癌症綜合關護中心 邀請，做咗一場關於「癌症康復者營養」嘅講座！

講座中我同大家探討咗幾個重點：
✅ 癌症治療後點樣透過飲食重建體力同免疫力
✅ 體重管理對康復者的重要性
✅ 日常飲食點樣做到低鹽、低糖、高蛋白質
✅ 解答大家關於保健品、營養補充品同常見飲食迷思

多謝 JCICC 團隊同所有參加者嘅熱情參與，你哋嘅提問同分享令我更加明白康復者喺營養上嘅實際需要。
如你或身邊嘅親友係癌症康復者，想了解更多營養支援，歡迎瀏覽 JCICC 網頁或佢地既團隊查詢。

多謝每一位參加者嘅投入同分享，希望今次分享可以幫大家行得更穩、更健康！💪🥗
#註冊營養師 #癌症康復

01/07/2026

[Repost from Ulvip.hk]

【.hk】 #023 難忘陪伴化療婆婆抗癌 頓悟營養師不只管飲食 誓伴患者走過脆弱旅程 註冊營養師 營養師Ed的日常

擁有多元背景的註冊營養師 李振洋（Edward），職業生涯橫跨臨床、社區與學術，更擁有公共衞生碩士（MPH）背景。這種宏觀與微觀並重的經歷，令佢看診時不再局限於單純的卡路里計算。他形容自己「好奇、有同理心、貼地」，不願只坐在診症室裡空談理論，而是渴望將冷冰冰的專業知識，轉化為真切幫到大眾的生活日常。

✨ Edward 的身心平衡處方箋：
🍉 拒做「健康機械人」：自認絕對不是大眾想像中那種不食人間煙火的註冊營養師。比起苛求每一餐完美，他更重視設身處地考量病人的經濟與家庭支援，幫人搵到可以長期維持嘅生活節奏。
🕯️ 腫瘤科婆婆帶來的震撼教育：初入行時曾深入陪伴一位化療婆婆調整胃口，直到收到她安詳離世的訊息。這段經歷讓他深刻體悟到，營養師同樣是在參與病人最脆弱的生命旅程，從此不輕看每一次對話的重量。
🥛 好好食一餐不完美的早餐：針對生活急速嘅香港人，他推薦門檻最低嘅習慣。早餐唔需要追求繁複，一杯牛奶或豆漿配穀物，或者一碗粥配一隻蛋。最實際的健康之道，是找出一個自己能長年累月堅持下去的版本。

Edward 正用他公共衞生嘅大局觀與極具同理心的貼地視角，穿梭於社區與人心，陪伴大眾走過健康的高低谷。

一起看看 Edward 嘅故事！
————————————————————————
📣立即Follow .hk ，加入ULVIP community ，一起重新定義健康新態度⭐️
————————————————————————
#註冊營養師 #李振洋營養師 #公共衞生

30/04/2026

「橄欖油🫒＋檸檬汁🍋可以排毒減肥？」🤔

最近接受 訪問，講解呢個喺香港都開始流行嘅韓星減肥方法👇
但事實係：
❌ 身體唔需要靠呢類飲品排毒（肝臟＋腎臟已經做到）
❌ 每日飲橄欖油反而可能增加熱量攝取
❌ 減肥唔會靠一杯飲品就解決

✅ 真正有效：長期可持續嘅飲食＋生活習慣

唔好俾「健康感覺」呃到你👀 減肥，從來都係講科學。

🔗 完整訪問見bio

#營養師 #香港營養師 #減肥迷思 #排毒

08/03/2026

Always be thankful for the opportunities that had given me ✨
特別想多謝癌症資訊網 邀請，以及聯成雀巢ORAL IMPACT™ 一起舉辦的工作坊。今次可以和正在治療和康復的朋友們一齊，將我舊年為ORAL IMPACT™設計既食譜做出黎，真係很開心！

我知道好多正在治療中的朋友都會有食慾不振既問題，或者三餐吃得不夠。希望食譜當中既小食同埋增強版主食，能幫助大家係保持體重的同時，也能享受美食的樂趣！

PS: DM 「食譜😋」送個電子版食譜俾你‼️
-------------------------
Venue:
Host:
全力支持: 速癒素

24/12/2025

最新一集《 #白板醫學》上線啦！今次多謝會八十嘅邀請，同啊Bu 一齊傾下「香港人最常缺乏嘅營養素」、點樣出街食都可以食得夠又食得啱，仲有點揀補充品先至有用又安全。
​
由茶餐廳、兩餸飯到快餐店，都可以有「less evil」嘅選擇，只要識得調整份量、配搭同次序，唔洗餐餐沙律都一樣可以食得健康。
​
如果你成日 OT、成日外出食飯、又煩惱自己會唔會「食極都唔夠營養」，可以睇下今次訪問，幫你一次過理清思路。🧠

————————————————————

#註冊營養師

白板醫學018｜點食先夠營養？｜出街食飯全攻略｜足本版講Supplement｜嘉賓：註冊營養師 李振洋｜23/12/2025主持：Bu嘉賓：註冊營養師 李振洋白板醫學逢星期二晚上首播，足本對談只限Youtube及Patreon會員，問問醫生如何尋養生正道....

15/12/2025

Take a quick look of what is my 6-9 after my usual 9-6.

————————————————————
Follow
#註冊營養師

28/11/2025

【同心守望．願大家堅強 保重 平安】

香港營養師協會對大埔火災事故深感哀痛，願逝者安息，傷者早日康復。對於失去摯親的朋友，我們致以最深切的慰問，願你們堅強保重，身心平安。

同時，我們向每一位在前線無畏付出的消防員、急救人員、醫護人員、義工，以及所有關注此事、伸出援手的市民，致上最崇高的敬意與感謝。你們的努力與勇氣，是香港最動人的力量。

讓我們一同守望相助，為傷者及受影響的家庭祈願。

[Standing Together in Support – Wishing Peace to All]

The Hong Kong Dietitians Association is deeply saddened by the Tai Po fire incident. We sincerely hope that may the deceased rest in peace and those injured can recover in speed. To those who have lost loved ones, we extend our heartfelt condolences. May you find peace and resilience during this difficult period.

We also express our highest respect and gratitude to every frontline firefighter, paramedic, healthcare professional, volunteer, and all members of the public who have shown concern and offered support. Your dedication and courage represent the most inspiring spirit of Hong Kong.

Let us continue to stand together, offering support, compassion, and hope to the injured and to our city. Wishing all affected families may find strength and healing in the days ahead.

08/08/2025

很榮幸代表 香港營養師協會 Hong Kong Dietitians Association 獲邀參與 Now News - 新聞訪問，今次我地深入探討「益生菌、益生原及後生原」的種類、功能，以及如何正確選擇適合自己的產品。
隨著腸道健康越來越受到重視，市面上益生菌產品琳琅滿目，該如何挑選與服用，先能真正符合個人需求？訪問中一次為你解答！

👉🏻 立即觀看完整訪問影片：【https://www.youtube.com/watch?v=1ts3-Gzp1lw】

#營養師 #益生菌 #益生原 #後生原 #腸道健康 #健康飲食

益生菌營養補充品近年越趨流行，廠商聲稱能改善腸道健康，及女性泌尿道感染等問題。到底益生菌實際有甚麼功效？服用這些補充品有甚麼要注意？今集《杏林在線》請來香港營養師協會代表、美國註冊營養師李振洋，為大家...

14/10/2024

🌰✨ 多謝 明報即時新聞 最近我做咗一個關於開心果營養嘅訪問，發現開心果唔單止好味，仲有好多益處！

想知更多開心果嘅好處，就要留意我嘅分享啦！不過記得選擇原粒開心果，避免過多加工食品，先可以享受到佢嘅營養哦！💚🥳

#開心果

【明報專訊】飲食界最新流量密碼，繼麻糬、芋泥之後，輪到開心果！從西式曲奇到中式糯米糍都可見其身影；最近更有餅店推出開心果燒餅，出爐時間大排長龍。