Alive Yoga、 空中瑜伽培訓

Alive Yoga、 空中瑜伽培訓 Alive Yoga 專注於療癒瑜伽課程，通過空中瑜伽，及地面哈他瑜伽的練習為你解除各種痛症。自2015 年起培訓國際認證200及500小時瑜伽導師課程。 [email protected]

Alive Yoga 專注於改善體質的瑜伽課程，通過空中瑜伽，壁繩瑜伽的練習為你解除各種痛症及都市病的困擾。如果你也想成為專業國際Yoga Alliance RYT200 小時認證空中瑜伽導師，聯絡我們吧！

Alive Yoga focus on yoga for wellness practice, we teach to practice with yoga aerial hammock , walls rope, yoga wheel props to relieve all kinds of pain and distress. If you are ready to become a Yoga Alliance certified Aerial Yoga RYT-200 hours yoga instructor, contact us!

17/09/2026

今年51 歲的Amy 老師話人到中年，一定要練核心的3個原因

不少人覺得練核心只為瘦腰塑形，其實對中年人而言，核心是維持身體機能的關鍵。

✅ 遠離腰酸背痛
核心如同身體天然腰托，力量足夠就能減輕腰椎負擔，改善久坐帶來的腰痠不適。

✅ 改善鬆垮體態
核心無力容易導致塌腰、假性駝背。強化核心，幫助身體回歸正位，體態更挺拔。

✅ 降低受傷風險
中年後平衡感、肌肉力量下降。穩健的核心可以保護脊椎與關節，減少閃腰、跌倒機會。

不用劇烈運動，持續做簡單核心訓練，守住身體根基，輕鬆維持好狀態。

跟住Amy 老師示範三個瑜伽動作在家就能練核心💪🏻，轉發俾你的朋友一齊練啦！

如需針對改善身體健康，歡迎新學員加入Amy 老師網上實時養生瑜伽課，whatsapp 852-92530001
#養生瑜伽 #網上瑜伽 #告別腰背痛

Alive yoga 柴灣青年廣場瑜珈班招生。報名查詢可以WhatsApp 92780055。9-11月瑜伽班上課日子 1. 排毒舒展瑜珈(星期二) 18:30-19:30(可插班) 上課日子: 9月29日10月6,13,20,27日11月...
14/09/2026

Alive yoga 柴灣青年廣場瑜珈班招生。報名查詢可以WhatsApp 92780055。

9-11月瑜伽班上課日子

1. 排毒舒展瑜珈(星期二) 18:30-19:30(可插班)
上課日子: 9月29日10月6,13,20,27日11月3,10,17日

2. 排毒舒展瑜珈(星期二) 19:30-20:30 (FULL)
上課日子: 9月29日10月6,13,20,27日11月3,10,17日

3. 排毒舒展瑜珈(星期二) 20:30-21:30 (可插班)
上課日子: 9月29日10月6,13,20,27日11月3,10,17 日

4. 纖體瘦身瑜珈(星期三) 19:30-20:30(可插班)
上課日子: 9月2,9, 16, 23, 30日10月7,14,21日

5. 纖體瘦身瑜珈(星期三) 20:30-21:30(可插班)
上課日子9月2,9, 16, 23, 30日10月7,14,21日

6. 排毒舒展瑜珈(星期四) 19:30-20:30 (新班, 可插班)
上課日子: 9月10, 17, 24日10月8,15,22,29日11月5日

7. 排毒舒展瑜珈(星期四) 20:30-21:30 (可插班)
上課日子: 9月10, 17, 24日10月8,15,22,29日11月5日

地點：3/F 青年廣場 東區文藝協進會
導師：Ada,Rachel, Vera, Sonia (資歷Yoga Alliance RYT200)
地面瑜伽 每期8堂：$700
每堂名額10人，4人成堂 報名：Whatsapp 9278 0055
電郵： [email protected] or inbox Alive FB page
歡迎初學者加入，可以插班上課，學費按比例計算。八堂一期不設請假或補堂或退款，逢公眾假期休息。需自備瑜珈蓆.
學費支付方式: Payme, 轉數快或銀行轉帳
如懸掛八號颱風或黑雨警告, 課堂將會取消, 不設補課

12/09/2026

想知Amy老師已經年過50歲，點樣維持住漂亮薄背✨？
Amyogalife 空中瑜伽. 以色列慢生活老師回想從前曾經周身酸痛，靠瑜伽作治療。當時一心想快點康復，所以堅持每日練習，無心插柳因禍得福，十幾年來養成隨時隨地都會練瑜伽嘅習慣。

今日同大家分享3招居家瘦背動作，利用梳發借力做扭轉，除咗可以塑造薄背線條，仲能夠舒緩背痛，一舉兩得✌🏻
✅坐式扭背
✅束角式扭背
✅穿針式扭背

每日抽幾分鐘堅持練習，慢慢放鬆背部緊繃肌肉。未來的你必定會感激現在的你投入於健康養生的時間🙏🏻😄

#瘦背 #告別虎背熊腰

05/09/2026

虎背熊腰3大成因｜Amy 老師教三個空中瑜伽瘦背動作

四肢唔肥但背部厚、顯壯，虎背熊腰唔一定係脂肪！
❶脂肪堆積：背部代謝慢，久坐容易囤積鬆軟贅肉。
❷淋巴不通：肩背淋巴循環差，代謝廢物滯留，造成背部水腫。
❸筋膜增生：長期含胸駝背，深層筋膜繃緊增厚，屬結構性厚背，節食難改善。

3個空中瑜伽動作針對調理：
✅站立扭背：促進上背脂肪代謝，適合新手
✅下狗式扭背：打開腋下淋巴通道，舒緩背部浮腫
✅倒立十字扭背：深度拉伸，軟化緊繃增生筋膜

對症練習，堅持就可以練出輕盈薄背！
如果你想知仲有乜居家動作可以瘦背，就留言「瘦背」便可得到Amy 老免費家居瘦背視頻🙏🏻😄 Amyogalife 空中瑜伽. 以色列慢生活

Follow我哋以便收看更多瑜伽練習及養生視頻👍🏻

Alive Yoga 柴灣早上拉筋班招生報名WhatsApp 92780055 上堂地點：柴灣祥達中心1703室 (距離地鐵站2分鐘)導師：Rachel 老師(資歷Yoga Alliance RYT200) 地面瑜伽 每期8堂：$800 ...
18/08/2026

Alive Yoga 柴灣早上拉筋班招生
報名WhatsApp 92780055

上堂地點：柴灣祥達中心1703室 (距離地鐵站2分鐘)
導師：Rachel 老師(資歷Yoga Alliance RYT200)
地面瑜伽 每期8堂：$800 包括所有上課用具
每堂名額12人，4人成堂 報名：Whatsapp 9278 0055
歡迎初學者加入，可以插班上課，學費按比例計算。八堂一期不設請假或補堂或退款，逢公眾假期休息。
學費支付方式: Payme, 轉數快或銀行轉帳

星期二 10.00-11.00 (可插班)
上堂日子8月25日9月1,8,15,22,29日10月6,13日

星期二 11.00-12.00 (可插班)
上堂日子: 8月25日9月1,8,15,22,29日10月6,13日

15/08/2026

夏天成日好多朋友問我點樣修身keep fit，好多人最煩就係難減嘅肚腩🥹
今日分享3個空中瑜伽動作，做到360度全身塑形，重點收緊腰腹！
1️⃣ 空中平板+分腿
2️⃣ 側身平板
3️⃣ 飛行式

講真我條腰本身唔係天生纖幼，只係堅持練出腹部肌肉。
有腹肌撐住，成個腰腹線條會緊實，唔會鬆弛甩皮；
足夠腹部肌力仲可以舒緩、預防腰痛，養出挺直好體態，一舉多得！

想跟住練出緊實腰腹嘅朋友快啲試下～
留言打「瘦身」，免費送你地面瘦身課堂錄影連結一節✨
今個夏天一齊健康修身，練出靚體態💪🏻

#空中瑜伽修身 #腰腹塑形 #瑜伽減肚腩 #徒手瘦身

天氣咁熱成日留喺冷氣房，攪到腰酸背痛。來參加逢星期日Alive Yoga鰂魚涌瑜伽班✨同一日可以一連練空中瑜伽+地面瑜伽治療，一次過滿足兩個練習需求💪🏻😄📍地址：鰂魚涌英皇道651號科匯中心903室📅 8月上堂日子：8月2、9、16、23、...
12/08/2026

天氣咁熱成日留喺冷氣房，攪到腰酸背痛。

來參加逢星期日Alive Yoga鰂魚涌瑜伽班✨
同一日可以一連練空中瑜伽+地面瑜伽治療，一次過滿足兩個練習需求💪🏻😄

📍地址：鰂魚涌英皇道651號科匯中心903室
📅 8月上堂日子：8月2、9、16、23、30（一共5堂）

⏰課堂時間&收費：
▫️13:30-14:30 空中瑜伽
單堂$250｜月繳4堂$210/堂（可試堂）
3人成堂，上限7人

▫️14:30-15:30 Backcare and stretch 脊柱護理伸展
單堂$190｜月繳4堂$170/堂（可試堂）
4人成堂，上限10人

課室已備齊所有瑜伽設備，無需要自帶器材～
查詢同報名直接WhatsApp：92780055

#鰂魚涌瑜伽班 #空中瑜伽

Address

Hong Kong

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Alive Yoga、 空中瑜伽培訓 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Alive Yoga、 空中瑜伽培訓:

Shortcuts

Share

Category